父親節給爸爸煲湯，推薦6道美味湯羹，強身健體，現在學還不晚

父親節到了，好多朋友都想著給爸爸送什麼，其實不如給爸爸做些吃的來的實在，今天分享給大家6道美味湯羹，養生又美味，尤其對男人強身健體很有好處，作為禮物送給全天下的父親們，祝願他們節日快樂！

黃芪山藥豬胰湯

豬胰是豬身上的一個部位，廣東人也叫做豬橫俐。不僅可以食用，而且還有藥用的效果哦，豬胰有健脾胃，助消化，養肺潤燥，澤顏面色的功效，對於補虛強身有好處。

【材料】：豬 胰 1條，豬瘦肉 150克、黃芪 15克，懷山藥 30克，核桃仁 30克，薑片 2片，鹽 適量

【做法】：

1、核桃和黃芪，山藥浸泡15分鐘；

2、豬胰要剔除背後白色部分，再用澱粉抓一下，沖洗乾淨，能祛除味道;

3、鍋內放入清水，倒入豬骨和豬胰，放入薑片，大火煮開後小火煮2分鐘，撈起沖洗一下瀝水備用；

4、把焯好水的豬瘦肉和豬胰放入湯鍋內，放入核桃、山藥、黃芪和薑片；

5、倒入適量的清水，水量大概是材料的2倍，大火煮開後轉小火煲1小時；

6、最後關火時放入鹽調味即可；

靈芝蟲草花排骨湯

靈芝益氣血，安心神，健脾胃，可以提高免疫力，是滋補的佳品。而蟲草花性質平和，不寒不燥，對於多數人來說都可以放心食用。

【材料】：靈芝 15克，豬排骨 400克，蟲草花 60克，紅棗 5顆，百合 20克，薑片 2片，鹽 適量

【做法】：

1、準備好材料，鮮百合和靈芝用水清洗乾淨。

2、豬排骨冷水入鍋，水開後焯水2分鐘後撈起來洗乾淨備用；

3、除枸杞外所有材料連排骨和薑片一起放進鍋裡，加適量清水，大火燒開後小火燉1個半小時；

4、關火前加入枸杞和鹽即可。

核桃芡實淮山湯

核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”，它含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能潤腸，對保護心血管，預防冠心病等是頗有裨益的。

【材料】：核桃 12顆、芡實 1把、淮山 20克、幹冬菇 5朵、豬扇骨 400克、姜 2片、鹽 適量、

【做法】：

1、冬菇提前用溫水泡發，泡軟後去蒂；

2、芡實用清水浸泡一會兒，淮山藥稍微清洗一下即可（如果是新鮮的山藥去皮切塊即可）；

3、把豬扇骨斬塊後，放入清水中煮開1分鐘左右，然後撇去浮沫撈出來待用；

4、核桃去殼取出核桃仁清洗乾淨待用；

5、所有材料放進湯鍋裡，加2片姜；

6、倒入適量的清水（按每人大約2碗水計算）蓋好鍋蓋，大火煮開後小火煲1個半小時；

7、出鍋前放入食鹽調味即可；

黑豆杜仲豬尾湯

不要看這湯黑乎乎的，可都是滋陰補腎的佳品。 用豬尾燉湯比豬蹄好吃多了，而且也都是滿滿的膠原蛋白，湯肉吃起來也不油膩，配上黑豆，補腎健腰一步到位，想要效果更佳的話，也可以加點杜仲！

【材料】：黑豆 70克、杜仲 8克、豬尾巴 1條、紅棗 6顆、姜 2片、鹽 適量

【做法】：

1、準備所有好材料，豬尾巴去毛斬成小段。

2、豬排骨冷水入鍋，水開後焯水2分鐘後撈起來洗乾淨備用；

3、除枸杞外所有材料連排骨和薑片一起放進鍋裡，加適量清水，大火燒開後小火燉1個半小時；

4、關火前加入枸杞和鹽即可。

杜仲巴戟豬腰湯

巴戟可以補腎陽，益精血，強筋骨，祛風溼，杜仲具有補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效，豬腰補腎氣。三者一起燉制，滋補的作用就加倍了，具有很好的溫補腎陽，滋補腎虛的作用，可能作為日常滋補服用。

【材料】：巴戟 17克、杜仲 12克、豬腰 1個、枸杞 少許、料酒 2勺、姜 2片、鹽 適量

【做法】：

1、豬腰去掉裡面白色的臊腺。豬腰一定要去掉裡面白色的臊腺，要不然就會很腥。

2、豬腰都用開水汆一下，開水中記住放點酒去腥哦！

3、將豬腰切小段。杜仲和巴戟清洗乾淨。

4、燉盅里加清水，巴戟、杜仲和豬腰放入燉盅鍋隔水開始燉兩個小時。

5、最後加入枸杞和鹽調味即可。

猴頭菇玉米豬骨湯

猴頭菇健脾養胃，所含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯含量，調節血脂，利於血液循環，是心血管患者的理想食品，搭配上豬骨、玉米煲湯非常鮮美。

【材料】：猴頭菇 30克、玉米 1根、豬骨 400克、枸杞 少許、姜 2片、鹽 適量

【做法】：

1、猴頭菇用溫水浸泡2~3個小時，期間把猴頭菇裡面的水份擠一擠，重新換水，反覆幾次；

2、豬骨冷水入鍋，水開後焯水2分鐘；

3、玉米切小塊；

4、鍋裡倒入焯過的豬骨、玉米和薑片，猴頭菇用剪刀剪去蒂部硬硬的老根並撕成小塊放進鍋裡。

5、加適量清水，大火煮開，小火燉1個半到2小時。

6、最後調入枸杞和食鹽即可。