說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
香菇
荷蘭豆荷中富含維生素C，可以增強人體身體素質，含有較為豐富的膳食纖維，還能增強人身體的新陳代謝的功能，還可以減少便祕。
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
香菇
荷蘭豆荷中富含維生素C，可以增強人體身體素質，含有較為豐富的膳食纖維，還能增強人身體的新陳代謝的功能，還可以減少便祕。
荷蘭豆
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用；還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；裡面含有維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。還含有降糖物質，特別適合糖尿病人食用。
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
香菇
荷蘭豆荷中富含維生素C，可以增強人體身體素質，含有較為豐富的膳食纖維，還能增強人身體的新陳代謝的功能，還可以減少便祕。
荷蘭豆
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用；還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；裡面含有維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。還含有降糖物質，特別適合糖尿病人食用。
胡蘿蔔
下面就教大家怎麼製作：
首先 食材：荷蘭豆 土豆 香菇 胡蘿蔔 食用油 鹽 糖 蠔油 生抽 蔥薑蒜
做法：1.鍋中加入適量的水燒開後加入少許鹽和食用油，荷蘭豆洗淨後下鍋焯一下撈出來晾乾
2.香菇提前泡發乾淨後切成片下鍋焯一下撈出來晾乾
3.土地去皮後用清水清洗乾淨後切成厚度為半釐米左右的片
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
香菇
荷蘭豆荷中富含維生素C，可以增強人體身體素質，含有較為豐富的膳食纖維，還能增強人身體的新陳代謝的功能，還可以減少便祕。
荷蘭豆
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用；還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；裡面含有維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。還含有降糖物質，特別適合糖尿病人食用。
胡蘿蔔
下面就教大家怎麼製作：
首先 食材：荷蘭豆 土豆 香菇 胡蘿蔔 食用油 鹽 糖 蠔油 生抽 蔥薑蒜
做法：1.鍋中加入適量的水燒開後加入少許鹽和食用油，荷蘭豆洗淨後下鍋焯一下撈出來晾乾
2.香菇提前泡發乾淨後切成片下鍋焯一下撈出來晾乾
3.土地去皮後用清水清洗乾淨後切成厚度為半釐米左右的片
香菇炒豆
4.鍋中加入適量的食用油燒至六成熱後，將土豆片下入鍋中翻炒，當土豆片炸成金黃色後撈出了控幹油，放入剛才焯好的食材中
蔥薑蒜洗乾淨後切成碎末，鍋中加入適量食用油，油大熱後將紅腸放入，然後加入蔥薑蒜末，爆炒至香味
6.加入食材土豆片，胡蘿蔔，香菇，荷蘭豆，一起翻炒，攪拌均勻
7.加入少許鹽，糖，蠔油，生抽，翻炒均勻，看到變色後，加入蒜末即可
說起家常小炒，相比大家一定會說是酸辣土豆絲，的確這道菜在人們的心中佔著很重要的地位，幾乎沒有人可以動搖，畢竟做法簡單，食材來源方便，口感酸辣，特別適合國人的需求，不過，今天小編給大家講的不是這道菜，而是真正的家常小炒—香菇炒豆。
香菇炒豆
我們這裡的豆不是普通的豆子，而是荷蘭豆，是豌豆的一種，嫩莢質脆清香，營養價值很高。
大家都知道香菇有很高的營養價值，今天再給大家講一下：能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益；還可抑制體內膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用；可美容養顏，護髮養髮。促進血液循環，抑制黑色素，滋養肌膚，增強機體抵抗力，有預防感冒的作用，可增加抵抗力，提高身體素質，對塑性瘦身有一定的幫助，女士的最愛食物。
香菇
荷蘭豆荷中富含維生素C，可以增強人體身體素質，含有較為豐富的膳食纖維，還能增強人身體的新陳代謝的功能，還可以減少便祕。
荷蘭豆
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用；還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；裡面含有維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。還含有降糖物質，特別適合糖尿病人食用。
胡蘿蔔
下面就教大家怎麼製作：
首先 食材：荷蘭豆 土豆 香菇 胡蘿蔔 食用油 鹽 糖 蠔油 生抽 蔥薑蒜
做法：1.鍋中加入適量的水燒開後加入少許鹽和食用油，荷蘭豆洗淨後下鍋焯一下撈出來晾乾
2.香菇提前泡發乾淨後切成片下鍋焯一下撈出來晾乾
3.土地去皮後用清水清洗乾淨後切成厚度為半釐米左右的片
香菇炒豆
4.鍋中加入適量的食用油燒至六成熱後，將土豆片下入鍋中翻炒，當土豆片炸成金黃色後撈出了控幹油，放入剛才焯好的食材中
蔥薑蒜洗乾淨後切成碎末，鍋中加入適量食用油，油大熱後將紅腸放入，然後加入蔥薑蒜末，爆炒至香味
6.加入食材土豆片，胡蘿蔔，香菇，荷蘭豆，一起翻炒，攪拌均勻
7.加入少許鹽，糖，蠔油，生抽，翻炒均勻，看到變色後，加入蒜末即可
香菇炒豆
溫馨小提示：荷蘭豆焯水的時候加入少量鹽和食用油可以保持顏色不變，依然翠綠，食材都是經過熱水焯過，都是熟的，翻炒的時候基本上不需要太多時間，只要把所有食材翻炒均勻，讓味道完全均勻即可出鍋。
以上就是我今天給大家分享的家常小炒—香菇炒豆，營養豐富，口感特好，最重要的是女士的必備減肥瘦身菜。
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