晒晒三人四菜晚餐,才花了20元,有肉有魚有菜,全家人吃得很開心
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斯佳麗的小廚房
1/9 家家戶戶的晚餐都不一樣,每家都有每家的特色,花樣、數量按人口的數量和家人的口味改變。 晒晒我家的晚餐,一家三口,四道菜,鴨腿燒萵苣、清蒸武昌魚、南瓜燒口蘑和熗炒蘿蔔菜, 有魚有肉有菜, 營養豐富,製作簡單、經濟實惠,不浪費, 不奢華,卻很樸實,帶著家的味道。
2/9 鴨子一直是很多人喜歡吃的美食,現在秋老虎還沒離去, 溫度有些偏高,吃點清涼去火的鴨肉不僅滋補身體, 還能幫助我們去秋燥,真的是一舉數得。鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多,常吃能益氣補虛、滋陰,調養脾胃等功效。將鴨子與清香的萵苣燉成一鍋,真的是鮮香味美,想不好吃都難。
3/9 【鴨腿燒萵苣】 原料: 鴨腿 萵苣 製作: 鴨腿塊冷水下鍋, 加入姜和適量的高度白酒, 幫助去腥; 熱鍋涼油, 放入冰糖進去翻炒直至完全炒化; 加入 腿塊進去翻炒; 翻炒至鴨子表面微微有些焦黃後加入蔥薑蒜和紅椒繼續翻炒; 再加入適量的料酒和生抽繼續翻炒; 翻炒幾下後加入適量的開水; 加蓋燉煮20分鐘; 將 萵苣塊放入裡面進去翻炒; 再加蓋燜煮5分鐘; 加入適量的鹽調味, 大火收汁即可。
4/9 毛主席的詩詞中“才飲長沙水,又食武昌魚”, 武昌魚,是鯿魚的一種,肉味腴美,脂肪豐富,為上等食用魚。常吃武昌魚具有補虛,益脾,養血,祛風,健胃之功效。 對於我來說,我覺得對於活魚的最高禮遇就清蒸了,清蒸的魚最為鮮美, 也是我家最受歡迎的的烹飪方式,這菜簡單快手,但味道一流,老少都要多吃的一道菜。
5/9 【鴨腿燒萵苣】 原料: 鴨腿 萵苣 製作: 鴨腿塊冷水下鍋, 加入姜和適量的高度白酒, 幫助去腥; 熱鍋涼油, 放入冰糖進去翻炒直至完全炒化; 加入 腿塊進去翻炒; 翻炒至鴨子表面微微有些焦黃後加入蔥薑蒜和紅椒繼續翻炒; 再加入適量的料酒和生抽繼續翻炒; 翻炒幾下後加入適量的開水; 加蓋燉煮20分鐘; 將 萵苣塊放入裡面進去翻炒; 再加蓋燜煮5分鐘; 加入適量的鹽調味, 大火收汁即可。
6/9 俗話說,“秋天到,南瓜俏”,現在這個季節南瓜大量的上市,南瓜的金燦燦的顏色更意味著豐收的寓意,南瓜中含有很多對人體有益的成分,是我們百姓餐桌上的常客。口蘑色澤潔白小巧,模樣可愛,富含硒,將它與南瓜搭配在一起炒。這道小炒菜材料簡單、製作簡單,口蘑的鮮美與南瓜的香甜融為一體, 是道色香味俱全的健康菜餚。
7/9 【口蘑炒南瓜】 原料: 南瓜 口蘑 製作: 熱鍋涼油, 放入口蘑進去翻炒; 翻炒幾下後加入南瓜繼續翻炒; 再加入少許水燉煮3分鐘; 加入適量的鹽翻炒均勻; 盛入盤中, 表面撒上小蔥末。
8/9 秋天白蘿蔔大量上市了, 拌隨著它的還有那綠油油的蘿蔔纓(蘿蔔纓其實就是蘿蔔葉),蘿蔔纓子的營養價值在很多方面高於根, 如果把蘿蔔纓丟棄掉了,等於丟棄了蘿蔔的精華部分。在我家,蘿蔔纓最受歡迎的做法就是熗炒了。經過這個簡單的步驟,做出來的蘿蔔纓口感軟化了,再用蒜粒和紅椒熗炒, 這成就了一道簡單、清淡又營養美味的小菜, 很受全家人歡迎喲。
9/9 【熗炒蘿蔔纓】 原料: 蘿蔔纓 製作: 燒鍋開水, 加入幾滴油和適量的鹽; 將蘿蔔纓放入裡面焯燙變色後撈出; 擠出大部分水分後再切成小粒; 熱鍋涼油, 放入蒜末和紅椒圈進去煸炒; 爆香後放入蘿蔔纓碎了; 翻炒幾下後加入適量的鹽調味, 盛入盤中。
2017-09-14

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