南瓜開始成熟啦!—最家常的新花樣

芝麻 糯米粉 蔥油餅 甜品 安徽六和義快餐公司 安徽六和義快餐公司 2017-08-26

轉眼又到了秋季,南瓜,經過春夏的日照和生長,已經成熟並積累了豐富營養。 不論是蒸煮炸炒,做甜品還是加入主食中都是一道美味呢!秋季吃南瓜都有什麼好處呢?南瓜怎麼吃才好呢?南瓜中含有豐富的維生素a及軟性纖維在南瓜中起到了低糖、低熱量所起的作用,所以想要減肥的人可以多吃南瓜,南瓜的低糖和低熱量可以有效的幫助您達到更好的效果。

南瓜開始成熟啦!—最家常的新花樣

南瓜蔥油餅

做法:

1.南瓜去皮去瓤洗淨,切成塊;

2. 南瓜隔水蒸10分鐘,然後把南瓜壓成泥。

4. 在碗里加入南瓜泥、麵粉、清水攪勻,和成麵糰。

5. 取適量大小的麵糰,擀成麵餅。

6. 在麵餅上加入蔥花、芝麻和鹽,然後捲起來,再用擀麵杖擀開。

7. 熱鍋入油,放入麵餅煎熟,脆脆的南瓜餅就做成啦。

南瓜開始成熟啦!—最家常的新花樣

南瓜芝麻球

做法:

1、南瓜去皮去瓤洗淨,蒸熟後搗成南瓜泥

2、撒入適量砂糖、糯米粉和成均勻的麵糰。

3、將取適量大小的麵糰搓成圓子,裹上芝麻。

4、熱鍋下油,將裹好的圓子放入油鍋,小火炸制金黃、體積變大即可準備出鍋了。

南瓜開始成熟啦!—最家常的新花樣

清蒸南瓜

做法:

1. 將南瓜去皮去瓤洗淨,切成塊。

2. 將南瓜一塊塊碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。

3. 放在蒸蘢上蒸熟即可。

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