想要以食物補鈣，這個菜你一定要多吃，我這個做法簡單還好吃 - 資訊定製

想要以食物補鈣，這個菜你一定要多吃，我這個做法簡單還好吃

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食尚美食

1/12 西葫蘆是一種很常見的蔬菜，我家經常會買來炒著吃或者做餅吃，我更喜歡用它來做餅，和雞蛋一起做的餅顏色很漂亮，受到家人的喜愛。小朋友們吃可以補鈣，春暖花開的季節，多吃點補鈣的食物對孩子們的生長髮育有好處。老人多吃新鮮蔬菜可以補充身體所需要的維生素和鈣。

2/12 食材準備：西葫蘆320g、雞蛋3個、麵粉100g、清水適量、鹽、食用油、熟黑芝麻。

3/12 1、原材料都準備好。

4/12 2、用擦絲器或者刀把西葫蘆細絲準備；

5/12 3、把西葫蘆絲放小盆裡，打入雞蛋；

6/12 4、再放入麵粉、水、鹽一起拌成麵糊；

7/12 5、取平底鍋加熱，倒入適量的食用油；放入一勺拌好的麵糊，用勺子底部轉平；

8/12 6、在上面撒上一層黑芝麻；

9/12 7、兩面煎黃即可，餅很薄，西葫蘆又很容易熟，很多就完成了，一張餅簡簡單單的做好了，雞蛋的黃，加上西葫蘆的綠，配上煎的微焦色，想想都覺得很美味，嘗一口確實如此哦！對於不會做飯的人，也能夠輕輕鬆鬆做一張美味又漂亮的餅子哦。

10/12 這款電餅鐺它獨有的接油盒設計，既衛生整潔又方便擦洗，智能煎烤，不粘不糊。

11/12 這款電餅鐺可以靈活進行烤、烙、煎等烹飪方法，是因為上下兩面同時加熱，很好地達到烹煮食物的目的。

12/12 西葫蘆含有豐富的維生素和鈣，中醫認為它具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。經常食用能促進人體內胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預防肝腎病變，有助於增強肝腎細胞的再生能力。還能增強免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。可以用這個方法做嫩南瓜、胡蘿蔔、土豆、蘿蔔等等，可以說這是一道多用、快手簡單、有營養的食譜哦。

2017-10-19

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