'看完馬伊琍的“晚餐”，回家照吃了7天真有效，原來瘦身有技巧'

茄子馬伊琍芫荽發現佩奇養生生抽魚香茄子辣椒關愛吃貨成長協會何潔的瘦身花路專說美食的故事 2019-09-19

最近通過看娛樂節目，我們就學到了很多養生和很多飲食的知識。所以說娛樂圈裡面也會給我們帶來歡樂，給我們帶來很多關於生活中的點點滴滴，最近看完了買伊利吃的晚餐，才知道她們瘦身是非常有技巧的，學馬伊琍做出來的美食回家照樣吃了7天，真的是感覺到了變化。

以前不怎麼喜歡吃茄子，看完馬伊琍吃的茄子之後回家才研究了起來，才發現茄子其實是涼的，經常吃的話是可以降脂減壓，還可以預防我們衰老。好吃又作用非常大的一道手撕茄子，馬伊利經常吃的晚餐，下面給大家一一的分享。

手撕茄子需要準備的食材如下：

茄子一根，大蒜、蔥、香菜少許；

手撕茄子需要準備的食材如下：

茄子一根，大蒜、蔥、香菜少許；

製作手撕茄子非常的簡單，具體的詳細步驟如下：

1.買回來的茄子去掉頭部和尾部，然後橫著對半中間切開，再豎著對半中間切開。

手撕茄子需要準備的食材如下：

茄子一根，大蒜、蔥、香菜少許；

製作手撕茄子非常的簡單，具體的詳細步驟如下：

1.買回來的茄子去掉頭部和尾部，然後橫著對半中間切開，再豎著對半中間切開。

2.鍋中下入少許的清水，大火煮開清水之後，再放入我們的茄子去清蒸，蓋上蓋子蒸個五六分鐘。

手撕茄子需要準備的食材如下：

茄子一根，大蒜、蔥、香菜少許；

製作手撕茄子非常的簡單，具體的詳細步驟如下：

1.買回來的茄子去掉頭部和尾部，然後橫著對半中間切開，再豎著對半中間切開。

2.鍋中下入少許的清水，大火煮開清水之後，再放入我們的茄子去清蒸，蓋上蓋子蒸個五六分鐘。

3.在茄子清蒸的過程中，趁著五六分鐘把大蒜弄成泥，蔥花，香菜都弄碎了。茄子蒸熟了之後戴上手套，撕成小塊，熱油把這些大蒜香菜爆香放入少許的食用鹽生抽攪拌均勻，淋到茄子上面就可以吃。

手撕茄子需要準備的食材如下：

茄子一根，大蒜、蔥、香菜少許；

製作手撕茄子非常的簡單，具體的詳細步驟如下：

1.買回來的茄子去掉頭部和尾部，然後橫著對半中間切開，再豎著對半中間切開。

2.鍋中下入少許的清水，大火煮開清水之後，再放入我們的茄子去清蒸，蓋上蓋子蒸個五六分鐘。

【小貼士】：

茄子的做法非常的多，魚香茄子煲、茄子煲、烤茄子等等，而茄子最營養最健康的吃法，都是有記載的，是用大蒜拌著的手撕茄子。之所以像馬伊琍這些明星能夠吃得這麼好的身材，也正是因為她們懂得這些做菜和養生的技巧。好了，這期的茄子分享就到這裡啦，喜歡的記得點贊關注。