茄子是一種常見的蔬菜,它具有很多的功效,食用之後可以為身體帶來多種好處。在生活中茄子的做法有很多,一般人都常用茄子炒著吃,而茄子是比較吸油的一種食材,這常常需要用到大量的油。現在的天越來越熱,雖未入夏,但是現在已然是夏天的節奏了,所以我不喜歡做一些油煙很重的菜,那就來個簡單的做法---清蒸。蒸菜是最能保全食物營養的一種製作方法,口味清爽原汁原味,又保持了茄子的營養,這樣的做法不會油膩,做起來省事,配上濃香的醬汁兒,鮮美入味特下飯的菜餚。簡單易做的家常菜!喜歡的親們都試試吧!
【材料】:茄子 1根、小米椒6個、香蔥 適量、蒜 幾瓣、生抽 2湯匙
【做法】:1、把茄子切成細條,放入水裡浸泡10分鐘,泡的時候拿個碟子壓一壓;
2、鍋內燒水,水開後把茄子拿起瀝乾水放入碟子裡擺好,上鍋蒸20分鐘,蒸好後拿出,把碟子裡的水倒到碗裡留著用;
3、把蒜切碎,小米椒切碎;
4、鍋內放入適量油,先放入蒜蓉炒香,等蒜蓉炒到微微發黃後倒入小米椒翻炒;
5、倒入生抽,再淋入剛才蒸茄子那些水攪拌均勻;
6、最後把醬料淋在茄子上,撒上蔥花即可,一盤美味的蒸茄子就做好啦!
天氣漸漸熱了,這道菜製作簡單,口味清爽原汁原味,又保持了茄子的營養。
【小提示】:
1、茄子切開後、蒸煮前,放鹽水中浸泡片刻,可保持茄子色澤鮮豔、不會氧化變色。
2、茄子皮不要去,裡面含有很豐富的花青素。
3、關於調汁,天南地北每個人口味不一樣,醬汁的調配可以根據個人口味。
4、蒸茄子時的湯汁記得倒出來,否則口感會變淡。
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