中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
鍋內放入適量油，放入幾瓣大蒜翻炒出香味。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
鍋內放入適量油，放入幾瓣大蒜翻炒出香味。
開大火，倒入番薯苗不斷翻炒，炒青菜一定要用大火快速翻炒才好吃。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
鍋內放入適量油，放入幾瓣大蒜翻炒出香味。
開大火，倒入番薯苗不斷翻炒，炒青菜一定要用大火快速翻炒才好吃。
把番薯苗炒蔫，顏色變翠綠色，不要放水，炒青菜放水不好吃。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
鍋內放入適量油，放入幾瓣大蒜翻炒出香味。
開大火，倒入番薯苗不斷翻炒，炒青菜一定要用大火快速翻炒才好吃。
把番薯苗炒蔫，顏色變翠綠色，不要放水，炒青菜放水不好吃。
最後放入少許鹽翻炒均勻後就可以裝盤了，是不是很簡單呢。
中秋節剛過，為了胡吃海喝後趕緊把體重恢復回來，這2天家裡的飲食都挺清淡的，而且每一頓飯的青菜都是同一種，我發了條朋友圈，說過節後多吃這菜可以刮油通便，竟然有人回覆說：餵豬的菜你也吃？
那個餵豬的菜，我們廣東叫“番薯苗”，我一些外省的朋友說他們叫“紅薯葉”，反正都一樣。番薯大家都很熟悉了，無論煮糖水還是烤著吃都非常美味，受到了很多人的喜愛。小時候我最喜歡的就是去農村的姨媽家挖番薯烤著吃。在農村，幾乎每家都種有番薯，但是番薯地上的番薯苗一直都被當作廢料丟棄或用來餵豬，沒有人吃，所以一直被大家忽視掉。
番薯苗被稱為“蔬菜皇后”“長壽菜”，含有豐富的膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動。平常老公經常在外應酬，喝水也少，總是容易便祕，挺著個將軍肚，所以我家經常做這個菜，過節後更是常吃。下面我給大家介紹一下營養又刮油的番薯苗做法，非常簡單省時，不用5分鐘就做好。
【蒜香番薯苗】：
番薯苗 1把，蒜 3瓣，鹽 適量
把番薯苗的嫩葉和嫩莖摘下，比較老的大片的葉子和尾端粗硬的老莖不要。摘好後沖洗乾淨瀝乾水備用。
鍋內放入適量油，放入幾瓣大蒜翻炒出香味。
開大火，倒入番薯苗不斷翻炒，炒青菜一定要用大火快速翻炒才好吃。
把番薯苗炒蔫，顏色變翠綠色，不要放水，炒青菜放水不好吃。
最後放入少許鹽翻炒均勻後就可以裝盤了，是不是很簡單呢。
隨著時代的變遷，人們越來越注重養生，番薯苗的真正用途也逐漸被人們發現，它不僅好吃，而且營養高，慢慢的成為蔬菜中的一員，開始出現在飯店、酒店的餐桌上。我們這裡的菜市場的番薯苗賣4塊錢1斤，如果還用來餵豬就真的浪費了。大家平常多吃番薯苗，對身體還是很有好處的。
看了小煮意給大家分享的做法，你學會了嗎？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起討論哦。
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