秋天的蓮藕最好吃!10種做法,變著花樣做,美味與營養可以兼得!
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斯佳麗的小廚房
1/13 【臘鴨燜藕】 原料: 臘鴨腿 生藕 製作:1、臘板鴨用熱水先浸泡1小時左右,用水沖洗乾淨; 2. 切成小塊,準備些薑片; 3. 將藕切成滾刀塊備用; 4. 將鴨腿和薑片放入電飯煲中,按下電飯煲上燉煮的功能鍵;5. 三、四分鐘時用鍋鏟翻炒一下; 6. 將鴨腿的油份微微煸炒油, 加入蓮藕塊和開水; 7. 蓋好蓋, 繼續燉煮; 8. 燉煮一個小時後,湯色變成乳白撒少許白胡椒粉即可。
2/13 【風味藕夾】 原料: 蓮藕 肉餡 青紅椒 製作:1. 準備好原材料; 2. 肉餡中加入適量的鹽、澱粉、料酒、生抽、胡椒粉和姜粉,順著一個方向攪拌上勁; 3 蓮藕兩切兩片, 其中中間的一刀不要切斷; 4. 中間片塗抹成澱粉, 再夾入適量的肉餡; 5. 小碗中加入澱粉和麵粉, 按1:1比例, 再加入適量的水調勻; 6. 最後加入少許油拌均勻備用;
3/13 7. 燒熱油, 油六、七成熱放入裹了麵糊的藕夾下去炸, 中小火, 將藕夾炸熟; 8. 再開大火復炸,將藕夾表面炸至金黃色; 9. 鍋中放入少許高湯加熱, 加入鹽等調味料; 10. 再倒入青紅椒碎; 11. 再加入適量的水澱粉勾芡; 12. 待湯汁收為濃稠時倒入擺放好的藕夾上即可。
4/13 【香煎蓮藕餅】 原料: 肉餡 藕 製作:1. 準備好原材料; 2. 肉餡中加入適量的鹽拌均勻; 3. 再加入生薑粉、澱粉、料酒和胡椒粉拌均勻醃製一會兒; 4. 放入切碎的藕末, 再加入適量的鹽; 5. 拌均勻,這樣餡料就準備好了; 6. 先將蓮藕肉餡團成圓子; 7. 熱鍋涼油,將蓮藕圓子按壓成餅,放入鍋中; 8. 中小火將它雙面煎至金黃即可。
5/13 【臘腸炒藕片】 原料: 臘腸 藕 製作: 1.準備好原材料; 2.香腸放入鍋中,加入少量的水和油; 3. 加蓋燜煮兩、三分鐘; 4. 再揭開蓋後先煎出水分,後煎出部分油脂;5. 這時再加入姜蒜和紅辣椒丁翻炒; 6. 翻炒出香味後再加入藕片繼續翻炒; 7. 這時可以加入點醬油、蠔油和少許水燜煮一下; 8.最後加入鹽等調味料即可。
6/13 【海米蔥油拌藕片】 原料: 藕切好的藕片放入冷水中, 加入適量的白醋; 2. 燒鍋開水加入適量的鹽; 3. 放入藕片進去焯一下;4. 焯好的藕片放入冷水中浸泡一下, 這樣能保持藕片的嫩白脆爽; 5. 瀝乾水分, 加入適量的鹽和白醋拌均勻; 6. 熱鍋涼油, 放入姜蒜末進去煸一下; 7. 再放入泡過水的幹蝦仁進去翻炒; 8. 再放入香蔥進去煸香; 9. 最後將煸香的蝦仁蔥油一起倒入藕片中即可。
7/13 【荷塘三寶】(蓮子菱角炒藕丁) 原料: 新鮮蓮子米 菱角米 藕 製作:1. 準備好原材料; 2. 燒鍋開水, 放入菱角米和蓮子米放入裡面焯煮一下; 3. 再放入藕丁進去焯一下, 撈出來過涼水; 4. 熱鍋涼油, 放入薑末和紅蘿蔔片進去煸炒; 5. 再放入剛剛焯過的三丁進去翻炒; 6. 加入1勺糖翻炒均勻; 7. 加入適量的鹽翻炒均勻; 8. 倒入少許水澱粉勾芡即可。
