'月子中心力薦的15款排惡露月子餐，有湯有粥有炒菜，寶媽都愛吃'
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
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15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
十二、萵筍炒山藥
材料：
萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量。
做法：
1、山藥洗淨，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
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一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
十二、萵筍炒山藥
材料：
萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量。
做法：
1、山藥洗淨，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
十三、益母木耳湯
材料：
益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片；
2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
十二、萵筍炒山藥
材料：
萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量。
做法：
1、山藥洗淨，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
十三、益母木耳湯
材料：
益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片；
2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
十四、豬血燉豆腐
材料：
豬血，北豆腐各50克，蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊；
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、薑末炒香；
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
十二、萵筍炒山藥
材料：
萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量。
做法：
1、山藥洗淨，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
十三、益母木耳湯
材料：
益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片；
2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
十四、豬血燉豆腐
材料：
豬血，北豆腐各50克，蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊；
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、薑末炒香；
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
十五、生化湯（需要遵醫咐）
材料：
當歸30克，川芎10克，桃仁、姜、炙草各5克。
做法：
1、所有原材料洗乾淨放入鍋中，加500ml水，以小火熬煮，至湯汁剩1杯時過濾湯渣，將藥湯盛起，備用；
2、藥渣放入鍋中，加入400ml水，煮至剩八分滿，瀝出湯汁；
3、將所有湯汁混合並調勻即可。
大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。
由於不同的食材會有不同的功效，所以今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全！
15款菜式，有湯粥有糕點炒菜，品種多樣但是並不難操作哦！大家一起學起來，讓寶媽每天保持新鮮感吧~
一、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
二、香麻蓮茸蘑
材料：
糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用；
2、糯米幹漿倒入大碗內，加白糠揉搓均勻，攤入刷好油平盤中，上籠蒸成糯米漿皮；
3、米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每隻稍壓，按壓成圓形，包入蓮茸餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，並沾滿芝麻；
4、油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。
三、益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個。
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用；
2、把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨；
3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮20分鐘；
4、雞蛋熟後，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
四、益母紅糖大米粥
材料：
益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1、將益母草、大米洗乾淨；
2、鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3、將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
五、黑芝麻糯米粥
材料：
糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；
2、糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
六、當歸山楂飲
材料：
當歸20克，紅糖30克。
做法：
1、將當歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；
2、取汁，放入紅糖攪化即可。
七、益母草紅棗瘦肉湯
材料：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入煲內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
八、金邊白菜
材料：
白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
九、番茄玉米豬肝湯
材料：
番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量。
做法：
1、番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘；
3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
十、絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克。
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
十一、豬肉蓮藕湯
材料：
藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨蔘30克。
做法：
1、豬肉洗淨，切小塊；
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
十二、萵筍炒山藥
材料：
萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量。
做法：
1、山藥洗淨，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
十三、益母木耳湯
材料：
益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片；
2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
十四、豬血燉豆腐
材料：
豬血，北豆腐各50克，蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊；
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、薑末炒香；
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
十五、生化湯（需要遵醫咐）
材料：
當歸30克，川芎10克，桃仁、姜、炙草各5克。
做法：
1、所有原材料洗乾淨放入鍋中，加500ml水，以小火熬煮，至湯汁剩1杯時過濾湯渣，將藥湯盛起，備用；
2、藥渣放入鍋中，加入400ml水，煮至剩八分滿，瀝出湯汁；
3、將所有湯汁混合並調勻即可。