不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
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在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
第2步，準備料汁，拿出一個小碗裡面放入一勺生抽，半勺白醋，一勺白糖，攪拌均勻，加入適量清水。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
第2步，準備料汁，拿出一個小碗裡面放入一勺生抽，半勺白醋，一勺白糖，攪拌均勻，加入適量清水。
第3步，肉丁醃製好之後，鍋中放入適量食用油，等油熱之後把雞胸肉放進去，炒至上色，然後盛出來。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
第2步，準備料汁，拿出一個小碗裡面放入一勺生抽，半勺白醋，一勺白糖，攪拌均勻，加入適量清水。
第3步，肉丁醃製好之後，鍋中放入適量食用油，等油熱之後把雞胸肉放進去，炒至上色，然後盛出來。
第4步，另外起鍋燒油，等油熱之後放進去，辣椒和豆瓣醬，炒出紅油之後加入蔥花，生薑絲，翻炒均勻接著就倒入雞胸肉進行翻炒，
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
今天就把雞胸肉和黃瓜搭配在一起，做出來一道菜，而且雞胸肉這樣吃真的很過癮，之前很多朋友吃雞胸肉覺得沒有味道，不好吃，按照這個方法做出來的雞胸肉一人能吃一盤兒，香味撲鼻，好吃還不胖。大家可以試一試這種做法。除了適合減肥的朋友食用，在日常家庭生活中，也可以照樣食用，跟著我來看看具體做法吧。
食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
第2步，準備料汁，拿出一個小碗裡面放入一勺生抽，半勺白醋，一勺白糖，攪拌均勻，加入適量清水。
第3步，肉丁醃製好之後，鍋中放入適量食用油，等油熱之後把雞胸肉放進去，炒至上色，然後盛出來。
第4步，另外起鍋燒油，等油熱之後放進去，辣椒和豆瓣醬，炒出紅油之後加入蔥花，生薑絲，翻炒均勻接著就倒入雞胸肉進行翻炒，
第5步，翻炒均勻之後就把之前準備好的料汁倒進去再加入，切好的黃瓜丁，蓋上鍋蓋悶一會兒，等炒至黃瓜斷生之後，加入適量水澱粉。稍微收汁。我們就可以盛出來了食用了。
不知道大家周圍有沒有整天把減肥掛在嘴邊的朋友，雖說嘴上說著減肥，但實際上，東西一點都沒少吃，只能怪食物太美味，一般人都抵擋不了。但是大多數朋友吃過之後就後悔。不應該吃那麼多美食的。其實美食也分很多種，有很多美食吃過之後是不發胖的，建議正在減肥的朋友可以試一試這道菜，減肥的朋友不要錯過這道菜香味撲鼻，好吃過癮還不發胖。
今天給大家分享的這道菜是雞胸肉和黃瓜搭配在一起的，說到這兩種食材，相信喜歡健身和減肥的朋友，非常熟悉的食材。我們先來說一說雞胸肉吧，雞胸肉的肉質非常細嫩鮮美的，而且它的營養是非常豐富的，裡面含有的蛋白質含量是比較高的，容易被人體吸收，雖說它能夠滋補身體，但是它有一個最大的功效就是減脂增肌，那裡面脂肪含量是比較低的，所以很適合減肥食用的一種肉質。
在日常生活中很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜的做法有很多，但是一種最簡單，最快捷的方法就是生吃黃瓜，畢竟，很多朋友把黃瓜當成一種水果來食用。之前，周圍有很多朋友在減肥的過程中，都會吃很多的黃瓜。黃瓜在夏天具有清熱解毒，除熱利水利尿的作用，當然，很多女性喜歡它的另外一個作用就是減肥。
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食材：黃瓜，雞胸肉，胡椒粉，澱粉，料酒，生抽，食醋，白糖，辣椒，大蔥，生薑，豆瓣醬。
第1步，把買來的雞胸肉清洗乾淨，放在案板上切成肉丁備用，然後把切好的雞肉丁，放進一個小碗中裡面加入一勺料酒，一小勺胡椒粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻或者是用手抓拌均勻，進行醃製。把黃瓜清洗乾淨，放在鹽水中浸泡15~20分鐘的時間，能更好地去除農藥殘留，然後放在案板上切成黃瓜丁。
第2步，準備料汁，拿出一個小碗裡面放入一勺生抽，半勺白醋，一勺白糖，攪拌均勻，加入適量清水。
第3步，肉丁醃製好之後，鍋中放入適量食用油，等油熱之後把雞胸肉放進去，炒至上色，然後盛出來。
第4步，另外起鍋燒油，等油熱之後放進去，辣椒和豆瓣醬，炒出紅油之後加入蔥花，生薑絲，翻炒均勻接著就倒入雞胸肉進行翻炒，
第5步，翻炒均勻之後就把之前準備好的料汁倒進去再加入，切好的黃瓜丁，蓋上鍋蓋悶一會兒，等炒至黃瓜斷生之後，加入適量水澱粉。稍微收汁。我們就可以盛出來了食用了。
在這個過程中我沒有另外加入食鹽，因為加入生抽和豆瓣醬的鹹度已經夠了，如果大家不確定，可以在快出鍋的時候，嘗一下菜汁。
雞胸肉這樣吃真的很過癮，一人能吃一盤左右，香味撲鼻好吃不胖，也非常適合減肥的朋友，減肥的朋友就不要錯過這道菜了。
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