今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
6、放入胡蘿蔔繼續翻炒，打入一個雞蛋
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
6、放入胡蘿蔔繼續翻炒，打入一個雞蛋
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
6、放入胡蘿蔔繼續翻炒，打入一個雞蛋
7、放入蕎麥麵繼續翻炒，依次放入陳醋、雞精、食鹽翻拌均勻出鍋
今天的這道減脂餐，就是我今天中午吃的主食，下面來分享我的成果。
三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
6、放入胡蘿蔔繼續翻炒，打入一個雞蛋
7、放入蕎麥麵繼續翻炒，依次放入陳醋、雞精、食鹽翻拌均勻出鍋
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三紅蕎麥麵
原料：一顆紅菜椒，一個西紅柿，半個胡蘿蔔，一個雞蛋，蒜瓣，陳醋，雞精，食鹽
步驟：1、蒜瓣去皮切碎備用
2、西紅柿切塊，胡蘿蔔切塊，紅菜椒切塊，備用
3、蕎麥麵煮熟撈出過涼水備用
4、冷鍋放油下蒜瓣菜椒炒香
5、放入西紅柿翻炒
6、放入胡蘿蔔繼續翻炒，打入一個雞蛋
7、放入蕎麥麵繼續翻炒，依次放入陳醋、雞精、食鹽翻拌均勻出鍋