'5款家常早餐，簡單不費事營養全面，家人愛吃，跟著做健康早餐吧'
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
這是紅豆薏米藜麥燕麥糊，用料包做的，料包有紅豆、薏米、藜麥、燕麥和一些果乾，食材的種類比較多，全部都低溫烘焙，也就是說料包食材熟的，一袋料包加入300毫升攪拌一下即可。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
這是紅豆薏米藜麥燕麥糊，用料包做的，料包有紅豆、薏米、藜麥、燕麥和一些果乾，食材的種類比較多，全部都低溫烘焙，也就是說料包食材熟的，一袋料包加入300毫升攪拌一下即可。
這是9月3日的早餐，有香蕉奶昔、紅糖燕麥粥和火龍果。紅糖燕麥粥用了100克即食燕麥片、30克紅糖和2只雞蛋，把燕麥片、紅糖和1升水放進煮鍋，邊煮邊攪拌，把紅糖煮融化，加入雞蛋液，煮沸就可以了。9月3日的早餐10分鐘之內就能做好，這樣的早餐省事省時省力，而且能吃得飽有營養。
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平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
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這是9月3日的早餐，有香蕉奶昔、紅糖燕麥粥和火龍果。紅糖燕麥粥用了100克即食燕麥片、30克紅糖和2只雞蛋，把燕麥片、紅糖和1升水放進煮鍋，邊煮邊攪拌，把紅糖煮融化，加入雞蛋液，煮沸就可以了。9月3日的早餐10分鐘之內就能做好，這樣的早餐省事省時省力，而且能吃得飽有營養。
香蕉奶昔用了1根香蕉和250升牛奶，把香蕉和牛奶用豆漿杯攪拌一下，倒出來細膩的香蕉奶昔。做香蕉奶昔可以用料理機、破壁機、豆漿機、果汁杯等等，只要能攪拌一下的機器都可以用來做香蕉奶昔。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
這是紅豆薏米藜麥燕麥糊，用料包做的，料包有紅豆、薏米、藜麥、燕麥和一些果乾，食材的種類比較多，全部都低溫烘焙，也就是說料包食材熟的，一袋料包加入300毫升攪拌一下即可。
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香蕉奶昔用了1根香蕉和250升牛奶，把香蕉和牛奶用豆漿杯攪拌一下，倒出來細膩的香蕉奶昔。做香蕉奶昔可以用料理機、破壁機、豆漿機、果汁杯等等，只要能攪拌一下的機器都可以用來做香蕉奶昔。
這是9月4日的早餐，有煎餃抱蛋、水餃、紅豆糙米粥、花生薏仁牛奶、蒸玉米和哈密瓜。這份早餐煎餃抱蛋和水餃用了早餐機，一邊煎餃子，一邊煮水餃，兩樣差不多時間做完。紅豆糙米粥用了電飯煲煮粥功能，在前一天晚上預約好，早上就有煮好的營養粥。花生薏仁牛奶用了20克花生、20克薏仁和500毫升牛奶，把花生和薏仁烤熟，把花生、薏仁和牛奶攪拌一下即可。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
這是紅豆薏米藜麥燕麥糊，用料包做的，料包有紅豆、薏米、藜麥、燕麥和一些果乾，食材的種類比較多，全部都低溫烘焙，也就是說料包食材熟的，一袋料包加入300毫升攪拌一下即可。
這是9月3日的早餐，有香蕉奶昔、紅糖燕麥粥和火龍果。紅糖燕麥粥用了100克即食燕麥片、30克紅糖和2只雞蛋，把燕麥片、紅糖和1升水放進煮鍋，邊煮邊攪拌，把紅糖煮融化，加入雞蛋液，煮沸就可以了。9月3日的早餐10分鐘之內就能做好，這樣的早餐省事省時省力，而且能吃得飽有營養。
香蕉奶昔用了1根香蕉和250升牛奶，把香蕉和牛奶用豆漿杯攪拌一下，倒出來細膩的香蕉奶昔。做香蕉奶昔可以用料理機、破壁機、豆漿機、果汁杯等等，只要能攪拌一下的機器都可以用來做香蕉奶昔。
這是9月4日的早餐，有煎餃抱蛋、水餃、紅豆糙米粥、花生薏仁牛奶、蒸玉米和哈密瓜。這份早餐煎餃抱蛋和水餃用了早餐機，一邊煎餃子，一邊煮水餃，兩樣差不多時間做完。紅豆糙米粥用了電飯煲煮粥功能，在前一天晚上預約好，早上就有煮好的營養粥。花生薏仁牛奶用了20克花生、20克薏仁和500毫升牛奶，把花生和薏仁烤熟，把花生、薏仁和牛奶攪拌一下即可。
