'做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃'
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
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【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
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【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
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做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
步驟五：再加生抽、蠔油和少許鹽翻炒入味，最後加南瓜翻炒兩下，關火備用。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
步驟五：再加生抽、蠔油和少許鹽翻炒入味，最後加南瓜翻炒兩下，關火備用。
步驟六：將做好的南瓜雞肉倒入電飯鍋中，放在浸泡好的大米上，看一下水量，和平常煮米飯差不多。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
步驟五：再加生抽、蠔油和少許鹽翻炒入味，最後加南瓜翻炒兩下，關火備用。
步驟六：將做好的南瓜雞肉倒入電飯鍋中，放在浸泡好的大米上，看一下水量，和平常煮米飯差不多。
步驟七：接著蓋上蓋子，按下煮飯鍵，等待40分鐘左右，就可以出鍋了，攪拌一下就可以盛出食用了。
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秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
步驟五：再加生抽、蠔油和少許鹽翻炒入味，最後加南瓜翻炒兩下，關火備用。
步驟六：將做好的南瓜雞肉倒入電飯鍋中，放在浸泡好的大米上，看一下水量，和平常煮米飯差不多。
步驟七：接著蓋上蓋子，按下煮飯鍵，等待40分鐘左右，就可以出鍋了，攪拌一下就可以盛出食用了。
小貼士：
1、大米提前浸泡一下，煮好的米飯更加軟糯。
2、水別加多了，提前浸泡過，和平時煮米飯一樣的量就可以了。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃
秋季，有一些瓜果成熟了，就比如南瓜和板栗，這兩種都是我最愛的食物。這幾天我天天買南瓜，買一大個南瓜，可以吃好幾天，我還買了5斤的板栗，做糖炒栗子吃。還有一種南瓜叫做板栗南瓜，它屬於小南瓜，有板栗的香味，很好吃，可價格也比較貴。
南瓜成熟了，作為秋季的應季蔬菜，我們要多吃，因為南瓜富含果膠，可以保護胃黏膜，養胃護胃。同時南瓜的維生素也比較豐富，多吃點增強免疫力，秋季少生病。
南瓜味道很甜，特別是哪種大南瓜，拿來煮湯的話，不用加白糖都很甜了。孩子也喜歡吃南瓜，特別是我做的南瓜燜飯，米飯夾雜著南瓜還有其他食材，孩子能吃好幾碗。這樣的做法叫做南瓜燜飯，我喜歡搭配雞肉和香菇，葷素搭配，營養特別全面。
做這樣的一頓飯，簡單省事，飯菜一鍋出，營養豐富，又好吃。平時如果工作忙，我們都可以做燜飯，燜飯的種類也很多，就比如土豆牛肉燜飯、臘腸燜飯等等。南瓜雞肉燜飯是孩子最愛吃的，南瓜味道甜，雞肉滑嫩，香菇味道香。下面小編把這道燜飯的做法分享給大家，一起來看看吧～
【南瓜雞肉燜飯】
【食材】：大米、南瓜、雞肉、洋蔥、香菇、澱粉、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、食用油。
【做法】步驟一：將大米淘洗乾淨，然後加適量水，放著浸泡一段時間。
步驟二：將雞肉洗乾淨切小塊，然後加料酒、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻，醃製片刻。
步驟三：將南瓜去皮切成小丁，洋蔥切丁，香菇提前泡發也切成小丁備用。
步驟四：起鍋燒油，放入洋蔥翻炒出香味，然後放雞肉和香菇翻炒，翻炒至雞肉變色。
步驟五：再加生抽、蠔油和少許鹽翻炒入味，最後加南瓜翻炒兩下，關火備用。
步驟六：將做好的南瓜雞肉倒入電飯鍋中，放在浸泡好的大米上，看一下水量，和平常煮米飯差不多。
步驟七：接著蓋上蓋子，按下煮飯鍵，等待40分鐘左右，就可以出鍋了，攪拌一下就可以盛出食用了。
小貼士：
1、大米提前浸泡一下，煮好的米飯更加軟糯。
2、水別加多了，提前浸泡過，和平時煮米飯一樣的量就可以了。
3、別加太多鹽，講究清淡，和米飯一起煮，要淡一點。
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