補鈣養顏助消化,秋天可以吃的蔬菜,便宜且好吃
補鈣養顏助消化,秋天可以吃的蔬菜,便宜且好吃
補鈣養顏助消化,秋天可以吃的蔬菜,便宜且好吃
補鈣養顏助消化,秋天可以吃的蔬菜,便宜且好吃
補鈣養顏助消化,秋天可以吃的蔬菜,便宜且好吃
原諒我豬真的很笨
1/4 研究表明,蘿蔔纓子的營養價值在很多方面高於根,蘿蔔纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上,常吃能幫助消化,理氣、健胃,有潤膚養顏的作用。蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜,非常適合缺鈣的人群,如果把蘿蔔纓丟棄掉了,等於丟棄了蘿蔔的精華部分。但很多人覺得蘿蔔纓口感比較粗糙,而不願吃它,錯過了很可惜喲。
2/4 1. 焯蘿蔔纓時加入點鹽和幾滴油, 能保持青菜翠綠的的色澤和口感;
3/4 2. 整顆焯水, 焯好後切成下小粒後再擠出水分
4/4 3. 炒蘿蔔纓時先用蒜和紅椒末熗鍋, 再來炒青菜。
2017-09-16

更多精彩

推薦中...