相信很多懷孕的準媽媽在懷孕後，在飲食上不僅要對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責。下面就介紹四款準媽媽們吃了既營養又對胎兒有益健康的食物。孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
話不多說直接上乾貨！
一.《炒雞蓉銀耳》
食材：雞脯肉1塊，水發銀耳150克，雞蛋2個（只要蛋清哦），黃瓜片，蘿蔔片，牛奶50克。
好了食材大概就是這些了。
調料：植物油，澱粉，雞湯，味精，白糖，料酒，姜，蔥，鹽這些適量就好了。
做法：1.雞脯肉切成肉蓉，加蛋清，加牛奶 澱粉 鹽，然後調勻。銀耳加雞湯煨爛入味後撈出。
2.把鍋加熱，油燒熱放入調好的雞蓉液，待浮起後撈出把油控乾淨。
3.再將油燒熱，加入蔥，薑末煸炒，再放入雞蓉 銀耳 黃瓜片 胡蘿蔔片 雞湯 ，燒開後勾芡就完成了。
相信很多懷孕的準媽媽在懷孕後，在飲食上不僅要對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責。下面就介紹四款準媽媽們吃了既營養又對胎兒有益健康的食物。孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
話不多說直接上乾貨！
一.《炒雞蓉銀耳》
食材：雞脯肉1塊，水發銀耳150克，雞蛋2個（只要蛋清哦），黃瓜片，蘿蔔片，牛奶50克。
好了食材大概就是這些了。
調料：植物油，澱粉，雞湯，味精，白糖，料酒，姜，蔥，鹽這些適量就好了。
做法：1.雞脯肉切成肉蓉，加蛋清，加牛奶 澱粉 鹽，然後調勻。銀耳加雞湯煨爛入味後撈出。
2.把鍋加熱，油燒熱放入調好的雞蓉液，待浮起後撈出把油控乾淨。
3.再將油燒熱，加入蔥，薑末煸炒，再放入雞蓉 銀耳 黃瓜片 胡蘿蔔片 雞湯 ，燒開後勾芡就完成了。
營養提示
這道菜軟爛清香，非常適合孕婦孕期食用。
二.《木耳鴨肝燴》
食材：鮮鴨肝300克，紅椒，木耳個20克。
調料：植物油，鹽，味精，胡椒粉，料酒，水澱粉，蔥段，薑片，香油各適量。
做法：1.鴨肝切厚片，木耳用溫水泡發後洗淨切成小朵，紅椒切成圓圈片。
2.鍋內加水，待水開後下入鴨肝，用中火稍煮一會，倒出來沖洗乾淨。
3.另起一個鍋加熱後倒入油燒熱，爆香蔥段，薑片，放入鴨肝，木耳 切好的紅椒。加入少許的料酒翻炒一下，加入少許清水用中火燜5分鐘，再放入鹽 味精 胡椒粉 燜2分鐘入味，用水澱粉勾芡，最後滴上香油就完成了。
相信很多懷孕的準媽媽在懷孕後，在飲食上不僅要對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責。下面就介紹四款準媽媽們吃了既營養又對胎兒有益健康的食物。孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
話不多說直接上乾貨！
一.《炒雞蓉銀耳》
食材：雞脯肉1塊，水發銀耳150克，雞蛋2個（只要蛋清哦），黃瓜片，蘿蔔片，牛奶50克。
好了食材大概就是這些了。
調料：植物油，澱粉，雞湯，味精，白糖，料酒，姜，蔥，鹽這些適量就好了。
做法：1.雞脯肉切成肉蓉，加蛋清，加牛奶 澱粉 鹽，然後調勻。銀耳加雞湯煨爛入味後撈出。
2.把鍋加熱，油燒熱放入調好的雞蓉液，待浮起後撈出把油控乾淨。
3.再將油燒熱，加入蔥，薑末煸炒，再放入雞蓉 銀耳 黃瓜片 胡蘿蔔片 雞湯 ，燒開後勾芡就完成了。
營養提示
這道菜軟爛清香，非常適合孕婦孕期食用。
二.《木耳鴨肝燴》
食材：鮮鴨肝300克，紅椒，木耳個20克。
調料：植物油，鹽，味精，胡椒粉，料酒，水澱粉，蔥段，薑片，香油各適量。
做法：1.鴨肝切厚片，木耳用溫水泡發後洗淨切成小朵，紅椒切成圓圈片。
2.鍋內加水，待水開後下入鴨肝，用中火稍煮一會，倒出來沖洗乾淨。
3.另起一個鍋加熱後倒入油燒熱，爆香蔥段，薑片，放入鴨肝，木耳 切好的紅椒。加入少許的料酒翻炒一下，加入少許清水用中火燜5分鐘，再放入鹽 味精 胡椒粉 燜2分鐘入味，用水澱粉勾芡，最後滴上香油就完成了。
