6種簡單方便快上手的減脂餐做法！總有一款是你喜歡吃的！
五月不減肥，五六七八九十月徒傷悲！可是每天都吃白水煮雞胸真的又太難吃，所以小編給你準備了9種簡單方便快上手的減脂餐做法！一起在這個夏天來之前邊吃變瘦!
酸奶紫薯泥
準備材料：紫薯2顆、酸奶適量、堅果
做法：
1.紫薯切片蒸熟，加一點牛奶或酸奶打成泥
2.碗裡放一張保鮮膜，把紫薯泥放進去壓實，然後倒扣出來
3.淋上酸奶和堅果就好啦
減脂雞肉丸
準備材料：雞胸肉、雞蛋、蔥姜幾片、鹽、雞精、生粉、白胡椒粉適量
做法：
1.把雞胸肉剁成肉泥，一定要是泥！
2.蔥和姜切碎，擠成蔥姜水
3.攪丸子餡，雞肉泥里加入適量的蔥姜水、雞蛋、雞精、鹽、生粉、白胡椒粉少許，順時針攪拌
4.煮丸子，用虎口把丸子餡擠成小球，用勺子刮下，鍋裡放水大火燒，水放多一點，水開就能下丸子，丸子浮起來再煮一分鐘就可以撈出來吃了
圓白菜雞胸肉卷
準備材料：黃瓜/胡蘿蔔、圓白菜、雞胸肉
過程：
1.圓白菜半個直接焯水，濾一下水
2.雞胸肉焯熟，晾涼一點後撕成絲
3.把所有材料各拿一點捲起來就OK
圓白菜選大葉的，葉子小的很難卷，卷的時候不要選太粗，容易散。
健身減脂沙拉
準備材料：雞胸肉、紫薯、西蘭花、生菜、香橙、沙拉汁
做法：
1.生菜洗淨，紫薯煮熟去皮切塊，西蘭花掰斷焯水
2.雞胸肉切片，加入黑胡椒醃製20分鐘，平底鍋加少許色拉油，將雞胸肉煎制兩面金黃
3.生菜鋪底部，依次擺上紫薯，西蘭花，雞胸肉，香橙，最後淋上沙拉汁
4.攪拌均勻
番茄內酯豆腐湯
準備材料：番茄、內酯豆腐、鹽、味精、麻油、白胡椒粉、澱粉、番茄醬
做法：
1.番茄洗淨切塊
2.豆腐去掉上面一層塑料紙，在盒子底部剪去四個角，為了倒出時比較方便。然後用刀把盒子裡的豆腐切成塊
3.鍋內入油，油熱加入番茄煸炒，加鹽，加水燒開，倒入豆腐塊，轉小火燜燒5分鐘；加味精調味，加水澱粉勾芡。撒一些白胡椒粉，淋麻油盛出
無油低卡雞米花
準備材料：雞胸肉，生抽，耗油，料酒，白糖，白胡椒粉，辣椒粉，生粉，雞蛋，黃麵包糠適量
步驟：
1.雞胸肉剔除上面油脂，切條再切小塊
2.將切好的雞塊放入碗中，放入適量生抽、耗油、料酒、白糖、白胡椒粉、辣粉、生粉和一個雞蛋的蛋清，帶上手套反覆抓勻
3.入味好的雞胸肉依次放入澱粉，蛋液麵包糠中裹勻
4.放入預熱180℃的烤箱烤20分鐘左右即可
不管你是喜歡酸奶紫薯、雞胸肉丸湯還是爽口蔬菜卷，又或是番茄豆腐湯、奶香紫薯餅或者無油低脂雞米花！總有一款是你喜歡的，快一起吃起來！動起來！！瘦起來啊~