這是9月6日的早餐，有貝貝南瓜饅頭、烤雞肉串、紅棗豆漿、冰鎮西紅柿、水煮雞蛋和哈密瓜。貝貝南瓜饅頭用了250克貝貝南瓜泥（帶皮）、500克中筋麵粉和8克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，然後把麵糰鬆弛20分鐘，擀成面片捲成圓柱體，切成小段放在蒸鍋醒發，最後把饅頭蒸熟。冰鎮西紅柿先把西紅柿洗淨切片，撒上砂糖放在冰箱冷藏。雞肉串用烤箱200度烘烤20分鐘。我喝紅棗豆漿，用了2顆紅棗喝20克黃豆，用豆漿機做成紅棗豆漿，我丈夫喝牛奶。
今天（2019年9月8日）是週日，9月份的第一個工作周結束，我很勤快地整理早餐圖片，女兒在外地上大學，家裡只有我和我老公兩個人，我們倆都很認真地生活，勤勤懇懇地工作，一日三餐都不會落下，把平凡的每一天過得有滋有味。這周我很用心地做了早餐，這些早餐做法簡單不費事，食材很普通，容易準備，而營養很全面，下面就來看看這週五天工作日的早餐。
這是2019年9月2日的早餐，有老面饅頭、紅豆薏米藜麥燕麥糊、煎雞蛋、蒸紫薯和烤雞肉串以及山竹。煎雞蛋、烤雞肉串和煮紫薯是同時進行的，我用了早餐機，煎盤放了少許油煎雞蛋，煮鍋放了一些水用來紫薯，早餐機煎盤下面有一個小烤箱，8升左右的小烤箱，我用來烤雞肉串。
平時做老面饅頭留一塊麵團，這盤老面饅頭不是傳統用老面做的，是用老面面粉做成的老面饅頭，口感跟傳統相似，有筋道越嚼越香。老面饅頭用了250克老面面粉、130克水和3克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，鬆弛20分鐘，擀成長方形面片，捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，燒開水後用中火蒸15-18分鐘，蒸好燜5分鐘即可。
這是紅豆薏米藜麥燕麥糊，用料包做的，料包有紅豆、薏米、藜麥、燕麥和一些果乾，食材的種類比較多，全部都低溫烘焙，也就是說料包食材熟的，一袋料包加入300毫升攪拌一下即可。
這是9月3日的早餐，有香蕉奶昔、紅糖燕麥粥和火龍果。紅糖燕麥粥用了100克即食燕麥片、30克紅糖和2只雞蛋，把燕麥片、紅糖和1升水放進煮鍋，邊煮邊攪拌，把紅糖煮融化，加入雞蛋液，煮沸就可以了。9月3日的早餐10分鐘之內就能做好，這樣的早餐省事省時省力，而且能吃得飽有營養。
香蕉奶昔用了1根香蕉和250升牛奶，把香蕉和牛奶用豆漿杯攪拌一下，倒出來細膩的香蕉奶昔。做香蕉奶昔可以用料理機、破壁機、豆漿機、果汁杯等等，只要能攪拌一下的機器都可以用來做香蕉奶昔。
這是9月4日的早餐，有煎餃抱蛋、水餃、紅豆糙米粥、花生薏仁牛奶、蒸玉米和哈密瓜。這份早餐煎餃抱蛋和水餃用了早餐機，一邊煎餃子，一邊煮水餃，兩樣差不多時間做完。紅豆糙米粥用了電飯煲煮粥功能，在前一天晚上預約好，早上就有煮好的營養粥。花生薏仁牛奶用了20克花生、20克薏仁和500毫升牛奶，把花生和薏仁烤熟，把花生、薏仁和牛奶攪拌一下即可。
這是9月6日的早餐，有貝貝南瓜饅頭、烤雞肉串、紅棗豆漿、冰鎮西紅柿、水煮雞蛋和哈密瓜。貝貝南瓜饅頭用了250克貝貝南瓜泥（帶皮）、500克中筋麵粉和8克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，然後把麵糰鬆弛20分鐘，擀成面片捲成圓柱體，切成小段放在蒸鍋醒發，最後把饅頭蒸熟。冰鎮西紅柿先把西紅柿洗淨切片，撒上砂糖放在冰箱冷藏。雞肉串用烤箱200度烘烤20分鐘。我喝紅棗豆漿，用了2顆紅棗喝20克黃豆，用豆漿機做成紅棗豆漿，我丈夫喝牛奶。
這是9月7日的早餐，有花生醬三文治、紅棗桂圓米糊、脆棗、堅果和果乾。花生醬三文治先把2片吐司抹上花生醬，夾在一起後放在蛋液浸泡一下，讓吐司的兩面沾滿蛋液，用三文治機烤3分鐘，烤好以後切小塊。如果沒有三文治機，可以用平底鍋煎一下。紅棗桂圓米糊用了2顆紅棗、10克桂圓和20克米，用豆漿機的米糊功能做成。
9月第一週的週日我總結了一下本週5款早餐，這些早餐都用普通的食材，簡單易做又很好，我丈夫都很喜歡吃這樣的早餐。
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