秋天到了，很多人都該想著如何滋補身體了，補腎是很多人這兩個季節會做的事情，男人補腎更是熱門的話題了，男人吃什麼補腎壯陽呢，其實男人們應該認真學習一下：
中醫提醒想要腎更健康不一定非要吃太貴的補藥，身邊有很多食物都是可以補腎的，加上一定的製作程序，這些食物是既美味又補腎的，現在看看男人吃什麼補腎壯陽吧，可都是一些美味的食物哦：
芝麻粳米粥
準備材料：先取出50克芝麻，100克粳米，另外加上50克蜂蜜
製作方法：首先需要把粳米和芝麻分開的系乾淨，然後放在鍋裡，加上適量的水，用小火煮粥，熟了之後放點蜂蜜攪拌均勻就可以了，一天吃一次就行。
主要作用：芝麻粳米粥有補腎潤肺的作用，同時還可以治療身體虛弱、頭暈目眩和四肢麻木的情況。
牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好。牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。
枸杞蒸雞
準備材料：取出15g枸杞子，準備小母雞一隻，同時準備適量的蔥、姜、清湯、胡椒麵、味精等調料。
製作方法：首先把小母雞洗乾淨，然後放進鍋裡，用水煮一下，然後把水弄乾淨，撈出來。
然後把枸杞子裝在母雞的肚子裡，然後母雞肚子朝上，放進盆子裡，加上各種調料，讓在蒸鍋裡蒸兩個小時，再把蔥、姜拿出來，放進味精就可以了。
主要作用：枸杞蒸雞有養肝補腎的效果，對於腎陽虛和腎陰虛患者都有不小的作用，如果能配合中藥紳斯挺一起食用，效果更佳。
魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
蔥燒海蔘
準備材料：首先準備一公斤的水發海蔘，250g清湯、油菜準備兩顆，9g的料酒和溼玉米粉9g ，同時準備45g熟豬油、大蔥120g，還有油、鹽和味精。
製作方法：第一步：把準備好的海蔘洗乾淨，用開水氽一下，之後在把用熟豬油放進鍋裡，把海蔘、蔥都放進去，之後加入100g清湯，同時放進味精、料酒、食鹽和醬油，用小火煮爛；
第二步：把海蔘撈出來，放進盤子裡，把原來的湯倒掉，把油菜心放在海蔘上。
第三步：把剩下的清湯放進鍋裡，然後加上醬油、味精、食鹽、料酒等調料，再用溼玉米粉勾芡，澆灌在海蔘和油菜心上，之後在放上蔥油就可以了。
主要作用：蔥燒海蔘主要是可以壯陽補腎的，對於陽痿和遺精都有好處。