兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

胡椒粉 芫荽 排骨 山藥 食間美味 2017-06-04

寶寶的成長離不開寶媽媽的用心呵護,給寶寶準備一頓營養豐富的早餐是每個寶媽媽的必修課。簡單又營養的五種營養早餐,寶媽媽趕緊做起來。

兒童營養早餐粥食譜:排骨蘿蔔粥

兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

材料:胡蘿蔔250克、排骨400g、粥米80g,清水1000ml、味椒鹽適量、蔥粒適量。

做法:1.準備食材;2.排骨擇洗乾淨,去血水;3.焯燙一下;4.胡蘿蔔去皮,洗淨,切粒;5.胡蘿蔔和排骨放入電壓煲內膽中;6.加入清水;7.蓋鍋蓋,通電,選擇豆/蹄筋功能鍵;8.時間到。揭蓋,撒入味椒鹽調味;9.盛出享用。

兒童營養早餐粥食譜:火腿蛋絲粥

兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

材料:雞蛋1個、火腿1片、食用油少許、鹽適量、雞精少許、胡椒粉少許、蔥花少許、熟花生碎適量、大米粥適量。

做法:1.準備所需材料‘2.雞蛋加入少許鹽打散;3.平底鍋加入少許油燒熱,然後倒入雞蛋液;4.把雞蛋攤熟後,切成絲;5.將火腿切成絲,入鍋內煸炒一下盛出備用;6.大米粥倒入鍋內煮開;’7.然後加入雞蛋絲和火腿絲;8.煮開後,加入適量的鹽和雞精;9.最後煮至鹽溶化後裝碗,裝碗後再撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用。

兒童營養早餐粥食譜:鮮蝦粥

兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

材料:大米100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量。

做法:1首先將大明蝦取出蝦仁,加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉,拌勻,醃製十分鐘;2.蔥切蔥花,姜切絲,香菜切段;3.鍋內倒入半鍋清水,大火燒開,倒入洗淨的大米,轉小火,煮二十分鐘;4.再下入薑絲、蝦仁,煮五分鐘,接著放入兩勺鹽,撒少許胡椒粉,最後放入香菜、蔥花,拌勻,即可出鍋。

兒童營養早餐粥食譜:雪梨枸杞粥

兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

材料:梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水適量。

做法:1.將枸杞泡上個10來分鐘,然後清洗乾淨,控幹備用;2.雪梨清洗乾淨,將壞的切除,並切成小塊;3.糯米和粳米洗乾淨,注入適量的清水;4.將處理好的梨也下鍋;5.設置加壓1分鐘;6.加壓後,打開鍋蓋,將處理好的枸杞倒下去,攪均勻即可食用。

兒童營養早餐粥食譜:山藥意米粥

兒童早餐吃什麼好,五款兒童營養早餐食譜!

材料:山藥200g、薏仁米50g、糯米50g、大棗20g。

做法:1.準備食材;2.薏仁米洗淨,泡一晚上,大棗洗淨泡10分鐘;3.山藥切塊‘4.糯米洗淨放入電高壓鍋,適量的水,1000克左右;5.加入切好的山藥;6.加入洗淨的大棗,按煮粥鍵20多分鐘就煮好了;7.電高壓鍋解壓以後,可以打開鍋蓋;8.熬煮好的粥。

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