8/13 【糖醋藕丸】 原料: 藕 肉末 西蘭花 糖 醋 製作:1.藕用搽子搽成末,濾出水分; 2. 去了皮的姜也搽成末; 3. 將藕末里加入鹽、胡椒末和小蔥末等調料拌勻; 4. 將肉末中加入鹽、胡椒粉等調料;5. 順著一個方向攪拌上勁;6. 將醃好的肉末放入藕末中,攪拌均勻;7. 舀出一小勺放在手中捏成團,將其它所有的都捏成團放在案板上備用;8. 將油鍋燒至五,六成熱時下入鍋中去炸;
9/13 9 . 炸至熟後撈出;10. 再大火升高油溫, 放入藕丸進去復炸至金黃色; 11. 調製好糖醋汁:3份糖, 2份醋, 1份水,拌均勻; 12. 燒鍋開水加入幾滴油和適量的鹽, 加入西蘭花進去焯水; 13. 西蘭花變色後撈出圍著盤中; 14. 留少許油, 將炸好的藕丸進去翻炒; 15. 翻炒幾下後加入調製好的糖醋汁進去煸炒; 16. 翻炒後讓糖醋汁均勻裹在藕丸上,再放入西蘭花中, 表面上撒些枸杞。
10/13 【蹄花蓮藕湯】 原料: 蹄花 蓮藕 製作: 1. 準備好原材料; 2. 蹄花提前泡水, 中途換兩次水; 3. 燒熱鍋,放少許油, 下入薑片和花椒翻炒; 4. 微微翻炒出香味後下入蹄花翻炒; 5. 將蹄花中的水分煸幹後下入適量的開水煮; 6. 煮開後撇去浮沫; 7 下入藕塊後大火煮開; 8. 加蓋後轉為小火燉煮上四十分鐘;; 9. 加入鹽和胡椒粉等調味後再煮上兩分鐘即可。
11/13 【桂花胭脂藕】 原料:藕 花果茶 糖 鹽 白醋 糖桂花 製作:1 將花果茶和少量的糖放入密封碗中; 2. 用開水沖泡好備用; 3. 藕切成片後放入鍋中焯水, 加入適量的鹽; 4. 藕片斷生後撈出放入沖泡好的果茶中; 5. 完全涼後(喜歡酸味的可以加入適量的白醋), 蓋好密封蓋放入冰箱中冷藏三個小時以上; 6. 再拿出來擺放好, 撈出幾粒花果茶粒和糖桂花撒在藕片表面即可。
12/13 【蓮藕糯米汽水包】 原料:糯米 蓮藕 麵粉 製作:1. 將糯米泡上二個小時;2. 將蓮藕切成小丁; 3. 混合在一起,用電飯煲將它們煮熟; 4. 將鍋燒熱,加入少量的油,下入蓮藕糯米飯翻炒; 5.加入鹽,胡椒等調味料翻炒均勻; 6. 盛入碗中放涼, 準備包時加入小蔥末攪拌均勻; 7. 用溫水將發酵粉攪拌均勻後放入麵粉中; 8.和成光滑麵糰後蓋上保鮮膜放在室溫中發酵;
13/13 9. 將發酵好的麵糰分割成大小相同的劑子; 10. 擀成圓片後中間加入餡料; 11. 將一邊擰起團著包起來; 12. 將所有面團包好餡料後準備好; 13. 將鍋燒熱, 加入適量的油, 將包子放入鍋中, 包子間留有間隙; 14. 再加入適量的水, 蓋上蓋; 15. 等看到鍋蓋中跑出的水汽幾乎沒有時揭開蓋, 小火慢慢煎至金黃後翻面; 16. 將另一面也煎成金黃色後出鍋。
2017-09-28

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