為期四十天的三伏天正式結束啦，在出伏之後，有些朋友可能已經出現了一些身體上的不適，比如說最近可能會時常咳嗽、頭痛、渾身無力。這些症狀看似是感冒，但本身又沒有發燒，而且在吃了一些感冒藥之後，也沒有緩解。這個時候，你要注意了，因為你患上的不是感冒，而是三伏天之後特有的秋燥。
為什麼會在三伏天后出現秋燥的問題呢？這是因為三伏天過後，氣候正式像秋天邁進。空氣中的含水量降低，氣候也變得十分乾燥。在這樣的環境中，人體內的水分揮發的也會比較快，就出現了秋燥的問題。
也許你還沒有感受到秋燥帶來的不適，但是防秋燥要趁早。早一點預防秋燥，就可以免受身體上的難受滋味。如果你已經患上了秋燥之症，也不要著急，今天特意跟大家分享幾道有滋補效果的美食，這幾道美食能起到預防秋燥、緩解秋燥的作用，一起來看看吧。
第一道美食：西紅柿燉牛腩
為期四十天的三伏天正式結束啦，在出伏之後，有些朋友可能已經出現了一些身體上的不適，比如說最近可能會時常咳嗽、頭痛、渾身無力。這些症狀看似是感冒，但本身又沒有發燒，而且在吃了一些感冒藥之後，也沒有緩解。這個時候，你要注意了，因為你患上的不是感冒，而是三伏天之後特有的秋燥。
為什麼會在三伏天后出現秋燥的問題呢？這是因為三伏天過後，氣候正式像秋天邁進。空氣中的含水量降低，氣候也變得十分乾燥。在這樣的環境中，人體內的水分揮發的也會比較快，就出現了秋燥的問題。
也許你還沒有感受到秋燥帶來的不適，但是防秋燥要趁早。早一點預防秋燥，就可以免受身體上的難受滋味。如果你已經患上了秋燥之症，也不要著急，今天特意跟大家分享幾道有滋補效果的美食，這幾道美食能起到預防秋燥、緩解秋燥的作用，一起來看看吧。
第一道美食：西紅柿燉牛腩
食材準備：牛腩、西紅柿、蔥花、薑片、蒜塊、老抽、白砂糖、食用鹽。
烹飪方法：
1. 把牛腩清洗乾淨，切成小塊狀。然後再鍋中倒入適量的水，等水煮沸之後，將牛腩塊放在鍋中煮，煮5分鐘左右，就將牛腩從鍋中撈出，作為後續的烹飪備用。
2. 將西紅柿清洗乾淨後，切成小塊狀。
3. 在鍋中倒入適量的油，等油燒熱之後，將蔥花、薑片、蒜塊放在鍋中炒。
4. 炒出香味之後，再把西紅柿塊放在鍋中，跟這些配料一起翻炒。
5. 翻炒5分鐘左右，將煮過的牛腩放在鍋中翻炒。
6. 在翻炒的時候，往鍋中倒入適量的老抽，再大上適量的白砂糖和食用鹽，攪拌均勻。
7. 炒均勻之後，往鍋中倒入適量的熱水。
8. 等開鍋之後，轉為小火模式，煮一個小時左右。
9. 最後開啟大火模式，收汁，即可出鍋食用。
第二道美食：秋葵蒸蛋羹
為期四十天的三伏天正式結束啦，在出伏之後，有些朋友可能已經出現了一些身體上的不適，比如說最近可能會時常咳嗽、頭痛、渾身無力。這些症狀看似是感冒，但本身又沒有發燒，而且在吃了一些感冒藥之後，也沒有緩解。這個時候，你要注意了，因為你患上的不是感冒，而是三伏天之後特有的秋燥。
為什麼會在三伏天后出現秋燥的問題呢？這是因為三伏天過後，氣候正式像秋天邁進。空氣中的含水量降低，氣候也變得十分乾燥。在這樣的環境中，人體內的水分揮發的也會比較快，就出現了秋燥的問題。
也許你還沒有感受到秋燥帶來的不適，但是防秋燥要趁早。早一點預防秋燥，就可以免受身體上的難受滋味。如果你已經患上了秋燥之症，也不要著急，今天特意跟大家分享幾道有滋補效果的美食，這幾道美食能起到預防秋燥、緩解秋燥的作用，一起來看看吧。
第一道美食：西紅柿燉牛腩