營養提示
鴨肝富含多種營養素，含鐵量比較高，補充孕婦對維生素k的需要。
三.《糖醋帶魚》
食材：帶魚500克
輔材：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。
做法：
1.將帶魚去掉鰭，頭尾，髒內黑膜等。沖洗乾淨後，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。
2.把鍋加熱倒入油加熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現金黃色的時候撈出。
3.鍋裡留適量的底油，煸香蔥花後倒入炸好的魚塊，再倒入適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。
4.加白糖，醋等，再煨幾分鐘，使醋味進入魚肉裡就完成了。
相信很多懷孕的準媽媽在懷孕後，在飲食上不僅要對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責。下面就介紹四款準媽媽們吃了既營養又對胎兒有益健康的食物。孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
話不多說直接上乾貨！
一.《炒雞蓉銀耳》
食材：雞脯肉1塊，水發銀耳150克，雞蛋2個（只要蛋清哦），黃瓜片，蘿蔔片，牛奶50克。
好了食材大概就是這些了。
調料：植物油，澱粉，雞湯，味精，白糖，料酒，姜，蔥，鹽這些適量就好了。
做法：1.雞脯肉切成肉蓉，加蛋清，加牛奶 澱粉 鹽，然後調勻。銀耳加雞湯煨爛入味後撈出。
2.把鍋加熱，油燒熱放入調好的雞蓉液，待浮起後撈出把油控乾淨。
3.再將油燒熱，加入蔥，薑末煸炒，再放入雞蓉 銀耳 黃瓜片 胡蘿蔔片 雞湯 ，燒開後勾芡就完成了。
營養提示
這道菜軟爛清香，非常適合孕婦孕期食用。
二.《木耳鴨肝燴》
食材：鮮鴨肝300克，紅椒，木耳個20克。
調料：植物油，鹽，味精，胡椒粉，料酒，水澱粉，蔥段，薑片，香油各適量。
做法：1.鴨肝切厚片，木耳用溫水泡發後洗淨切成小朵，紅椒切成圓圈片。
2.鍋內加水，待水開後下入鴨肝，用中火稍煮一會，倒出來沖洗乾淨。
3.另起一個鍋加熱後倒入油燒熱，爆香蔥段，薑片，放入鴨肝，木耳 切好的紅椒。加入少許的料酒翻炒一下，加入少許清水用中火燜5分鐘，再放入鹽 味精 胡椒粉 燜2分鐘入味，用水澱粉勾芡，最後滴上香油就完成了。
營養提示
鴨肝富含多種營養素，含鐵量比較高，補充孕婦對維生素k的需要。
三.《糖醋帶魚》
食材：帶魚500克
輔材：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。
做法：
1.將帶魚去掉鰭，頭尾，髒內黑膜等。沖洗乾淨後，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。
2.把鍋加熱倒入油加熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現金黃色的時候撈出。
3.鍋裡留適量的底油，煸香蔥花後倒入炸好的魚塊，再倒入適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。
4.加白糖，醋等，再煨幾分鐘，使醋味進入魚肉裡就完成了。
營養提示
甜酸的口味非常適合胃口不是很好的孕婦媽媽，並且帶魚含有豐富的鈣，磷，是孕婦早期非常需要補充的元素。
還有就是，家裡有孕婦的朋友們一定要好好照顧她哦！因為女性在懷胎期間真的很脆弱呢，所以身為老公的你一定要小心翼翼的愛護她陪伴她，關心她，不要要她在精神上感到空虛。還有要注意鍛鍊，吃完飯要注意散步！
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