想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
做法：
1、花生米提前泡發用鹽水煮熟備用。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水後撈起瀝乾水分備用。
3、小碗裡放鹽，雞精粉，倒入白醋，加入醬油，少許香油，攪拌均勻。
4、把花生米和芹菜放一起，倒入調好的汁，攪拌均勻即可。
二、涼拌萵筍絲
食材：萵筍、新鮮小米椒、鹽、陳醋、生抽、白糖、雞精、辣椒油。
想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
做法：
1、花生米提前泡發用鹽水煮熟備用。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水後撈起瀝乾水分備用。
3、小碗裡放鹽，雞精粉，倒入白醋，加入醬油，少許香油，攪拌均勻。
4、把花生米和芹菜放一起，倒入調好的汁，攪拌均勻即可。
二、涼拌萵筍絲
食材：萵筍、新鮮小米椒、鹽、陳醋、生抽、白糖、雞精、辣椒油。
想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
做法：
1、花生米提前泡發用鹽水煮熟備用。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水後撈起瀝乾水分備用。
3、小碗裡放鹽，雞精粉，倒入白醋，加入醬油，少許香油，攪拌均勻。
4、把花生米和芹菜放一起，倒入調好的汁，攪拌均勻即可。
二、涼拌萵筍絲
食材：萵筍、新鮮小米椒、鹽、陳醋、生抽、白糖、雞精、辣椒油。
做法：
1、萵筍削掉外面的老皮，沖洗乾淨，先切成片，再切成絲，小米椒切小圈。
2、將萵筍絲放入容器中，加入適量的鹽醃漬10分鐘後，倒出醃漬出來的汁水。
3、放入辣椒圈，放入陳醋、糖、2-3滴的生抽和一點雞精調勻，最後放入適量的辣椒油拌勻即可。
三、西蘭花炒蝦仁
食材：西蘭花、蝦仁、鹽 、醬油 、料酒、蔥、蒜、澱粉。
想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
做法：
1、花生米提前泡發用鹽水煮熟備用。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水後撈起瀝乾水分備用。
3、小碗裡放鹽，雞精粉，倒入白醋，加入醬油，少許香油，攪拌均勻。
4、把花生米和芹菜放一起，倒入調好的汁，攪拌均勻即可。
二、涼拌萵筍絲
食材：萵筍、新鮮小米椒、鹽、陳醋、生抽、白糖、雞精、辣椒油。
做法：
1、萵筍削掉外面的老皮，沖洗乾淨，先切成片，再切成絲，小米椒切小圈。
2、將萵筍絲放入容器中，加入適量的鹽醃漬10分鐘後，倒出醃漬出來的汁水。
3、放入辣椒圈，放入陳醋、糖、2-3滴的生抽和一點雞精調勻，最後放入適量的辣椒油拌勻即可。
三、西蘭花炒蝦仁
食材：西蘭花、蝦仁、鹽 、醬油 、料酒、蔥、蒜、澱粉。
做法：
1、西蘭花洗淨，切小朵控水備用，蝦仁，去除蝦線，加料酒去腥。
2、鍋內加水煮開後，加適量的鹽，焯燙西蘭花片刻，撈出控水備用。
3、焯西蘭花的水不要倒掉，順便焯一下蝦仁，馬上撈出備用。
4、準備碗汁 ：幹澱粉、醬油、鹽、清水適量，鍋里加底油，蔥蒜熗鍋。
5、倒入碗汁，大火收汁，最後加西蘭花和蝦仁，翻炒均勻即可。
四、泡椒蓮藕丁
食材：嫩蓮藕、紅辣椒、泡椒、姜、蔥、鹽、米醋、糖、烹調油、泡椒水。
想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少。晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。今天就跟大家分享幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材哦！
一、芹菜花生米
食材：芹菜、花生米、鹽、香油、醬油、雞精粉。
做法：
1、花生米提前泡發用鹽水煮熟備用。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水後撈起瀝乾水分備用。
3、小碗裡放鹽，雞精粉，倒入白醋，加入醬油，少許香油，攪拌均勻。
4、把花生米和芹菜放一起，倒入調好的汁，攪拌均勻即可。
二、涼拌萵筍絲
食材：萵筍、新鮮小米椒、鹽、陳醋、生抽、白糖、雞精、辣椒油。
做法：
1、萵筍削掉外面的老皮，沖洗乾淨，先切成片，再切成絲，小米椒切小圈。
2、將萵筍絲放入容器中，加入適量的鹽醃漬10分鐘後，倒出醃漬出來的汁水。
3、放入辣椒圈，放入陳醋、糖、2-3滴的生抽和一點雞精調勻，最後放入適量的辣椒油拌勻即可。
三、西蘭花炒蝦仁
食材：西蘭花、蝦仁、鹽 、醬油 、料酒、蔥、蒜、澱粉。
做法：
1、西蘭花洗淨，切小朵控水備用，蝦仁，去除蝦線，加料酒去腥。
2、鍋內加水煮開後，加適量的鹽，焯燙西蘭花片刻，撈出控水備用。
3、焯西蘭花的水不要倒掉，順便焯一下蝦仁，馬上撈出備用。
4、準備碗汁 ：幹澱粉、醬油、鹽、清水適量，鍋里加底油，蔥蒜熗鍋。
5、倒入碗汁，大火收汁，最後加西蘭花和蝦仁，翻炒均勻即可。
四、泡椒蓮藕丁
食材：嫩蓮藕、紅辣椒、泡椒、姜、蔥、鹽、米醋、糖、烹調油、泡椒水。
做法：
1、紅辣椒切小塊，泡椒切段，姜切絲，蔥白切粗絲。
2、蓮藕洗淨削皮切丁，先焯熱水後過涼水，撈起備用。
3、炒鍋倒油，爆香薑絲和蔥絲，放入紅辣椒和泡椒翻炒。
4、下蓮藕丁翻炒，加鹽和糖翻炒均勻，最後倒上泡椒水及醋，拌均勻出鍋即可。