自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
今天給大家分享的這個蔬菜叫做空心菜，空心才相信南方的朋友比較熟悉，它是產於南方，但是，在中國的中北部，也能見到，空心菜耐炎熱，在春天或者是初夏的時候種上，夏季就能吃到空心菜了，它的生長週期很短，夏季我家裡經常會做空心菜，可以炒著吃，可以蒸著吃，也可以做湯喝，經常吃空心菜，一方面是因為它的口感比較好，另一方面，是它的功效吸引人，空心菜裡面含有的營養物質，煙酸，維生素c等等，具有降膽固醇，降脂減肥的功效。除此之外呢，它還對我們的皮膚有好處，健美皮膚，這兩種功效都足以吸引很多女性朋友，當然，空心菜本身性涼，夏季經常吃還可以防暑解熱，涼血排毒，這次做空心菜搭配了玉米麵，玉米麵兒相信大家都非常熟悉了，含有非常豐富的營養成分，具有降血壓降血脂，美容養顏延緩衰老的一些功效，他們兩個搭配在一起，可以說是，營養超級豐富了，8月多吃這菜，搭配玉米麵，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，很美味哦。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
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食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
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食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
第2步，把切碎的空心菜放在一個小盆中，裡面加入一勺玉米麵，一勺普通麵粉，再加入一小勺的食鹽和五香粉，先充分的攪拌均勻。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
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食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
第2步，把切碎的空心菜放在一個小盆中，裡面加入一勺玉米麵，一勺普通麵粉，再加入一小勺的食鹽和五香粉，先充分的攪拌均勻。
第3步，如果攪拌均勻之後，太乾，可以適量的添加一些清水，直到可以揉成一個小麵糰。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
今天給大家分享的這個蔬菜叫做空心菜，空心才相信南方的朋友比較熟悉，它是產於南方，但是，在中國的中北部，也能見到，空心菜耐炎熱，在春天或者是初夏的時候種上，夏季就能吃到空心菜了，它的生長週期很短，夏季我家裡經常會做空心菜，可以炒著吃，可以蒸著吃，也可以做湯喝，經常吃空心菜，一方面是因為它的口感比較好，另一方面，是它的功效吸引人，空心菜裡面含有的營養物質，煙酸，維生素c等等，具有降膽固醇，降脂減肥的功效。除此之外呢，它還對我們的皮膚有好處，健美皮膚，這兩種功效都足以吸引很多女性朋友，當然，空心菜本身性涼，夏季經常吃還可以防暑解熱，涼血排毒，這次做空心菜搭配了玉米麵，玉米麵兒相信大家都非常熟悉了，含有非常豐富的營養成分，具有降血壓降血脂，美容養顏延緩衰老的一些功效，他們兩個搭配在一起，可以說是，營養超級豐富了，8月多吃這菜，搭配玉米麵，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，很美味哦。
食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
第2步，把切碎的空心菜放在一個小盆中，裡面加入一勺玉米麵，一勺普通麵粉，再加入一小勺的食鹽和五香粉，先充分的攪拌均勻。
第3步，如果攪拌均勻之後，太乾，可以適量的添加一些清水，直到可以揉成一個小麵糰。
第4步，下手揉成一個個大小均等的小麵糰，外面在，沾上一層面粉，放在蒸鍋的蒸籠布上，全都製作好了後開火進行蒸制，大約蒸15~20分鐘的時間就可以。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
