'孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好'

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

禁忌:有先兆流產的孕媽媽們不宜食用獼猴桃;另外,獼猴桃不能和蝦、動物肝臟、牛奶、螃蟹、白蘿蔔、紅蘿蔔等一起食用,如果一起食用輕則影響獼猴桃本身營養的吸收,重則容易食物間容易發生反應造成不良影響。

NO2.火龍果

火龍果含有大量的膳食纖維、花青素、胡蘿蔔素等豐富的礦物質,具有較好的預防便祕、防止妊娠紋生成、抗衰老的作用。火龍果雖然帶有“火”字,但屬於涼性水果,不容易上火,孕媽媽可以放心食用,這是對孕媽媽和胎兒都有好處的水果。

禁忌:火龍果是熱帶水果,不容易保存,一次不要買太多,否則會影響口感及營養。火龍果是涼性水果,一天最多吃一個,孕媽媽千萬不要貪吃哦;特別是冬天,孕媽媽們不要認為自己消化功能好就空腹吃火龍果,最好在餐後一小時再吃。

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

禁忌:有先兆流產的孕媽媽們不宜食用獼猴桃;另外,獼猴桃不能和蝦、動物肝臟、牛奶、螃蟹、白蘿蔔、紅蘿蔔等一起食用,如果一起食用輕則影響獼猴桃本身營養的吸收,重則容易食物間容易發生反應造成不良影響。

NO2.火龍果

火龍果含有大量的膳食纖維、花青素、胡蘿蔔素等豐富的礦物質,具有較好的預防便祕、防止妊娠紋生成、抗衰老的作用。火龍果雖然帶有“火”字,但屬於涼性水果,不容易上火,孕媽媽可以放心食用,這是對孕媽媽和胎兒都有好處的水果。

禁忌:火龍果是熱帶水果,不容易保存,一次不要買太多,否則會影響口感及營養。火龍果是涼性水果,一天最多吃一個,孕媽媽千萬不要貪吃哦;特別是冬天,孕媽媽們不要認為自己消化功能好就空腹吃火龍果,最好在餐後一小時再吃。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO3.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質,可以降低膽固醇,更有防癌抗癌的功效。同時,蘋果酸甜的口味,可以給孕媽媽起到開味,緩解孕吐反應的作用。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,大大緩解孕期便祕的發生。蘋果還有消腫利尿的作用,又可以預防孕期特別是孕晚期的水腫現象。俗話說得好“每天一個蘋果,醫生遠離我”。

禁忌:孕媽媽不要飯前吃蘋果,有些孕媽媽認為飯前吃蘋果可以增加食慾,其實恰好相反,飯前過量吃蘋果,容易影響孕媽媽正常的消化功能;孕媽媽最好不要吃蘋果皮,如今蘋果的種植過程中很多農戶為了賣相好看,在蘋果皮上打蠟,為了自己和寶寶的健康,孕媽千萬不要偷懶,最好削掉蘋果皮;患有腎炎或者糖尿病的孕媽媽,不要多吃蘋果,否則會加重病情。

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

禁忌:有先兆流產的孕媽媽們不宜食用獼猴桃;另外,獼猴桃不能和蝦、動物肝臟、牛奶、螃蟹、白蘿蔔、紅蘿蔔等一起食用,如果一起食用輕則影響獼猴桃本身營養的吸收,重則容易食物間容易發生反應造成不良影響。

NO2.火龍果

火龍果含有大量的膳食纖維、花青素、胡蘿蔔素等豐富的礦物質,具有較好的預防便祕、防止妊娠紋生成、抗衰老的作用。火龍果雖然帶有“火”字,但屬於涼性水果,不容易上火,孕媽媽可以放心食用,這是對孕媽媽和胎兒都有好處的水果。

禁忌:火龍果是熱帶水果,不容易保存,一次不要買太多,否則會影響口感及營養。火龍果是涼性水果,一天最多吃一個,孕媽媽千萬不要貪吃哦;特別是冬天,孕媽媽們不要認為自己消化功能好就空腹吃火龍果,最好在餐後一小時再吃。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO3.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質,可以降低膽固醇,更有防癌抗癌的功效。同時,蘋果酸甜的口味,可以給孕媽媽起到開味,緩解孕吐反應的作用。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,大大緩解孕期便祕的發生。蘋果還有消腫利尿的作用,又可以預防孕期特別是孕晚期的水腫現象。俗話說得好“每天一個蘋果,醫生遠離我”。

