這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
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配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
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配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
9.準備個大碗裝好，撒上2勺糖。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
9.準備個大碗裝好，撒上2勺糖。
10.再來一點蔥花。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
9.準備個大碗裝好，撒上2勺糖。
10.再來一點蔥花。
11.拌勻。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
9.準備個大碗裝好，撒上2勺糖。
10.再來一點蔥花。
11.拌勻。
12.我們的小銀魚就做好了。
這食物是國際認為天然的“長壽食品”，產自中國，我們卻很少吃。中國是一個 地大物博，物產豐富的國家。在中國的太湖地區 ，生活著一群這樣的魚，和白蝦、白魚共稱太湖三白，它就是太湖的小銀魚。接下來介紹一下我們的小銀魚，小銀魚的身長不過3釐米，通體無磷，銀魚屬於“整體性食物”，通常都是整隻吃下去，銀魚中的蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，利於人體增進免疫功能和長壽。小銀魚豐富的營養，我們萬萬不可缺少，來分享做法吧。
乾煸小銀魚
By 水憐憂
配料：
小銀魚乾 100克、植物油 1勺、小米椒 2個、白糖 2勺、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.市場買回來的小魚乾一定要洗乾淨喲。
2.瀝水。
3.準備個平底鍋，小火慢慢烘乾。
4.讓小魚乾再次變成金燦燦的顏色就可以了。
5.平底鍋洗淨，搽幹水分，淋上少許油熱鍋。
6.下蔥花炒出香味。
7.倒入準備好的小魚乾。
8.再加入小米椒，大火翻炒均勻。
9.準備個大碗裝好，撒上2勺糖。
10.再來一點蔥花。
11.拌勻。
12.我們的小銀魚就做好了。
烹飪小貼士：
1、保健安胎：銀魚富含蛋白質和必需氨基酸，營養價值很高，特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎，尤其對孕早期有流產史的孕婦來說，是很好的保健安胎食品，同時也有益於胎兒的神經系統和骨骼系統的發育。
2、增強免疫力：銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。
3、潤肺止咳：銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，可治孕期脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。
4、抗衰老：銀魚還含有維生素E，能夠抗氧化，延緩衰老，滋潤肌膚減少皺紋，調節內分泌等。孕婦食用能改善孕期皮膚問題，美容美膚。
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