前列腺，雖然是男性身體中一個很小的腺體（器官），但卻承載著生理功能中重要的作用；正因為如此，它被稱作“男人的生命腺”；一直以來前列腺健康頗受大家關注，無論是前列腺炎還是前列腺增生，發病率越來越高，更需要我們在現實生活中去重視和保護；如何做？具體和大家聊聊“保護前列腺的那些事兒”。
保護前列腺，這些事兒您必須要做：
對於前列腺而言，很多事情對其都存在“傷害性”。經常熬夜、久坐不動、嗜酒、抽菸、不規律性行為等事情都是傷害前列腺的“罪魁禍首”；保護前列腺，需要您從這些方面一一破解，生活點滴做起，還原您的前列腺健康。
拒絕久坐：
久坐這件事會損傷身體的很多部位，對於前列腺同樣是如此；經常伏案而坐很容易壓迫到我們的前列腺，從而就有可能會誘發前列腺炎的發生。
所以，為了能讓您的前列腺少受一點壓迫，為了它能夠少充一會血，請您“坐”與“動”相互結合，坐一個小時左右後起來多活動活動，增強身體的血流速度和代謝能力。
經常清洗自己的“生殖器”：
一般情況下，引發前列腺炎這類疾病的細菌等病原體多食來源於我們的尿道，所以建議您可以每天用溫水清洗我們的“丁丁”和“屁屁”，最大程度的避免細菌等病菌從尿道逆行進入我們的前列腺。
定期“排出”自己的精子：
定期排出精子是促進前列腺健康的一則重要因素，適當排精對疏通前列腺有著很大的幫助；同時，排精對於放鬆心情有著不錯的作用，間接而言對於前列腺也有不錯的健康促進作用。
當然，性生活過於頻繁對於前列腺同樣會造成較大的刺激，請您適當收斂，衛生＋節制才能更加靠譜。
適當增加粗糧和水果蔬菜的攝入，增加飲水量，預防便祕的發生：
經常便祕的人群很容易導致前列腺充血，對於前列腺存在不利因素；生活中建議大家增加飲水量，每日飲水可以達到2000毫升，增加蔬菜和水果的攝入量，增加水分物質、維生素C以及膳食纖維的攝入。促進排便，預防便祕的發生。
拒絕“壯陽藥”：
很多男性朋友喜好“壯陽藥”，覺得可以讓自己變得更加厲害，但是雄激素的大量攝入容易誘發前列腺癌，建議您一定不要因為一時的爽快耽誤了自己的健康。
減少辛辣刺激食物的攝入：
蔥薑蒜、辣椒等食物（調味品）很容易導致器官和血管充血，這樣一來就會降低前列腺的抵抗力，導致前列腺內的微生物大量繁殖，從而就會誘發前列腺炎。
所以，生活中請您各位減少麻辣燙、辣椒等辛辣刺激食物的攝入，減少對於前列腺的刺激，科學保護前列腺。
改掉生活中的不良習慣，戒菸限酒：
吸菸和喝酒對於前列腺的損傷較大；前列腺是一個非常敏感的部位，您在生活中一定要嚴格限制，最大程度的保護前列腺。
科學保護前列腺，請您從生活的點滴做起；拒絕壞習慣，拒絕不良嗜好；願您的前列腺健康如初。
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