'蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你'

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

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秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

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蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

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我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

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首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

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蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

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蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

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蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

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煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

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鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

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秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

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雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

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雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

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蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

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雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

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煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

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雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

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煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

"

轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將豬肉用清水沖洗一下切成和秋葵大小相近的肉丁放入碗中,加入一小把生粉,少量蠔油、1碟生抽、料酒,再加入少許鹽,最後淋上一層花生油,用有抓勻,使調料均勻包裹肉丁後簡單醃製一會兒,即給肉丁上色也可以給。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將豬肉用清水沖洗一下切成和秋葵大小相近的肉丁放入碗中,加入一小把生粉,少量蠔油、1碟生抽、料酒,再加入少許鹽,最後淋上一層花生油,用有抓勻,使調料均勻包裹肉丁後簡單醃製一會兒,即給肉丁上色也可以給。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

姜蒜去皮之後切成末,鍋中倒油,熱油下入薑末蒜末爆香炒制七分熟,將醃製過的肉丁下鍋翻炒至肉丁八分熟變色即可盛出備用。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將豬肉用清水沖洗一下切成和秋葵大小相近的肉丁放入碗中,加入一小把生粉,少量蠔油、1碟生抽、料酒,再加入少許鹽,最後淋上一層花生油,用有抓勻,使調料均勻包裹肉丁後簡單醃製一會兒,即給肉丁上色也可以給。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

姜蒜去皮之後切成末,鍋中倒油,熱油下入薑末蒜末爆香炒制七分熟,將醃製過的肉丁下鍋翻炒至肉丁八分熟變色即可盛出備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來往鍋中加水,滴入少量花生油、白醋和食鹽,為了使秋葵營養流失,用小火將秋葵簡單焯水後撈出。記得將水分瀝乾,否則下鍋翻炒時容易濺出油。

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

將豬肉用清水沖洗一下切成和秋葵大小相近的肉丁放入碗中,加入一小把生粉,少量蠔油、1碟生抽、料酒,再加入少許鹽,最後淋上一層花生油,用有抓勻,使調料均勻包裹肉丁後簡單醃製一會兒,即給肉丁上色也可以給。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

姜蒜去皮之後切成末,鍋中倒油,熱油下入薑末蒜末爆香炒制七分熟,將醃製過的肉丁下鍋翻炒至肉丁八分熟變色即可盛出備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

接下來往鍋中加水,滴入少量花生油、白醋和食鹽,為了使秋葵營養流失,用小火將秋葵簡單焯水後撈出。記得將水分瀝乾,否則下鍋翻炒時容易濺出油。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

最後將肉丁和秋葵一起下鍋,加入少許生抽翻炒,翻炒均勻之後就可以出鍋擺盤了。

營養健康的這道秋葵炒肉丁,喜歡的朋友快快行動起來吧。


說了這麼多秋葵的吃法,下面小編就和大家分享一下如何挑選秋葵吧!

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轉眼間就到了大家期盼已久的秋天,我們都知道秋天是豐收的季節,有很多的應季蔬菜。而最近小編髮現了一個神仙級的蔬菜,它真的成為蔬菜中的“新貴”存在著。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

秋葵便是這個新晉的蔬菜“新貴”,他顏色呈綠色,形狀有些像辣椒雖然長的像洋辣椒,食用起來卻絲毫沒有洋辣椒的口感和味道。事實上,秋葵口感獨特,營養價值也極高,但是因為鮮為人知大家都錯過了這樣一道價值豐富美味的菜餚。秋葵吃起來口感黏黏的,神似在食用果凍一樣,反正就吃起來有種奇特的感覺。

秋葵的營養價值主要是可以補鋅補鐵補鈣,含有豐富的維生素胡蘿蔔素對人的眼睛非常有益,吃秋葵能夠很好的保護我們的心臟,增強身體的免疫力。秋葵果實中含有大量粘滑汁液,經常食用可以保護胃腸道,滋補等功效,是一種高檔綠色營養保健蔬菜。在生活中秋葵也因為熱量低,可以很好的達到降血糖的功效,也成為很多糖尿病人食療蔬菜的最佳選擇。

另外秋葵的做法也很簡單美味,主要就是涼拌,油炸,燉煮等。下面就為大家介紹幾種秋葵的家常做法。


蒜蓉涼拌秋葵

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

今天我們介紹一種最為簡單的做法——蒜蓉涼拌秋葵。需要準備秋葵500克左右,2頭大蒜,再準備些醬油、食鹽、白糖就可以開始了。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

首先將大蒜剝皮洗淨拍碎後剁成蒜末備用,秋葵用清水洗乾淨之後逐個切除根部,中間的籽不用去除,切好後把秋葵放在一邊備用。

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

我們大家都知道涼調的菜最重要的就是配製的料汁,接下來開始調涼拌秋葵的料汁,即簡單又美味。拿出一個小碗,倒入適量醬油,再加入食鹽,一小勺白糖,再加入少許清水,然後用筷子進行攪拌,這樣料汁就調好了。

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接下來開火燒水,水開之後加入少許油和鹽,然後放入秋葵煮2分鐘,使秋葵簡單焯水入味。

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煮好之後再過一遍涼水,瀝乾水分,把秋葵一層一層碼在盤中。

