產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
最後放入紅糖塊。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
最後放入紅糖塊。
煮好的銀耳梨子湯。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
最後放入紅糖塊。
煮好的銀耳梨子湯。
因為用電壓力鍋壓過的，所以梨子燉出來很軟爛，銀耳也是膠質滿滿，其實用電燉盅會更加方便些，但是燉盅燉了鴿子了，所以，甜品就用電壓力鍋燉。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
燉好的鴿子湯，清香撲鼻，肉質鮮嫩，湯喝起來一點都不油膩，口感非常不錯，月子裡不僅要多喝湯，肉也要多吃，湯的營養還是沒有肉的營養好。
所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
材料： 銀耳 梨子 枸杞 紅糖
銀耳提前3小時泡發。
梨子去皮切塊。
把梨子和梨子放入電壓力鍋中，放足量的水，按下煮飯鍵。
壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
最後放入紅糖塊。
煮好的銀耳梨子湯。
因為用電壓力鍋壓過的，所以梨子燉出來很軟爛，銀耳也是膠質滿滿，其實用電燉盅會更加方便些，但是燉盅燉了鴿子了，所以，甜品就用電壓力鍋燉。
喜歡你也趕緊試試。
產後第九天的月子午餐食譜
月子第一週的時候，我們做的食譜主要以幫助媽媽們排惡露為主，惡露乾淨以後，我們便可以吃一些幫助調膳的食物，通過滋潤腸道，促進消化吸收。
媽媽們的身體便能夠恢復得更好，媽媽的身體機能快速恢復，寶寶也能長得更強壯。
鴿子有補肝壯腎，益氣補血，生津止渴的作用，秋天喝更能補水潤燥，所以今天我們就要用鴿子，來燉一道山藥鴿子湯，作為月子第九天的午餐內容。
山藥鴿子湯+杏鮑菇炒牛肉+紅薯葉
材料：
山藥鴿子湯： 新鮮山藥 現宰殺的鴿子 紅棗 枸杞
杏鮑菇炒牛肉： 杏鮑菇 牛肉
清炒紅薯葉： 紅薯葉
山藥鴿子湯
山藥去皮切滾刀。
鍋裡燒開水，然後把鴿子和薑片倒進去焯水，焯水的時候再放些許料酒去腥。
焯過水的鴿子去掉薑片放入燉盅裡面，然後倒入山藥枸杞紅棗進去。
加適量的清水。
入燉鍋按下煲湯鍵燉2個小時。
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所以媽媽們可以把整隻鴿子吃掉，反正一隻鴿子也沒有多少肉，媽媽們完全吃得完。 鴿子肉的肉質比雞肉更加的鮮美，所以才會有一隻鴿子勝過三隻雞的傳言呢。
杏鮑菇炒牛肉
牛肉切粒。
放入生抽，蠔油，水澱粉，黑胡椒粉醃製一下。
鍋裡放些許食用油，然後把杏鮑菇放進去翻炒變軟。
杏鮑菇炒軟了以後把牛肉也倒進去一起翻炒熟，怕這樣炒肉質會老的朋友，可以先把牛肉過一遍油，這樣炒出來就會非常嫩了。
炒好的杏鮑菇炒牛肉，杏鮑菇的味道極其鮮美，搭配肉質同樣鮮美的牛肉，效果非常不錯，又鮮又下飯。
清炒紅薯葉
紅薯葉洗淨切段，鍋裡放適量的食用油，把紅薯葉放進去翻炒熟了，撒點鹽，即可出鍋。
炒好的紅薯葉。
擺盤開飯！
媽媽們記得按時吃飯。
午點：
今日的午點我們要做一道銀耳梨子湯，進入秋季了，天氣本來就乾燥，再加上產後的媽媽們，因為要給寶寶餵奶，所以更加容易身體缺水。
這道甜品，便可以幫媽媽們悄悄的把流失的水分補回來，吃了多吃東西，媽媽們還是要注意多喝水補充水分哦！
銀耳梨子湯
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梨子去皮切塊。
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壓好的銀耳梨子湯倒入砂鍋中收汁煮出膠質來以後放入枸杞。
最後放入紅糖塊。
煮好的銀耳梨子湯。
因為用電壓力鍋壓過的，所以梨子燉出來很軟爛，銀耳也是膠質滿滿，其實用電燉盅會更加方便些，但是燉盅燉了鴿子了，所以，甜品就用電壓力鍋燉。
喜歡你也趕緊試試。