現在很多年輕人一個人在大城市裡生活，遇到個發燒感冒，家裡連幫忙端杯熱水的人都沒有。正是因為長期一個人生活，也就懶得開火做飯炒菜，每天叫外賣吃盒飯解決一日三餐，或者有些人直接不吃早餐、晚餐，美其名曰“我在減肥呢”。
久而久之，是不是真的減肥了不知道，可腸胃卻真的受傷了。此前有調查超過90%的互聯網從業者，都有慢性胃炎，胃潰瘍等腸胃問題。
腸胃不好一般身體都有那些現象出現呢？
1、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，食慾不振，過去曾有胃部不適者，會有明顯消瘦，貧血等情況出現
2、經常在飯後2小時左右出現疼痛，甚至半夜疼醒，吃東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季易發作，疼痛偏左上腹，有節律。
3、時而腹瀉時而便祕，腹瀉時為水樣，便祕時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。
腸胃不好除了去看醫生之外，也可以經常吃比較養胃的食物，來提升胃的功能。為大家準備了這兩種小偏方，對於腸胃不適非常管用。
1、清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生薑50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
製法：將鯽魚去鱗及內臟，生薑切片後放魚上幾片，其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
作用：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
2、山藥百合大棗粥
原料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
製法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。
作用：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
腸胃不適的朋友除了吃飯方面需要注意，在生活中要多注意這幾點，才能有效的恢復腸胃，否則做再多也是白搭。
1、保持心情愉快，樂觀、避免抑鬱、焦慮、生氣等精神狀態。
2、戒菸酒，忌食生冷、肥膩、粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或飢飽失調，飲食不規律等不良習慣。
3、勞逸結合，適當鍛鍊身體，增強體質。