禁忌:孕媽媽不要飯前吃蘋果,有些孕媽媽認為飯前吃蘋果可以增加食慾,其實恰好相反,飯前過量吃蘋果,容易影響孕媽媽正常的消化功能;孕媽媽最好不要吃蘋果皮,如今蘋果的種植過程中很多農戶為了賣相好看,在蘋果皮上打蠟,為了自己和寶寶的健康,孕媽千萬不要偷懶,最好削掉蘋果皮;患有腎炎或者糖尿病的孕媽媽,不要多吃蘋果,否則會加重病情。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO.4柚子

現在正值柚子大量上市的季節,柚子味道酸甜可口,非常符合孕媽媽的口味。而且柚子含有豐富的葉酸,葉酸對早孕時期的孕媽媽來說是至關重要的,有利於促進胎寶寶的神經發育。柚子的維生素C含量較高,不但有利於促進胎寶寶的健康發育,還可以起到防止孕媽媽感冒的作用。

禁忌:柚子屬於寒性水果,體質虛寒的孕媽媽要少吃;柚子雖好吃,孕媽媽每天食用量也不可超過半斤為宜。

雖然孕期可以適量吃水果,但是孕期挑選水果也是大有學問的。

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

禁忌:有先兆流產的孕媽媽們不宜食用獼猴桃;另外,獼猴桃不能和蝦、動物肝臟、牛奶、螃蟹、白蘿蔔、紅蘿蔔等一起食用,如果一起食用輕則影響獼猴桃本身營養的吸收,重則容易食物間容易發生反應造成不良影響。

NO2.火龍果

火龍果含有大量的膳食纖維、花青素、胡蘿蔔素等豐富的礦物質,具有較好的預防便祕、防止妊娠紋生成、抗衰老的作用。火龍果雖然帶有“火”字,但屬於涼性水果,不容易上火,孕媽媽可以放心食用,這是對孕媽媽和胎兒都有好處的水果。

禁忌:火龍果是熱帶水果,不容易保存,一次不要買太多,否則會影響口感及營養。火龍果是涼性水果,一天最多吃一個,孕媽媽千萬不要貪吃哦;特別是冬天,孕媽媽們不要認為自己消化功能好就空腹吃火龍果,最好在餐後一小時再吃。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO3.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質,可以降低膽固醇,更有防癌抗癌的功效。同時,蘋果酸甜的口味,可以給孕媽媽起到開味,緩解孕吐反應的作用。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,大大緩解孕期便祕的發生。蘋果還有消腫利尿的作用,又可以預防孕期特別是孕晚期的水腫現象。俗話說得好“每天一個蘋果,醫生遠離我”。

禁忌:孕媽媽不要飯前吃蘋果,有些孕媽媽認為飯前吃蘋果可以增加食慾,其實恰好相反,飯前過量吃蘋果,容易影響孕媽媽正常的消化功能;孕媽媽最好不要吃蘋果皮,如今蘋果的種植過程中很多農戶為了賣相好看,在蘋果皮上打蠟,為了自己和寶寶的健康,孕媽千萬不要偷懶,最好削掉蘋果皮;患有腎炎或者糖尿病的孕媽媽,不要多吃蘋果,否則會加重病情。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO.4柚子

現在正值柚子大量上市的季節,柚子味道酸甜可口,非常符合孕媽媽的口味。而且柚子含有豐富的葉酸,葉酸對早孕時期的孕媽媽來說是至關重要的,有利於促進胎寶寶的神經發育。柚子的維生素C含量較高,不但有利於促進胎寶寶的健康發育,還可以起到防止孕媽媽感冒的作用。

禁忌:柚子屬於寒性水果,體質虛寒的孕媽媽要少吃;柚子雖好吃,孕媽媽每天食用量也不可超過半斤為宜。

雖然孕期可以適量吃水果,但是孕期挑選水果也是大有學問的。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

孕期挑選水果注意事項:

1. 不買反季水果。

2. 少買偏寒的水果,如西瓜等。

3. 禁吃腐爛水果,部分腐爛的水果也不能吃。

4. 禁吃冰凍水果。

人們常用“十個月的皇后”來形容孕期的女人,其實孕期並不是想象中的那麼幸福,孕媽媽們應該多學習,吃對了才能讓寶寶們贏在起跑線上。

讀者朋友們,如果您也認同,請將此文轉發給有需要的朋友們。

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文|西紅柿媽媽

隨著人們物質生活水平越來越高,孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度,一種是胡吃海喝,認為量上滿足了,寶寶總能吸收一些;一種是小心翼翼,諸多禁忌,生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。

孕媽媽害怕血糖高,不吃水果

麗麗和小雅是多年的閨蜜,知道麗麗開始備孕了,已經當上媽媽的小雅早早地就提醒麗麗,“據說孕期糖尿病現在很高發,對大人和孩子都很不好,你一定要小心哦!”

