娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
天熱，晚餐這樣吃，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，家人連誇好。晚餐是炒豆芽、蝦皮燜冬瓜，鴿子湯，紅薯燜米飯。或許你的午餐是在單位食堂吃的吧，也或許你也為晚餐吃什麼而煩惱嗎？我們的晚餐一般都有粥，有時候也會煮米飯，今天的晚餐，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，朋友看了要來蹭飯，如果你也喜歡，可以試試這個搭配：湯品鮮美營養，菜餚清淡也開胃，試試吧。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
天熱，晚餐這樣吃，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，家人連誇好。晚餐是炒豆芽、蝦皮燜冬瓜，鴿子湯，紅薯燜米飯。或許你的午餐是在單位食堂吃的吧，也或許你也為晚餐吃什麼而煩惱嗎？我們的晚餐一般都有粥，有時候也會煮米飯，今天的晚餐，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，朋友看了要來蹭飯，如果你也喜歡，可以試試這個搭配：湯品鮮美營養，菜餚清淡也開胃，試試吧。
清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
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清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
蝦皮燜冬瓜：鮮香味美，醬香濃郁，開胃下飯的蝦皮燜冬瓜，一直是家人最愛。不僅是開胃下飯菜餚，冬瓜還可祛溼潤燥，蝦皮營養豐富，一直是老少皆宜的營養食材，只需要一小勺，便使得菜餚鮮美至極。
做法：冬瓜可去皮或留皮，切為厚度相勻小塊，入鍋炒一炒，加入蝦皮，少許醬油，燜至3-4分鐘，加鹽再燜一燜，軟爛入味，即可出鍋。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
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清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
蝦皮燜冬瓜：鮮香味美，醬香濃郁，開胃下飯的蝦皮燜冬瓜，一直是家人最愛。不僅是開胃下飯菜餚，冬瓜還可祛溼潤燥，蝦皮營養豐富，一直是老少皆宜的營養食材，只需要一小勺，便使得菜餚鮮美至極。
做法：冬瓜可去皮或留皮，切為厚度相勻小塊，入鍋炒一炒，加入蝦皮，少許醬油，燜至3-4分鐘，加鹽再燜一燜，軟爛入味，即可出鍋。
蓮子鴿子湯：清淡味美的湯品，蓮子可以寧心安神，鴿子肉低脂營養，試著用蓮子紅棗同鴿子燉湯，味道還不錯哦。
做法：鴿子處理乾淨，剁塊或整隻，冷水下鍋，入姜蔥，燒開之去浮沫，然後加入湯煲中、加蓮子、紅棗，燉至50分鐘左右。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
天熱，晚餐這樣吃，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，家人連誇好。晚餐是炒豆芽、蝦皮燜冬瓜，鴿子湯，紅薯燜米飯。或許你的午餐是在單位食堂吃的吧，也或許你也為晚餐吃什麼而煩惱嗎？我們的晚餐一般都有粥，有時候也會煮米飯，今天的晚餐，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，朋友看了要來蹭飯，如果你也喜歡，可以試試這個搭配：湯品鮮美營養，菜餚清淡也開胃，試試吧。
清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
蝦皮燜冬瓜：鮮香味美，醬香濃郁，開胃下飯的蝦皮燜冬瓜，一直是家人最愛。不僅是開胃下飯菜餚，冬瓜還可祛溼潤燥，蝦皮營養豐富，一直是老少皆宜的營養食材，只需要一小勺，便使得菜餚鮮美至極。
做法：冬瓜可去皮或留皮，切為厚度相勻小塊，入鍋炒一炒，加入蝦皮，少許醬油，燜至3-4分鐘，加鹽再燜一燜，軟爛入味，即可出鍋。
蓮子鴿子湯：清淡味美的湯品，蓮子可以寧心安神，鴿子肉低脂營養，試著用蓮子紅棗同鴿子燉湯，味道還不錯哦。