食材準備：牛腩、西紅柿、蔥花、薑片、蒜塊、老抽、白砂糖、食用鹽。
烹飪方法：
1. 把牛腩清洗乾淨，切成小塊狀。然後再鍋中倒入適量的水，等水煮沸之後，將牛腩塊放在鍋中煮，煮5分鐘左右，就將牛腩從鍋中撈出，作為後續的烹飪備用。
2. 將西紅柿清洗乾淨後，切成小塊狀。
3. 在鍋中倒入適量的油，等油燒熱之後，將蔥花、薑片、蒜塊放在鍋中炒。
4. 炒出香味之後，再把西紅柿塊放在鍋中，跟這些配料一起翻炒。
5. 翻炒5分鐘左右，將煮過的牛腩放在鍋中翻炒。
6. 在翻炒的時候，往鍋中倒入適量的老抽，再大上適量的白砂糖和食用鹽，攪拌均勻。
7. 炒均勻之後，往鍋中倒入適量的熱水。
8. 等開鍋之後，轉為小火模式，煮一個小時左右。
9. 最後開啟大火模式，收汁，即可出鍋食用。
第二道美食：秋葵蒸蛋羹
食材準備：秋葵、雞蛋、味極鮮、香油。
烹飪方法：
1. 取幾個雞蛋，在碗中打散，再往碗中倒入適量的溫水，攪拌均勻。
2. 將秋葵清洗乾淨，切成薄片狀。
3. 將切好的秋葵薄片放在雞蛋液中。
4. 在碗口上鋪上一層保鮮膜，並在膜扎幾個小孔。將這碗雞蛋羹放在蒸鍋的籠屜上。
5. 蒸20分鐘左右，蒸好之後，往雞蛋羹上撒適量的香油和味極鮮，即可出鍋食用。
第三道美食：南瓜濃湯
為期四十天的三伏天正式結束啦，在出伏之後，有些朋友可能已經出現了一些身體上的不適，比如說最近可能會時常咳嗽、頭痛、渾身無力。這些症狀看似是感冒，但本身又沒有發燒，而且在吃了一些感冒藥之後，也沒有緩解。這個時候，你要注意了，因為你患上的不是感冒，而是三伏天之後特有的秋燥。
為什麼會在三伏天后出現秋燥的問題呢？這是因為三伏天過後，氣候正式像秋天邁進。空氣中的含水量降低，氣候也變得十分乾燥。在這樣的環境中，人體內的水分揮發的也會比較快，就出現了秋燥的問題。
也許你還沒有感受到秋燥帶來的不適，但是防秋燥要趁早。早一點預防秋燥，就可以免受身體上的難受滋味。如果你已經患上了秋燥之症，也不要著急，今天特意跟大家分享幾道有滋補效果的美食，這幾道美食能起到預防秋燥、緩解秋燥的作用，一起來看看吧。
第一道美食：西紅柿燉牛腩
食材準備：牛腩、西紅柿、蔥花、薑片、蒜塊、老抽、白砂糖、食用鹽。
烹飪方法：
1. 把牛腩清洗乾淨，切成小塊狀。然後再鍋中倒入適量的水，等水煮沸之後，將牛腩塊放在鍋中煮，煮5分鐘左右，就將牛腩從鍋中撈出，作為後續的烹飪備用。
2. 將西紅柿清洗乾淨後，切成小塊狀。
3. 在鍋中倒入適量的油，等油燒熱之後，將蔥花、薑片、蒜塊放在鍋中炒。
4. 炒出香味之後，再把西紅柿塊放在鍋中，跟這些配料一起翻炒。
5. 翻炒5分鐘左右，將煮過的牛腩放在鍋中翻炒。
6. 在翻炒的時候，往鍋中倒入適量的老抽，再大上適量的白砂糖和食用鹽，攪拌均勻。
7. 炒均勻之後，往鍋中倒入適量的熱水。
8. 等開鍋之後，轉為小火模式，煮一個小時左右。
9. 最後開啟大火模式，收汁，即可出鍋食用。
第二道美食：秋葵蒸蛋羹
食材準備：秋葵、雞蛋、味極鮮、香油。
烹飪方法：
1. 取幾個雞蛋，在碗中打散，再往碗中倒入適量的溫水，攪拌均勻。
2. 將秋葵清洗乾淨，切成薄片狀。
3. 將切好的秋葵薄片放在雞蛋液中。
4. 在碗口上鋪上一層保鮮膜，並在膜扎幾個小孔。將這碗雞蛋羹放在蒸鍋的籠屜上。
5. 蒸20分鐘左右，蒸好之後，往雞蛋羹上撒適量的香油和味極鮮，即可出鍋食用。
第三道美食：南瓜濃湯
食材準備：南瓜、牛奶、冰糖。
烹飪方法：
