'在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐'
女人坐月子最重要的兩件事情：一是睡得好，二是吃得好。月子期間寶寶基本是吃完就睡，睡醒就吃，寶媽只要隔兩三個小時起來餵奶就好了，其他時間跟著寶寶睡，睡眠時間足夠了。那如何吃好且不長肉是很多寶媽想的問題？當然如果經濟條件好的話，可以去月子中心，但月子中心消費高，不是每個家庭都能承擔得起。
我比較幸運，有一個比我還愛我的老公，本來沒打算去月子中心的，主要是因為太貴了，但是我老公他們是湖南人，口味重，不太會做清淡的飯菜，他擔心月子期間我吃不好，女人能有幾次機會坐月子，不把握這次機會，以後有錢想坐都坐不了，所以我選擇了在月子中心坐月子，說真的這錢花得真值，月子期間我每天都是三個正餐，三個副餐，一個月下來我卻減了整整十斤，奶水也是很足，寶寶都吃不完的，每天都要擠好多出來放冰箱。老一輩的思想就是坐月子一定要大魚大肉，喝很多油湯，這樣才有奶水。有些地方甚至說月子期間不能吃水果等等，其實月子期間也是要注意營養均衡的，下面我分享我在月子中心每天吃的“大餐”。
每天早上八點左右月子中心的阿姨會送來早餐，早餐一般就是牛奶，雞蛋，粥，包子，餃子，粉湯之類；大約十點左右送點心，點心一般為有營養的湯水比如桂圓枸杞雞蛋湯或薏米紅豆湯或白木耳湯或椰奶香芋西米露等+麵包或玉米或水果或者南瓜紅薯類；十二點左右就是午餐時間，午餐基本就是米飯+三菜一湯，下午茶是下午三點左右，下午茶基本都是水果+麵包或蛋糕或乾果之類的，晚餐時間大約是十八點左右，和午餐差不多，也是米飯+三菜一湯，晚上八點是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子饅頭面包之類的。下面是我一天的餐譜，為了出住月子中心後也能像在月子中心那樣吃得好，我每餐都有拍照和記錄，出月子中心後也儘量參照菜譜，現在寶寶已經快三個月了，我的體重也恢復孕前水平。後面我會整理菜譜及做法分享給大家，只要大家有了菜譜和做法，在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐。
女人坐月子最重要的兩件事情：一是睡得好，二是吃得好。月子期間寶寶基本是吃完就睡，睡醒就吃，寶媽只要隔兩三個小時起來餵奶就好了，其他時間跟著寶寶睡，睡眠時間足夠了。那如何吃好且不長肉是很多寶媽想的問題？當然如果經濟條件好的話，可以去月子中心，但月子中心消費高，不是每個家庭都能承擔得起。
我比較幸運，有一個比我還愛我的老公，本來沒打算去月子中心的，主要是因為太貴了，但是我老公他們是湖南人，口味重，不太會做清淡的飯菜，他擔心月子期間我吃不好，女人能有幾次機會坐月子，不把握這次機會，以後有錢想坐都坐不了，所以我選擇了在月子中心坐月子，說真的這錢花得真值，月子期間我每天都是三個正餐，三個副餐，一個月下來我卻減了整整十斤，奶水也是很足，寶寶都吃不完的，每天都要擠好多出來放冰箱。老一輩的思想就是坐月子一定要大魚大肉，喝很多油湯，這樣才有奶水。有些地方甚至說月子期間不能吃水果等等，其實月子期間也是要注意營養均衡的，下面我分享我在月子中心每天吃的“大餐”。
每天早上八點左右月子中心的阿姨會送來早餐，早餐一般就是牛奶，雞蛋，粥，包子，餃子，粉湯之類；大約十點左右送點心，點心一般為有營養的湯水比如桂圓枸杞雞蛋湯或薏米紅豆湯或白木耳湯或椰奶香芋西米露等+麵包或玉米或水果或者南瓜紅薯類；十二點左右就是午餐時間，午餐基本就是米飯+三菜一湯，下午茶是下午三點左右，下午茶基本都是水果+麵包或蛋糕或乾果之類的，晚餐時間大約是十八點左右，和午餐差不多，也是米飯+三菜一湯，晚上八點是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子饅頭面包之類的。下面是我一天的餐譜，為了出住月子中心後也能像在月子中心那樣吃得好，我每餐都有拍照和記錄，出月子中心後也儘量參照菜譜，現在寶寶已經快三個月了，我的體重也恢復孕前水平。後面我會整理菜譜及做法分享給大家，只要大家有了菜譜和做法，在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐。