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

由於麗麗有糖尿病的家族史,對小雅的這句話她記得非常深刻,自懷孕起,麗麗便禁吃一切水果。孕三個月營養檢測時,卻被醫生告知維生素C缺乏。

麗麗把她的擔憂告訴了醫生,醫生告訴她,因為害怕得糖尿病而不吃任何水果,這是一個因小失大的誤區。其實,在孕期適量地食用水果,對寶寶的發育大有好處,尤其是這四種水果,孕媽媽一定要吃。

孕期不得不吃的四種水果:

NO.1獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,原產於中國,20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃含有豐富的氨基酸和礦物質,味道鮮美營養豐富。同時還具有美白,利尿通便、降低妊娠高血壓發生的機率的功效。而且獼猴桃含糖量並不高,孕媽媽可放心使用。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

禁忌:有先兆流產的孕媽媽們不宜食用獼猴桃;另外,獼猴桃不能和蝦、動物肝臟、牛奶、螃蟹、白蘿蔔、紅蘿蔔等一起食用,如果一起食用輕則影響獼猴桃本身營養的吸收,重則容易食物間容易發生反應造成不良影響。

NO2.火龍果

火龍果含有大量的膳食纖維、花青素、胡蘿蔔素等豐富的礦物質,具有較好的預防便祕、防止妊娠紋生成、抗衰老的作用。火龍果雖然帶有“火”字,但屬於涼性水果,不容易上火,孕媽媽可以放心食用,這是對孕媽媽和胎兒都有好處的水果。

禁忌:火龍果是熱帶水果,不容易保存,一次不要買太多,否則會影響口感及營養。火龍果是涼性水果,一天最多吃一個,孕媽媽千萬不要貪吃哦;特別是冬天,孕媽媽們不要認為自己消化功能好就空腹吃火龍果,最好在餐後一小時再吃。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO3.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質,可以降低膽固醇,更有防癌抗癌的功效。同時,蘋果酸甜的口味,可以給孕媽媽起到開味,緩解孕吐反應的作用。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,大大緩解孕期便祕的發生。蘋果還有消腫利尿的作用,又可以預防孕期特別是孕晚期的水腫現象。俗話說得好“每天一個蘋果,醫生遠離我”。

禁忌:孕媽媽不要飯前吃蘋果,有些孕媽媽認為飯前吃蘋果可以增加食慾,其實恰好相反,飯前過量吃蘋果,容易影響孕媽媽正常的消化功能;孕媽媽最好不要吃蘋果皮,如今蘋果的種植過程中很多農戶為了賣相好看,在蘋果皮上打蠟,為了自己和寶寶的健康,孕媽千萬不要偷懶,最好削掉蘋果皮;患有腎炎或者糖尿病的孕媽媽,不要多吃蘋果,否則會加重病情。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

NO.4柚子

現在正值柚子大量上市的季節,柚子味道酸甜可口,非常符合孕媽媽的口味。而且柚子含有豐富的葉酸,葉酸對早孕時期的孕媽媽來說是至關重要的,有利於促進胎寶寶的神經發育。柚子的維生素C含量較高,不但有利於促進胎寶寶的健康發育,還可以起到防止孕媽媽感冒的作用。

禁忌:柚子屬於寒性水果,體質虛寒的孕媽媽要少吃;柚子雖好吃,孕媽媽每天食用量也不可超過半斤為宜。

雖然孕期可以適量吃水果,但是孕期挑選水果也是大有學問的。

孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

孕期挑選水果注意事項:

1. 不買反季水果。

2. 少買偏寒的水果,如西瓜等。

3. 禁吃腐爛水果,部分腐爛的水果也不能吃。

4. 禁吃冰凍水果。

人們常用“十個月的皇后”來形容孕期的女人,其實孕期並不是想象中的那麼幸福,孕媽媽們應該多學習,吃對了才能讓寶寶們贏在起跑線上。

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孕期,這四種水果即使再貴,孕媽也別不捨得吃,都是為了寶寶好

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