1. 將南瓜的外皮切去，再把剩下的南瓜切成小塊狀。
2. 在鍋中倒入一塊黃油，等油融化之後，把南瓜放在鍋中翻炒。
3. 一邊翻炒，一邊往鍋中倒入適量的牛奶，撒上幾塊冰糖，攪拌均勻。
4. 攪拌成泥狀，即可食用。
第四道美食：蝦仁溜山藥
為期四十天的三伏天正式結束啦，在出伏之後，有些朋友可能已經出現了一些身體上的不適，比如說最近可能會時常咳嗽、頭痛、渾身無力。這些症狀看似是感冒，但本身又沒有發燒，而且在吃了一些感冒藥之後，也沒有緩解。這個時候，你要注意了，因為你患上的不是感冒，而是三伏天之後特有的秋燥。
為什麼會在三伏天后出現秋燥的問題呢？這是因為三伏天過後，氣候正式像秋天邁進。空氣中的含水量降低，氣候也變得十分乾燥。在這樣的環境中，人體內的水分揮發的也會比較快，就出現了秋燥的問題。
也許你還沒有感受到秋燥帶來的不適，但是防秋燥要趁早。早一點預防秋燥，就可以免受身體上的難受滋味。如果你已經患上了秋燥之症，也不要著急，今天特意跟大家分享幾道有滋補效果的美食，這幾道美食能起到預防秋燥、緩解秋燥的作用，一起來看看吧。
第一道美食：西紅柿燉牛腩
食材準備：牛腩、西紅柿、蔥花、薑片、蒜塊、老抽、白砂糖、食用鹽。
烹飪方法：
1. 把牛腩清洗乾淨，切成小塊狀。然後再鍋中倒入適量的水，等水煮沸之後，將牛腩塊放在鍋中煮，煮5分鐘左右，就將牛腩從鍋中撈出，作為後續的烹飪備用。
2. 將西紅柿清洗乾淨後，切成小塊狀。
3. 在鍋中倒入適量的油，等油燒熱之後，將蔥花、薑片、蒜塊放在鍋中炒。
4. 炒出香味之後，再把西紅柿塊放在鍋中，跟這些配料一起翻炒。
5. 翻炒5分鐘左右，將煮過的牛腩放在鍋中翻炒。
6. 在翻炒的時候，往鍋中倒入適量的老抽，再大上適量的白砂糖和食用鹽，攪拌均勻。
7. 炒均勻之後，往鍋中倒入適量的熱水。
8. 等開鍋之後，轉為小火模式，煮一個小時左右。
9. 最後開啟大火模式，收汁，即可出鍋食用。
第二道美食：秋葵蒸蛋羹
食材準備：秋葵、雞蛋、味極鮮、香油。
烹飪方法：
1. 取幾個雞蛋，在碗中打散，再往碗中倒入適量的溫水，攪拌均勻。
2. 將秋葵清洗乾淨，切成薄片狀。
3. 將切好的秋葵薄片放在雞蛋液中。
4. 在碗口上鋪上一層保鮮膜，並在膜扎幾個小孔。將這碗雞蛋羹放在蒸鍋的籠屜上。
5. 蒸20分鐘左右，蒸好之後，往雞蛋羹上撒適量的香油和味極鮮，即可出鍋食用。
第三道美食：南瓜濃湯
食材準備：南瓜、牛奶、冰糖。
烹飪方法：
1. 將南瓜的外皮切去，再把剩下的南瓜切成小塊狀。
2. 在鍋中倒入一塊黃油，等油融化之後，把南瓜放在鍋中翻炒。
3. 一邊翻炒，一邊往鍋中倒入適量的牛奶，撒上幾塊冰糖，攪拌均勻。
4. 攪拌成泥狀，即可食用。
第四道美食：蝦仁溜山藥
食材準備：山藥、蝦仁、雞蛋、澱粉、鹽、姜、蒜、白砂糖、胡椒粉。
烹飪方法：
1. 打開一個雞蛋，不要蛋黃，只要蛋清。把蛋清攪拌均勻，作為後續的備用。
2. 將蝦仁清洗乾淨，放在碗中，再把剛才準備的蛋清放在蝦仁中，撒適量的澱粉和鹽，再倒入少量的料酒，醃製10分鐘左右。
3. 將山藥的外皮切去，切成塊狀。
4. 在鍋中倒入適量的油，等油燒熱之後，將薑片、蒜瓣放在鍋中炒。
5. 然後再把醃製好的山藥倒入鍋中，跟配料一起炒。
6. 炒到蝦仁變色之後，再把山藥倒入鍋中翻炒，翻炒2分鐘之後，往鍋中撒適量的鹽、白砂糖、胡椒粉。
7. 出鍋前，往鍋中撒適量的香油，翻炒均勻，即可出鍋食用。