女人坐月子最重要的兩件事情：一是睡得好，二是吃得好。月子期間寶寶基本是吃完就睡，睡醒就吃，寶媽只要隔兩三個小時起來餵奶就好了，其他時間跟著寶寶睡，睡眠時間足夠了。那如何吃好且不長肉是很多寶媽想的問題？當然如果經濟條件好的話，可以去月子中心，但月子中心消費高，不是每個家庭都能承擔得起。
我比較幸運，有一個比我還愛我的老公，本來沒打算去月子中心的，主要是因為太貴了，但是我老公他們是湖南人，口味重，不太會做清淡的飯菜，他擔心月子期間我吃不好，女人能有幾次機會坐月子，不把握這次機會，以後有錢想坐都坐不了，所以我選擇了在月子中心坐月子，說真的這錢花得真值，月子期間我每天都是三個正餐，三個副餐，一個月下來我卻減了整整十斤，奶水也是很足，寶寶都吃不完的，每天都要擠好多出來放冰箱。老一輩的思想就是坐月子一定要大魚大肉，喝很多油湯，這樣才有奶水。有些地方甚至說月子期間不能吃水果等等，其實月子期間也是要注意營養均衡的，下面我分享我在月子中心每天吃的“大餐”。
每天早上八點左右月子中心的阿姨會送來早餐，早餐一般就是牛奶，雞蛋，粥，包子，餃子，粉湯之類；大約十點左右送點心，點心一般為有營養的湯水比如桂圓枸杞雞蛋湯或薏米紅豆湯或白木耳湯或椰奶香芋西米露等+麵包或玉米或水果或者南瓜紅薯類；十二點左右就是午餐時間，午餐基本就是米飯+三菜一湯，下午茶是下午三點左右，下午茶基本都是水果+麵包或蛋糕或乾果之類的，晚餐時間大約是十八點左右，和午餐差不多，也是米飯+三菜一湯，晚上八點是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子饅頭面包之類的。下面是我一天的餐譜，為了出住月子中心後也能像在月子中心那樣吃得好，我每餐都有拍照和記錄，出月子中心後也儘量參照菜譜，現在寶寶已經快三個月了，我的體重也恢復孕前水平。後面我會整理菜譜及做法分享給大家，只要大家有了菜譜和做法，在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐。
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每天早上八點左右月子中心的阿姨會送來早餐，早餐一般就是牛奶，雞蛋，粥，包子，餃子，粉湯之類；大約十點左右送點心，點心一般為有營養的湯水比如桂圓枸杞雞蛋湯或薏米紅豆湯或白木耳湯或椰奶香芋西米露等+麵包或玉米或水果或者南瓜紅薯類；十二點左右就是午餐時間，午餐基本就是米飯+三菜一湯，下午茶是下午三點左右，下午茶基本都是水果+麵包或蛋糕或乾果之類的，晚餐時間大約是十八點左右，和午餐差不多，也是米飯+三菜一湯，晚上八點是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子饅頭面包之類的。下面是我一天的餐譜，為了出住月子中心後也能像在月子中心那樣吃得好，我每餐都有拍照和記錄，出月子中心後也儘量參照菜譜，現在寶寶已經快三個月了，我的體重也恢復孕前水平。後面我會整理菜譜及做法分享給大家，只要大家有了菜譜和做法，在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐。
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每天早上八點左右月子中心的阿姨會送來早餐，早餐一般就是牛奶，雞蛋，粥，包子，餃子，粉湯之類；大約十點左右送點心，點心一般為有營養的湯水比如桂圓枸杞雞蛋湯或薏米紅豆湯或白木耳湯或椰奶香芋西米露等+麵包或玉米或水果或者南瓜紅薯類；十二點左右就是午餐時間，午餐基本就是米飯+三菜一湯，下午茶是下午三點左右，下午茶基本都是水果+麵包或蛋糕或乾果之類的，晚餐時間大約是十八點左右，和午餐差不多，也是米飯+三菜一湯，晚上八點是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子饅頭面包之類的。下面是我一天的餐譜，為了出住月子中心後也能像在月子中心那樣吃得好，我每餐都有拍照和記錄，出月子中心後也儘量參照菜譜，現在寶寶已經快三個月了，我的體重也恢復孕前水平。後面我會整理菜譜及做法分享給大家，只要大家有了菜譜和做法，在家坐月子也能吃到美味且營養均衡不長肉的月子餐。