三月不減肥，四月徒傷悲。陽春三月就要來了，減肥的重任迫在眉睫，“胖友們”紛紛趕在露肉的季節來臨之前，開始了減肥大作戰。其實減肥不必虧待胃，選擇一些可以促進腸道蠕動，低糖、低熱量的食物，同時也是可以吃一些熱量和脂肪含量比較低的肉類的。今天我推薦給大家這道番茄玉米蝦仁，簡單清淡，鮮美的蝦仁和嫩黃的玉米本是一對食材上的好搭檔，再加上酸甜的番茄一起，色澤上更是漂亮，營養健康且清淡酸甜，口感超讚，趕緊試試吧 。
蝦仁，玉米，番茄，這些都是平常經常吃的食物。蝦肉在眾多的肉當中，屬於一種典型的蝦是一種無脂肪、高蛋白，熱量也偏低的高營養肉類，適合減肥的人群，每天適量的吃蝦肉，既有利於控制體重，還可以增強機體的免疫力；玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出；西紅柿熱量低，纖維多，去油力量強，而且它特有的番茄紅素有非常好的抗氧化的作用，能防止皮膚衰老哦~
【材料】：番茄 4個、玉米 一小碗、鮮蝦 500克、料酒 半湯匙、鹽 1茶匙、糖 半茶匙
【做法】：1、把鮮蝦去頭去殼，把蝦頭扭下來的時候順勢扯出蝦線，剝好後沖洗乾淨，放入一點料酒和鹽醃製十五分鐘；
2、把番茄切成小方塊；
3、鍋內放入適量油，倒入番茄翻炒到番茄出汁；
4、倒入玉米翻炒；
5、倒入沒過所有材料的水，大火煮開後轉中小火煮10分鐘；
6、倒入蝦仁翻拌開，轉大火煮到蝦仁變紅；
7、蝦仁變紅後放入半茶匙的鹽和糖翻炒均勻；
8、出鍋前撒上蔥花，完成；
健康低脂又美味，多吃瘦成小妖精！正在減肥的朋友，趕緊試試哦！
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