“魚（美食）和熊掌（減肥）不可兼得”
減肥最難堅持的就是“委屈”了自己那張吃貨般的嘴！
美食與好身材真的不可兼得嘛？
軟糖給你出一招，讓你頓頓花式吃喝還不長肉！
花菜米飯
材料：花菜、各種蔬菜、蛋肉類
做法：花菜用料理機打碎，注意不要打成泥了——生花菜碎用微波爐高火加熱5-6分鐘至熟（不用加水）——建議搭配味道明顯的醬料/蔬菜，如番茄、南瓜、咖喱、肉醬等，這樣既可以掩蓋花菜味，同時一定的花菜味反而讓醬料吃起來更清爽。
推薦理由：每100g花菜含有5g碳水、2g蛋白質和3g纖維素，熱量只有25大卡，用來代替米飯簡直了！滿滿一大碗也不用擔心熱量～超低熱量超高飽腹感～
蝦仁燴豆腐
材料：蝦仁、豆腐、蔥花
做法：豆腐切方塊，蝦仁用水燙熟，然後在鍋中放入豆腐和蝦仁，加入少許水燒透，最後放入鹽和香蔥花。
推薦理由：豆腐清熱解毒消水腫，蝦仁高蛋白低脂肪利於瘦身。
雞胸脯烤番茄
材料：雞胸脯、西紅柿、黑胡椒碎、鹽
做法：把雞胸脯切小塊，洗乾淨加入一小撮鹽使勁抓，加一眯眯料酒——烤盤鋪上錫紙，把雞胸脯揉攤開，番茄切塊放在雞胸上面——進入烤箱。中下層230度15分鐘。
推薦理由：雞胸脯高蛋白低脂肪，放心大膽的吃吧。
清蒸鱈魚
材料：鱈魚、蔥薑絲、枸杞（可選）、雞油、蔥薑絲、枸杞（可選）、雞油
做法：少許料酒和白胡椒粉稍微醃製一下——蔥葉劃成細絲，用清水泡上——淋上調味汁——鱈魚放入蒸鍋，加入蔥絲，大火蒸熟。
推薦理由：鱈魚低脂高蛋白，營養也超豐富。
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