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鍋中倒油,油熱後放入蒜末爆香,翻炒至蒜末微黃後倒入剛才調好的料汁,大火繼續燒製,煮好以後關火

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等料汁稍微冷卻一會淋在擺好的秋葵上就完成了。喜歡吃辣椒的朋友還可以再準備一點小米椒切成薄薄的小段撒上,即提升了菜色又使味道多了一層體驗。

即美容滋補又保護腸胃的蒜蓉涼拌秋葵就做好啦,感興趣的朋友快快試一試吧。


雞蛋蝦仁炒秋葵

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三個雞蛋打入碗中,400克蝦,500克秋葵,適量生粉、姜塊、大蒜以及生抽,食鹽等調料備用,準備好材料之後我們開始學習這道清淡營養的雞蛋蝦仁炒秋葵。

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鍋中開火加水,將洗淨的秋葵放入鍋中焯水,1分鐘左右水開後撈出秋葵,瀝乾水分後去蒂,切成均勻大小的小段。

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接下來簡單處理蝦之後,取少量生粉,將處理好的蝦仁放入生粉中,均勻裹上一層薄薄的生粉,再倒入少量生抽攪拌均勻醃好,可以使蝦仁口感更加Q彈爽滑,味道鮮美。

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將準備好的姜切絲,起鍋燒油,等油熱後放入姜炒香,雞蛋打散後倒入鍋中。我們要注意這個時候不要翻炒雞蛋,等雞蛋最外層凝結後倒入蝦仁,平鋪在蛋液上,撒上少許鹽,大約1分鐘後沿鍋邊倒入少量清水,蓋上鍋蓋小火慢煮。

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等待過程中把蒜切碎,打開鍋蓋將蒜末撒一半留一半,放入秋葵,再將剩下的一半蒜放上。

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秋葵放好之後加第二次水,同樣沿鍋邊倒入,這時候開水會從已經完全凝固的蛋液下面冒泡,火候基本上就可以了,最後加入生抽,料酒提鮮就可以了。

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秋葵營養豐富,這種做法清淡不油膩,可以更好的保留營養不流失,感興趣的朋友收藏起來吧。


秋葵炒肉丁

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準備主料200克秋葵,150克瘦肉(減肥健身的朋友最好選擇裡脊肉,脂肪少口感也會更加滑嫩),再配上生薑一小塊,半頭大蒜,一碟生抽,一碟白醋,一碟料酒,適量食鹽、生粉以及蠔油和花生油。

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第一步將秋葵洗淨後去蒂,切成5毫米左右的小段備用,然後開始處理豬肉。

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將豬肉用清水沖洗一下切成和秋葵大小相近的肉丁放入碗中,加入一小把生粉,少量蠔油、1碟生抽、料酒,再加入少許鹽,最後淋上一層花生油,用有抓勻,使調料均勻包裹肉丁後簡單醃製一會兒,即給肉丁上色也可以給。

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姜蒜去皮之後切成末,鍋中倒油,熱油下入薑末蒜末爆香炒制七分熟,將醃製過的肉丁下鍋翻炒至肉丁八分熟變色即可盛出備用。

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接下來往鍋中加水,滴入少量花生油、白醋和食鹽,為了使秋葵營養流失,用小火將秋葵簡單焯水後撈出。記得將水分瀝乾,否則下鍋翻炒時容易濺出油。

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最後將肉丁和秋葵一起下鍋,加入少許生抽翻炒,翻炒均勻之後就可以出鍋擺盤了。

營養健康的這道秋葵炒肉丁,喜歡的朋友快快行動起來吧。


說了這麼多秋葵的吃法,下面小編就和大家分享一下如何挑選秋葵吧!

蔬菜中的“新貴”,口感獨特營養豐富,秋葵的三種家常做法教給你

1.看長度

秋葵的長度不同,它的老嫩程度也會存在很大的差異。一般情況下,秋葵的長度不要超過10釐米,短於10釐米的秋葵較嫩,口感也比較好。如果秋葵長度長於10釐米就不要進行選購了,這樣的秋葵就已經比較老了,口感不好,營養價值也下降了很多。

2.看顏色

秋葵大部分都屬於綠色,但是綠色的程度不同。一般情況下,秋葵的顏色如果是綠色偏黃就說明它是新鮮的,如果是深綠色就有些不新鮮了。

3.看絨毛

細心的人們都發現秋葵表皮有很多細小的絨毛,同樣的,這些絨毛的疏密程度也是我們在挑選秋葵的一個重要的參考方面。一般情況下,絨毛較密的秋葵較新鮮,絨毛稀疏的秋葵可能防止的時間就有些久了。

4.看果柄

秋葵在摘下來時會有一段果柄,然而我們在挑選秋葵時也可以觀察秋葵果柄切口的新鮮程度,果柄的新鮮程度也就是秋葵的新鮮程度了。

5.指甲掐

挑選的時候也可以用指甲劃一道,如果劃痕有汁液滲出就表示這個秋葵是新鮮的,如果劃不動或者沒有任何反應,就表是這個秋葵不新鮮或者老了。

最後總結一下,我們在挑選秋葵時要挑選挺拔,直挺有韌勁的,長度最好集中在5到10釐米之間,表面要具有絨毛,果柄新鮮,這樣的秋葵才是質量優質,口感較好的。

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