'「一人食」豇豆菜菜飯'

豇豆烹飪技巧電飯鍋紅豆小磚頭UP 2019-09-10

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

「一人食」豇豆菜菜飯

轉入電飯煲

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

「一人食」豇豆菜菜飯

轉入電飯煲

「一人食」豇豆菜菜飯

蓋上炒過的豇豆丁

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回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

「一人食」豇豆菜菜飯

轉入電飯煲

「一人食」豇豆菜菜飯

蓋上炒過的豇豆丁

「一人食」豇豆菜菜飯

加入少量水，比平時煮飯少的水

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

「一人食」豇豆菜菜飯

轉入電飯煲

「一人食」豇豆菜菜飯

蓋上炒過的豇豆丁

「一人食」豇豆菜菜飯

加入少量水，比平時煮飯少的水

「一人食」豇豆菜菜飯

按煮飯按鈕30分鐘即可

"

回四川的家裡，被小豆媽種草了菜菜飯，還蠻適合一人食的加入豆角可以增加米飯的趣味性且增加營養而且提前將米飯煮一次可以減少少量澱粉幫助想要控糖的小可愛們吧

食材清單

豇豆豆角 250g

米 400g

油少量

鹽少量

烹飪步驟

「一人食」豇豆菜菜飯

準備豇豆250g

「一人食」豇豆菜菜飯

米400g（大家正常吃飯的量）

「一人食」豇豆菜菜飯

油少量

「一人食」豇豆菜菜飯

鹽少量

「一人食」豇豆菜菜飯

豇豆洗乾淨，切小丁

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤

「一人食」豇豆菜菜飯

少量油

「一人食」豇豆菜菜飯

將豇豆丁翻炒+少量鹽

「一人食」豇豆菜菜飯

炒到斷生即可

「一人食」豇豆菜菜飯

裝盤備用

「一人食」豇豆菜菜飯

在鍋裡放入足量水

「一人食」豇豆菜菜飯

防止米粘鍋，可以輕輕攪動

「一人食」豇豆菜菜飯

煮10分鐘，米粒看起來變色

「一人食」豇豆菜菜飯

將米粒沖洗，去掉少量澱粉

「一人食」豇豆菜菜飯

轉入電飯煲

「一人食」豇豆菜菜飯

蓋上炒過的豇豆丁

「一人食」豇豆菜菜飯

加入少量水，比平時煮飯少的水

「一人食」豇豆菜菜飯

按煮飯按鈕30分鐘即可

「一人食」豇豆菜菜飯

美味的豇豆菜菜飯就煮好了

小貼士

1、在轉入電飯煲的時候，不要放太多水

2、除了豇豆也可以換成其他豆角類

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

©本菜譜的做法由小磚頭UP 編寫，未經授權不得轉載

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