今天給大家分享的這個蔬菜叫做空心菜，空心才相信南方的朋友比較熟悉，它是產於南方，但是，在中國的中北部，也能見到，空心菜耐炎熱，在春天或者是初夏的時候種上，夏季就能吃到空心菜了，它的生長週期很短，夏季我家裡經常會做空心菜，可以炒著吃，可以蒸著吃，也可以做湯喝，經常吃空心菜，一方面是因為它的口感比較好，另一方面，是它的功效吸引人，空心菜裡面含有的營養物質，煙酸，維生素c等等，具有降膽固醇，降脂減肥的功效。除此之外呢，它還對我們的皮膚有好處，健美皮膚，這兩種功效都足以吸引很多女性朋友，當然，空心菜本身性涼，夏季經常吃還可以防暑解熱，涼血排毒，這次做空心菜搭配了玉米麵，玉米麵兒相信大家都非常熟悉了，含有非常豐富的營養成分，具有降血壓降血脂，美容養顏延緩衰老的一些功效，他們兩個搭配在一起，可以說是，營養超級豐富了，8月多吃這菜，搭配玉米麵，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，很美味哦。
食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
第2步，把切碎的空心菜放在一個小盆中，裡面加入一勺玉米麵，一勺普通麵粉，再加入一小勺的食鹽和五香粉，先充分的攪拌均勻。
第3步，如果攪拌均勻之後，太乾，可以適量的添加一些清水，直到可以揉成一個小麵糰。
第4步，下手揉成一個個大小均等的小麵糰，外面在，沾上一層面粉，放在蒸鍋的蒸籠布上，全都製作好了後開火進行蒸制，大約蒸15~20分鐘的時間就可以。
蒸出來晾涼，我們就可以食用了，在食用的時候，如果很多朋友覺得口味比較淡，可以加入一些蘸料，大蒜去皮，切成蒜末，辣椒粉放入適量，再加入一點點的食鹽，潑上熱油，攪拌均勻，蘸料就做好了，蘸著吃也是非常美味的。
自進入夏季以來，新鮮的蔬菜可沒少吃，首選的就是茄子，黃瓜，豆角，西紅柿，雖是應季蔬菜，吃的時間過長，也會容易發膩，現在已經進入8月份了，炎熱的夏季溫度有增不減，燥熱的天氣，最主要的就是做好防暑解熱，除了待在空調房裡，風扇旁邊，吃一些雪糕，喝一些冷飲，來防暑解熱之外，還應該從平常的飲食上得到改善，很多朋友都會認為夏季是一個合適的減肥季節，不過我們如果把防暑解熱的願望，放在雪糕和冷飲身上，那就永遠也減不下來肥了，因為它們不僅有高熱量，還有高糖分，只會讓我們的身體增加脂肪，一胖再胖。不過呢，今天給大家分享一個防暑解熱，又降脂減肥的蔬菜，8月炎熱的天氣就該多吃這菜，用手團一團，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，做法還比較簡單，吃起來非常美味。
今天給大家分享的這個蔬菜叫做空心菜，空心才相信南方的朋友比較熟悉，它是產於南方，但是，在中國的中北部，也能見到，空心菜耐炎熱，在春天或者是初夏的時候種上，夏季就能吃到空心菜了，它的生長週期很短，夏季我家裡經常會做空心菜，可以炒著吃，可以蒸著吃，也可以做湯喝，經常吃空心菜，一方面是因為它的口感比較好，另一方面，是它的功效吸引人，空心菜裡面含有的營養物質，煙酸，維生素c等等，具有降膽固醇，降脂減肥的功效。除此之外呢，它還對我們的皮膚有好處，健美皮膚，這兩種功效都足以吸引很多女性朋友，當然，空心菜本身性涼，夏季經常吃還可以防暑解熱，涼血排毒，這次做空心菜搭配了玉米麵，玉米麵兒相信大家都非常熟悉了，含有非常豐富的營養成分，具有降血壓降血脂，美容養顏延緩衰老的一些功效，他們兩個搭配在一起，可以說是，營養超級豐富了，8月多吃這菜，搭配玉米麵，上鍋蒸一蒸，防暑解熱，降脂減肥，很美味哦。
食材：空心菜，玉米麵兒，麵粉，食鹽，五香粉，辣椒粉，大蒜，食用油。
第1步，把空心菜摘乾淨，如果有特別硬的莖給去掉，放在清水裡清洗乾淨，然後切碎備用。
第2步，把切碎的空心菜放在一個小盆中，裡面加入一勺玉米麵，一勺普通麵粉，再加入一小勺的食鹽和五香粉，先充分的攪拌均勻。
第3步，如果攪拌均勻之後，太乾，可以適量的添加一些清水，直到可以揉成一個小麵糰。
第4步，下手揉成一個個大小均等的小麵糰，外面在，沾上一層面粉，放在蒸鍋的蒸籠布上，全都製作好了後開火進行蒸制，大約蒸15~20分鐘的時間就可以。
蒸出來晾涼，我們就可以食用了，在食用的時候，如果很多朋友覺得口味比較淡，可以加入一些蘸料，大蒜去皮，切成蒜末，辣椒粉放入適量，再加入一點點的食鹽，潑上熱油，攪拌均勻，蘸料就做好了，蘸著吃也是非常美味的。
夏季如果想防暑解熱，降脂減肥，不妨試一試這個蔬菜，做成菜團，團一團，蒸一蒸，做法非常的簡單，很美味哦，大家可以試一試。
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