大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
絲瓜做法多種多樣，最常見的有絲瓜湯、絲瓜炒蛋，今天我就分享一個簡單又特別的做法，非常的好吃下飯：
絲瓜別做湯了，教你新吃法，我家一週做4次，營養豐富又解饞，香！
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
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絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
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絲瓜別做湯了，教你新吃法，我家一週做4次，營養豐富又解饞，香！
【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
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【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
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【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
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絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
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【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
2.木耳泡軟後撕成小朵備用，大蒜剁蒜末備用。
3.鍋中添多一點水，水裡加入1勺鹽增加底味，燒開後放入絲瓜和胡蘿蔔片焯水1分鐘後撈出過涼開水，木耳也焯一下水，2分鐘後撈出過涼開水。
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
絲瓜做法多種多樣，最常見的有絲瓜湯、絲瓜炒蛋，今天我就分享一個簡單又特別的做法，非常的好吃下飯：
絲瓜別做湯了，教你新吃法，我家一週做4次，營養豐富又解饞，香！
【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
2.木耳泡軟後撕成小朵備用，大蒜剁蒜末備用。
3.鍋中添多一點水，水裡加入1勺鹽增加底味，燒開後放入絲瓜和胡蘿蔔片焯水1分鐘後撈出過涼開水，木耳也焯一下水，2分鐘後撈出過涼開水。
4.熱鍋冷油，倒入花生米，要不停地翻炒，防止糊鍋，花生米炒至表皮裂開“叭叭”直響就熟了，關火晾涼備用。
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昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
絲瓜做法多種多樣，最常見的有絲瓜湯、絲瓜炒蛋，今天我就分享一個簡單又特別的做法，非常的好吃下飯：
絲瓜別做湯了，教你新吃法，我家一週做4次，營養豐富又解饞，香！
【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
2.木耳泡軟後撕成小朵備用，大蒜剁蒜末備用。
3.鍋中添多一點水，水裡加入1勺鹽增加底味，燒開後放入絲瓜和胡蘿蔔片焯水1分鐘後撈出過涼開水，木耳也焯一下水，2分鐘後撈出過涼開水。
4.熱鍋冷油，倒入花生米，要不停地翻炒，防止糊鍋，花生米炒至表皮裂開“叭叭”直響就熟了，關火晾涼備用。
5.焯好水的絲瓜、胡蘿蔔和木耳一起放到碗裡，再加入切好的蒜末、1勺辣椒麵、1勺白芝麻，然後澆上燒開的熱油，再加適量的鹽、白糖、生抽、米醋調一下味，攪拌均勻後倒入晾涼的花生米，再次攪拌均勻後裝盤，香辣下飯、營養美味的涼拌絲瓜就做好了，花生米一定不要先放，最後倒入花生米能保持花生米的酥脆口感。
大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。
昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看到有老人還在賣菜，就算是不需要也請你把它買下，讓老人早一點回家！於是我沒有講價買下了那堆絲瓜，媳婦笑著問我買這麼多絲瓜打算怎麼做？
絲瓜雖然價格實惠，看上去也很普通，但它卻是個寶，是秋季人們經常吃的蔬菜，常吃絲瓜對身體有非常多的好處，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，還含有防止皮膚老化的B族維生素，具有提神健腦、美白皮膚、活血化瘀的功效，是很難得的美容佳品，絲瓜的汁還有“美人水”之稱呢。
絲瓜做法多種多樣，最常見的有絲瓜湯、絲瓜炒蛋，今天我就分享一個簡單又特別的做法，非常的好吃下飯：
絲瓜別做湯了，教你新吃法，我家一週做4次，營養豐富又解饞，香！
【準備食材】：絲瓜2根 花生米1把 木耳 胡蘿蔔半根
1.絲瓜洗淨後去頭去尾，然後颳去外皮，先切段再切成片，取半根胡蘿蔔斜切片，和絲瓜片放到一起備用。
2.木耳泡軟後撕成小朵備用，大蒜剁蒜末備用。
3.鍋中添多一點水，水裡加入1勺鹽增加底味，燒開後放入絲瓜和胡蘿蔔片焯水1分鐘後撈出過涼開水，木耳也焯一下水，2分鐘後撈出過涼開水。
4.熱鍋冷油，倒入花生米，要不停地翻炒，防止糊鍋，花生米炒至表皮裂開“叭叭”直響就熟了，關火晾涼備用。
5.焯好水的絲瓜、胡蘿蔔和木耳一起放到碗裡，再加入切好的蒜末、1勺辣椒麵、1勺白芝麻，然後澆上燒開的熱油，再加適量的鹽、白糖、生抽、米醋調一下味，攪拌均勻後倒入晾涼的花生米，再次攪拌均勻後裝盤，香辣下飯、營養美味的涼拌絲瓜就做好了，花生米一定不要先放，最後倒入花生米能保持花生米的酥脆口感。
秋天，絲瓜別炒著吃了，加1把花生米，沒想到這麼好吃，比吃肉香！喜歡你也試試吧，今天的分享就到這裡了，我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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