做法：鴿子處理乾淨，剁塊或整隻，冷水下鍋，入姜蔥，燒開之去浮沫，然後加入湯煲中、加蓮子、紅棗，燉至50分鐘左右。
主食：紅薯米飯，新鮮的小紅薯，去皮切段，與大米同煮，有米飯，也有粗糧，主食也可以花樣吃，是不是很棒呢。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
天熱，晚餐這樣吃，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，家人連誇好。晚餐是炒豆芽、蝦皮燜冬瓜，鴿子湯，紅薯燜米飯。或許你的午餐是在單位食堂吃的吧，也或許你也為晚餐吃什麼而煩惱嗎？我們的晚餐一般都有粥，有時候也會煮米飯，今天的晚餐，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，朋友看了要來蹭飯，如果你也喜歡，可以試試這個搭配：湯品鮮美營養，菜餚清淡也開胃，試試吧。
清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
蝦皮燜冬瓜：鮮香味美，醬香濃郁，開胃下飯的蝦皮燜冬瓜，一直是家人最愛。不僅是開胃下飯菜餚，冬瓜還可祛溼潤燥，蝦皮營養豐富，一直是老少皆宜的營養食材，只需要一小勺，便使得菜餚鮮美至極。
做法：冬瓜可去皮或留皮，切為厚度相勻小塊，入鍋炒一炒，加入蝦皮，少許醬油，燜至3-4分鐘，加鹽再燜一燜，軟爛入味，即可出鍋。
蓮子鴿子湯：清淡味美的湯品，蓮子可以寧心安神，鴿子肉低脂營養，試著用蓮子紅棗同鴿子燉湯，味道還不錯哦。
做法：鴿子處理乾淨，剁塊或整隻，冷水下鍋，入姜蔥，燒開之去浮沫，然後加入湯煲中、加蓮子、紅棗，燉至50分鐘左右。
主食：紅薯米飯，新鮮的小紅薯，去皮切段，與大米同煮，有米飯，也有粗糧，主食也可以花樣吃，是不是很棒呢。
以上就是我們的晚餐啦，一葷二素，湯品鮮美，家常菜餚開胃下飯，做飯前先燉制湯品，然後炒兩道素菜，最後湯好了，菜餚和主食也同時做好了，有的朋友說，這晚餐豐富得可以做為午餐了，你認為呢？如果是午餐，上班前燉好湯品，下班到家只是炒菜就可以啦，喜歡就試試吧。
娘倆的晚餐，兩菜一湯，有葷有素，有粗糧，清淡味美。孩子爸不在家，娘倆上午出去有事，回來簡單吃一些，燉好的湯沒有喝，買回來的蔬菜也沒有做，就這樣，食材都成了我們晚餐中的美味佳餚了，有葷有素，還有粗糧，朋友見了都說，娘倆也吃得這麼豐盛啊，兩菜一湯，主食里加入一些紅薯，清淡營養，一起來看看吧。
天熱，晚餐這樣吃，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，家人連誇好。晚餐是炒豆芽、蝦皮燜冬瓜，鴿子湯，紅薯燜米飯。或許你的午餐是在單位食堂吃的吧，也或許你也為晚餐吃什麼而煩惱嗎？我們的晚餐一般都有粥，有時候也會煮米飯，今天的晚餐，兩菜一湯，葷素搭配，清淡營養，朋友看了要來蹭飯，如果你也喜歡，可以試試這個搭配：湯品鮮美營養，菜餚清淡也開胃，試試吧。
清炒綠豆芽：夏天氣溫偏高，也容易上火，來些綠豆芽，清熱去火，炒一炒即可出鍋，簡單快捷，也是百吃不膩的家常菜。同時，還可以加一些韭菜或是紅椒、青椒，可以炒食，或是做湯，或者也可以焯熟涼拌，吃法多樣，脆爽可口，夏天常吃的家常菜餚。
做法：綠豆芽用鹽水泡一泡，清洗後瀝去水分，鍋中入油，加入綠豆芽翻炒幾下，加入精鹽，炒至軟蹋，熟透出鍋。豆芽要炒至熟透才可食用哦。
蝦皮燜冬瓜：鮮香味美，醬香濃郁，開胃下飯的蝦皮燜冬瓜，一直是家人最愛。不僅是開胃下飯菜餚，冬瓜還可祛溼潤燥，蝦皮營養豐富，一直是老少皆宜的營養食材，只需要一小勺，便使得菜餚鮮美至極。
做法：冬瓜可去皮或留皮，切為厚度相勻小塊，入鍋炒一炒，加入蝦皮，少許醬油，燜至3-4分鐘，加鹽再燜一燜，軟爛入味，即可出鍋。
蓮子鴿子湯：清淡味美的湯品，蓮子可以寧心安神，鴿子肉低脂營養，試著用蓮子紅棗同鴿子燉湯，味道還不錯哦。
做法：鴿子處理乾淨，剁塊或整隻，冷水下鍋，入姜蔥，燒開之去浮沫，然後加入湯煲中、加蓮子、紅棗，燉至50分鐘左右。
主食：紅薯米飯，新鮮的小紅薯，去皮切段，與大米同煮，有米飯，也有粗糧，主食也可以花樣吃，是不是很棒呢。
以上就是我們的晚餐啦，一葷二素，湯品鮮美，家常菜餚開胃下飯，做飯前先燉制湯品，然後炒兩道素菜，最後湯好了，菜餚和主食也同時做好了，有的朋友說，這晚餐豐富得可以做為午餐了，你認為呢？如果是午餐，上班前燉好湯品，下班到家只是炒菜就可以啦，喜歡就試試吧。