時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
將聖女果和秋葵分別洗淨，聖女果豎著對半切開，秋葵切斜刀；
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立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
將聖女果和秋葵分別洗淨，聖女果豎著對半切開，秋葵切斜刀；
黃瓜間隔削去大部分表皮，適當保留一點點綠色，洗淨後切成滾刀塊；
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
將聖女果和秋葵分別洗淨，聖女果豎著對半切開，秋葵切斜刀；
黃瓜間隔削去大部分表皮，適當保留一點點綠色，洗淨後切成滾刀塊；
鍋裡燒開適量清水，水裡調入3克鹽，將秋葵倒入鍋中，快速焯煮30秒鐘左右，撈起用涼水衝一下；
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
將聖女果和秋葵分別洗淨，聖女果豎著對半切開，秋葵切斜刀；
黃瓜間隔削去大部分表皮，適當保留一點點綠色，洗淨後切成滾刀塊；
鍋裡燒開適量清水，水裡調入3克鹽，將秋葵倒入鍋中，快速焯煮30秒鐘左右，撈起用涼水衝一下；
將所有食材放入大盆裡，擠上沙拉醬，攪拌均勻即可食用。
時間過得真快啊，一轉眼又是8月中旬了，那些嚷嚷要在夏季減肥的親們，任務完成了沒有？緊接著秋季來臨，貼秋膘的模式很快就開展開了，看見桌上的大魚大肉能抵得住誘惑嗎？其實想要瘦身不是不吃肉，而是要科學搭配三餐。俗話說，一天也不能吃成胖子，這跟平時葷素搭配不合理、胡吃海塞和不運動也有極大的關係。吃對了食物，再控制攝入高熱量高糖的食品，即使每天吃點肉類也不用節食，照樣能享受健康變瘦，而且皮膚看起來還水靈靈。
立秋後天氣會變得涼快一些，此時對於高熱量的食物不會像酷夏那樣自然排斥。小編認為想瘦身的朋友也不能鬆懈，油炸和高糖高鹽分的食物儘量少吃。初秋氣候慢慢變得乾燥，適當吃一些清爽水分充足的蔬菜，聖女果和黃瓜是其中的佼佼者，我家隔三差五用這幾樣食材拌一拌，做成沙拉代替晚餐，清清爽爽，皮膚補水又瘦腰身。
聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌，顏色亮麗，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。秋葵作為膳食纖維絕佳來源之一，也富含維生素C，常吃秋葵可以讓你皮膚細嫩水靈靈，延緩衰老不長斑。還能保持腸道通暢，不便祕，整個人煥發健康的光彩。
【食材】聖女果8個、秋葵6個、黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
備好食材，夏末初秋正是秋葵上市的時候，經濟實惠營養全面，我們日常不妨多吃它，秋葵鮮嫩的口感才好，所以大家挑選的時候，記住這幾個竅門就能挑到好食材，捏起來軟嫩，顏色翠綠，表面有細毛的秋葵比較細嫩，反之色澤發黃，表皮硬則為老，嚼起來會起渣；
將聖女果和秋葵分別洗淨，聖女果豎著對半切開，秋葵切斜刀；
黃瓜間隔削去大部分表皮，適當保留一點點綠色，洗淨後切成滾刀塊；
鍋裡燒開適量清水，水裡調入3克鹽，將秋葵倒入鍋中，快速焯煮30秒鐘左右，撈起用涼水衝一下；
將所有食材放入大盆裡，擠上沙拉醬，攪拌均勻即可食用。
食尚小貼士：
做蔬果沙拉拼盤，食材可以隨意搭配，喜歡蘋果、雪梨、哈密瓜等都可以搭配一點食用。