從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
今早的早餐有區於昨天的，我在嘗試每天不一樣的蔬菜搭配，吸收人體所需要的營養成本。今天的早餐食材有青菜心，山藥，雞蛋，香蕉，非常豐富哦！我們先說說山藥，含有豐富的維生素B 1和C，可降低血糖。雞蛋，相信大家都知道是營養豐富的食品，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。菜心是我們最常見的蔬菜，多吃綠色蔬菜對身體，因為蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。香蕉屬於高熱量食品，在早餐不宜多吃，適量即可。這麼多營養豐富的蔬菜一起，準能做出一道你喜歡的菜譜哦！
海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
今早的早餐有區於昨天的，我在嘗試每天不一樣的蔬菜搭配，吸收人體所需要的營養成本。今天的早餐食材有青菜心，山藥，雞蛋，香蕉，非常豐富哦！我們先說說山藥，含有豐富的維生素B 1和C，可降低血糖。雞蛋，相信大家都知道是營養豐富的食品，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。菜心是我們最常見的蔬菜，多吃綠色蔬菜對身體，因為蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。香蕉屬於高熱量食品，在早餐不宜多吃，適量即可。這麼多營養豐富的蔬菜一起，準能做出一道你喜歡的菜譜哦！
海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
- step 2 -
菜心切成段，倒清水煮開，放鍋中煮3分鐘即可。
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
今早的早餐有區於昨天的，我在嘗試每天不一樣的蔬菜搭配，吸收人體所需要的營養成本。今天的早餐食材有青菜心，山藥，雞蛋，香蕉，非常豐富哦！我們先說說山藥，含有豐富的維生素B 1和C，可降低血糖。雞蛋，相信大家都知道是營養豐富的食品，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。菜心是我們最常見的蔬菜，多吃綠色蔬菜對身體，因為蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。香蕉屬於高熱量食品，在早餐不宜多吃，適量即可。這麼多營養豐富的蔬菜一起，準能做出一道你喜歡的菜譜哦！
海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
- step 2 -
菜心切成段，倒清水煮開，放鍋中煮3分鐘即可。
- step 3 -
煎雞蛋就很簡單了，倒少許油入鍋，小心煎熟即可。
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
今早的早餐有區於昨天的，我在嘗試每天不一樣的蔬菜搭配，吸收人體所需要的營養成本。今天的早餐食材有青菜心，山藥，雞蛋，香蕉，非常豐富哦！我們先說說山藥，含有豐富的維生素B 1和C，可降低血糖。雞蛋，相信大家都知道是營養豐富的食品，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。菜心是我們最常見的蔬菜，多吃綠色蔬菜對身體，因為蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。香蕉屬於高熱量食品，在早餐不宜多吃，適量即可。這麼多營養豐富的蔬菜一起，準能做出一道你喜歡的菜譜哦！
海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
- step 2 -
菜心切成段，倒清水煮開，放鍋中煮3分鐘即可。
- step 3 -
煎雞蛋就很簡單了，倒少許油入鍋，小心煎熟即可。
最後拼盤，好心情從美美的早餐開始，保持好的體形從健康的飲食開始。整個製作過程非常的簡單，不需要油膩，綠色的食品，你喜歡嗎？喜歡的話請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找海味媽，我每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
今早的早餐有區於昨天的，我在嘗試每天不一樣的蔬菜搭配，吸收人體所需要的營養成本。今天的早餐食材有青菜心，山藥，雞蛋，香蕉，非常豐富哦！我們先說說山藥，含有豐富的維生素B 1和C，可降低血糖。雞蛋，相信大家都知道是營養豐富的食品，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。菜心是我們最常見的蔬菜，多吃綠色蔬菜對身體，因為蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。香蕉屬於高熱量食品，在早餐不宜多吃，適量即可。這麼多營養豐富的蔬菜一起，準能做出一道你喜歡的菜譜哦！
海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
- step 2 -
菜心切成段，倒清水煮開，放鍋中煮3分鐘即可。
- step 3 -
煎雞蛋就很簡單了，倒少許油入鍋，小心煎熟即可。
最後拼盤，好心情從美美的早餐開始，保持好的體形從健康的飲食開始。整個製作過程非常的簡單，不需要油膩，綠色的食品，你喜歡嗎？喜歡的話請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找海味媽，我每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
從有了第一天的早餐開始，我堅持今早繼續做早餐，還沒等鬧鐘響就起床了，整個早餐製作的過程10分鐘左右，你就可以享受在外面都買不到的早餐，健康又營養。我也希望自己能夠堅持做有營養又快捷的早餐，不會佔用早上很多時間就可以擁有一份美味的早餐。
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海味媽媽的做法：南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食譜
用料：香蕉、山藥、雞蛋、菜心、醬油
- step 1 -
山藥去皮，去皮時需要帶上手套，以防過敏，如果不小心觸碰到粘液會非常癢。然後我們切成塊，放入清水煮5分鐘即可。
- step 2 -
菜心切成段，倒清水煮開，放鍋中煮3分鐘即可。
- step 3 -
煎雞蛋就很簡單了，倒少許油入鍋，小心煎熟即可。
最後拼盤，好心情從美美的早餐開始，保持好的體形從健康的飲食開始。整個製作過程非常的簡單，不需要油膩，綠色的食品，你喜歡嗎？喜歡的話請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找海味媽，我每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
海味媽媽：頭條加V認證的優質美食領域創作者,多次青雲計劃獲獎者。努力做出健康食譜，拍好每一張照片。如果喜歡, 請點贊, 收藏,轉發。關注海味媽媽，一起做好吃的菜。