有一種“胖子”，著實委屈。就算吃的很少，還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。
其實，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是溼氣惹的禍。
外界的溼氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮溼、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的“搬運工”，脾虛，溼氣不能及時排出，就會困在你的身體裡。
溼氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。
溼氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，因為溼氣會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛溼就運動，往往事倍功半，就像澆了水的木頭，不容易著火。
溼氣重的人，還常常感覺疲憊，四肢沉重無力，臉上愛出油、長痘、起疹子，影響生活和工作。
所以“祛溼”很關鍵，接下來小編就向大家介紹幾款祛溼效果相對比較好的美食吧！
紅豆薏米粉
紅豆和薏米都是公認祛溼的好產品，但是很多人嫌薏米吃起來太麻煩，所以就將它拒之門外
玉米鬚茶
玉米鬚具有很好的清熱利溼的作用
山藥
山藥是我們平常吃得最多的滋補食品，用來煲湯口感超好，粉粉糯糯老少皆愛；而且營養價值也是相當豐富，加上紅豆、紅棗做成粥，能有效去除體內多餘溼氣，幫助水份達到平衡。
綠豆
綠豆是最常用的清熱解毒的食品，具有除溼利尿、消暑解渴的功效，綠豆中含有豐富的有機酸和維生素，夏天多用綠豆熬水湯喝還有利於排毒和消腫，所以對於溼熱體質者來說綠豆也是一種天然的良藥。
辣椒醬
辣椒性熱，它的熱性也可以將我們體內的溼氣驅逐出去，所以不管在吃飯或者做菜的時候，放點辣椒醬，不僅可以多吃幾碗飯，而且還達到了祛溼的效果，何樂而不為呢。
薑糖
姜的健康作用在中醫界還是很受推崇的，性味辛溫，將生薑提煉製成薑糖，有去溼寒的作用，薑糖肉質細膩而飽滿，柔韌透明，甜中帶辣，具有其獨特的口味，不僅有祛溼的功效還有暖胃的作用。