人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，月子裡的媽媽食用可增強體力。
人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，月子裡的媽媽食用可增強體力。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1）豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫;
2）砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;
3）撒少許鹽調味，出鍋即可。
功效：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於月子裡的媽媽能起到催乳和美容的雙重作用，可作為午餐的加餐食用。
人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，月子裡的媽媽食用可增強體力。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1）豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫;
2）砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;
3）撒少許鹽調味，出鍋即可。
功效：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於月子裡的媽媽能起到催乳和美容的雙重作用，可作為午餐的加餐食用。
紅棗茶
原料：黨蔘1根，大紅棗十幾顆，苟紀子三兩
做法：
1）黨蔘、紅棗、苟紀子用大鍋煲水
2）煲大約一個小時，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道即可。
功效：紅棗既能補氣又補臉色。非常適合月子裡的媽媽食用。
人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，月子裡的媽媽食用可增強體力。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1）豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫;
2）砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;
3）撒少許鹽調味，出鍋即可。
功效：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於月子裡的媽媽能起到催乳和美容的雙重作用，可作為午餐的加餐食用。
紅棗茶
原料：黨蔘1根，大紅棗十幾顆，苟紀子三兩
做法：
1）黨蔘、紅棗、苟紀子用大鍋煲水
2）煲大約一個小時，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道即可。
功效：紅棗既能補氣又補臉色。非常適合月子裡的媽媽食用。
雞絲小米粥
原料：嫩雞1只，小米80克，鹽1克，蔥末5克。
做法：
1）鍋中放入適量清水，放入淨嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼後撕成細條，放入小米同煮。
2）煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。
功效：雞肉營養價值高，富含優蛋白質、鐵質和維生素，有促進媽媽身體恢復和乳汁分泌的功效。
人的腸胃是很嬌嫩的，產婦更甚，若吃太多，食物超出脾胃運轉能力，反而會導致無法吸收營養物質運轉到體內，導致營養不良。所以產婦一週內都是以流食或半流食為主，少食多餐，飯後餓了，可以喝喜歡的果汁，紅豆湯，小米粥這樣的粥類，幫助腸胃蠕動消化。
蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，月子裡的媽媽食用可增強體力。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1）豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫;
2）砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;
3）撒少許鹽調味，出鍋即可。
功效：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於月子裡的媽媽能起到催乳和美容的雙重作用，可作為午餐的加餐食用。
紅棗茶
原料：黨蔘1根，大紅棗十幾顆，苟紀子三兩
做法：
1）黨蔘、紅棗、苟紀子用大鍋煲水
2）煲大約一個小時，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道即可。
功效：紅棗既能補氣又補臉色。非常適合月子裡的媽媽食用。
雞絲小米粥
原料：嫩雞1只，小米80克，鹽1克，蔥末5克。
做法：
1）鍋中放入適量清水，放入淨嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼後撕成細條，放入小米同煮。
2）煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。
功效：雞肉營養價值高，富含優蛋白質、鐵質和維生素，有促進媽媽身體恢復和乳汁分泌的功效。
糯米桂圓粥
原料：圓糯米80克，桂圓80克，白糖80克
做法：
1）圓糯米洗淨。湯鍋中加入600毫升水煮開。
2）加入糯米和桂圓肉煮到變成粥，加糖即可。
功效：糯米桂圓粥是一道美味的菜餚，功效養心安神，健脾補血。