經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
一說到貼秋膘，絕大多數人想到的就是吃什麼肉。什麼豬肉、狗肉、羊肉、牛肉等等，都被搬上了餐桌。吃肉是貼秋膘的一種方式，並是並不是唯一方式，更是一種科學健康的方式。肉類都有一個共同的特點，那就是脂肪含量過高。吃多了， 肥胖的人會變得更肥，健康的人也會變胖。其實，貼秋膘並不是要大魚大肉，更不是大吃大喝，逞口腹之慾，而是要用科學、健康飲食方式來增強體質。
貼秋膘的一個首要目的就是潤燥。在立秋之後，天氣不僅會變涼，而且空氣中的溼度也會明顯下降，以至於人們會出現一定的乾燥感。所以在立秋之後，要少吃辛辣，油炸等容易上火的食物。在立秋之後，要多吃一些具有調理脾胃的食物，達到補中益氣、滋補強壯等功效。
經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
一說到貼秋膘，絕大多數人想到的就是吃什麼肉。什麼豬肉、狗肉、羊肉、牛肉等等，都被搬上了餐桌。吃肉是貼秋膘的一種方式，並是並不是唯一方式，更是一種科學健康的方式。肉類都有一個共同的特點，那就是脂肪含量過高。吃多了， 肥胖的人會變得更肥，健康的人也會變胖。其實，貼秋膘並不是要大魚大肉，更不是大吃大喝，逞口腹之慾，而是要用科學、健康飲食方式來增強體質。
貼秋膘的一個首要目的就是潤燥。在立秋之後，天氣不僅會變涼，而且空氣中的溼度也會明顯下降，以至於人們會出現一定的乾燥感。所以在立秋之後，要少吃辛辣，油炸等容易上火的食物。在立秋之後，要多吃一些具有調理脾胃的食物，達到補中益氣、滋補強壯等功效。
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜由於太過於常見，以至於很多人忽視它的作用。南瓜的營養非常豐富，特別適合在秋天食用。每100克南瓜中含有維生素A74微克，水分也非常豐富，達到95%。既可以大量補充人體所需的水分，防止秋燥，而且還能保護眼睛、預防夜盲症。
南瓜還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，幫助有害物質加快排洩。它含有大量的鈷，在各類蔬菜中居首位。鈷是一種能活躍人體新陳代謝、增強造血功能的物質，並參與維生素B12的合成。因此，南瓜用來防秋燥、貼秋膘、補身體是最合適不過的啦。最重要的一點就是它既能強身體，又不會長肥肉。
經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
一說到貼秋膘，絕大多數人想到的就是吃什麼肉。什麼豬肉、狗肉、羊肉、牛肉等等，都被搬上了餐桌。吃肉是貼秋膘的一種方式，並是並不是唯一方式，更是一種科學健康的方式。肉類都有一個共同的特點，那就是脂肪含量過高。吃多了， 肥胖的人會變得更肥，健康的人也會變胖。其實，貼秋膘並不是要大魚大肉，更不是大吃大喝，逞口腹之慾，而是要用科學、健康飲食方式來增強體質。
貼秋膘的一個首要目的就是潤燥。在立秋之後，天氣不僅會變涼，而且空氣中的溼度也會明顯下降，以至於人們會出現一定的乾燥感。所以在立秋之後，要少吃辛辣，油炸等容易上火的食物。在立秋之後，要多吃一些具有調理脾胃的食物，達到補中益氣、滋補強壯等功效。
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜由於太過於常見，以至於很多人忽視它的作用。南瓜的營養非常豐富，特別適合在秋天食用。每100克南瓜中含有維生素A74微克，水分也非常豐富，達到95%。既可以大量補充人體所需的水分，防止秋燥，而且還能保護眼睛、預防夜盲症。
南瓜還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，幫助有害物質加快排洩。它含有大量的鈷，在各類蔬菜中居首位。鈷是一種能活躍人體新陳代謝、增強造血功能的物質，並參與維生素B12的合成。因此，南瓜用來防秋燥、貼秋膘、補身體是最合適不過的啦。最重要的一點就是它既能強身體，又不會長肥肉。
秋天吃薯類，是強身健體，提高腸胃消化功能的好辦法。營養學家認為紅薯是一種食、藥並俱的薯類。紅薯中含有維生素A、B、C等8種維生素以及磷、鐵等10多種礦物質，對人體有非常好的滋補作用。它的植物纖維含量高，可促進腸胃蠕動，清理腸道內腐敗物，排出糞便中的有毒物質，提高消化功能和對營養物質的吸收能力，非常不錯的貼秋膘食物。
土豆也是一種適合秋天吃的薯類。它的水分含量高，營養物質全面，蛋白質、維生素C、膳食纖維、鉀等成分含量都很高。特別是土豆中所含的纖維素比較細，不會對胃腸道粘膜產生刺激，還可以減少胃酸分泌，健脾、養胃的效果比較突出。
經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
一說到貼秋膘，絕大多數人想到的就是吃什麼肉。什麼豬肉、狗肉、羊肉、牛肉等等，都被搬上了餐桌。吃肉是貼秋膘的一種方式，並是並不是唯一方式，更是一種科學健康的方式。肉類都有一個共同的特點，那就是脂肪含量過高。吃多了， 肥胖的人會變得更肥，健康的人也會變胖。其實，貼秋膘並不是要大魚大肉，更不是大吃大喝，逞口腹之慾，而是要用科學、健康飲食方式來增強體質。
貼秋膘的一個首要目的就是潤燥。在立秋之後，天氣不僅會變涼，而且空氣中的溼度也會明顯下降，以至於人們會出現一定的乾燥感。所以在立秋之後，要少吃辛辣，油炸等容易上火的食物。在立秋之後，要多吃一些具有調理脾胃的食物，達到補中益氣、滋補強壯等功效。
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜由於太過於常見，以至於很多人忽視它的作用。南瓜的營養非常豐富，特別適合在秋天食用。每100克南瓜中含有維生素A74微克，水分也非常豐富，達到95%。既可以大量補充人體所需的水分，防止秋燥，而且還能保護眼睛、預防夜盲症。
南瓜還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，幫助有害物質加快排洩。它含有大量的鈷，在各類蔬菜中居首位。鈷是一種能活躍人體新陳代謝、增強造血功能的物質，並參與維生素B12的合成。因此，南瓜用來防秋燥、貼秋膘、補身體是最合適不過的啦。最重要的一點就是它既能強身體，又不會長肥肉。
秋天吃薯類，是強身健體，提高腸胃消化功能的好辦法。營養學家認為紅薯是一種食、藥並俱的薯類。紅薯中含有維生素A、B、C等8種維生素以及磷、鐵等10多種礦物質，對人體有非常好的滋補作用。它的植物纖維含量高，可促進腸胃蠕動，清理腸道內腐敗物，排出糞便中的有毒物質，提高消化功能和對營養物質的吸收能力，非常不錯的貼秋膘食物。
土豆也是一種適合秋天吃的薯類。它的水分含量高，營養物質全面，蛋白質、維生素C、膳食纖維、鉀等成分含量都很高。特別是土豆中所含的纖維素比較細，不會對胃腸道粘膜產生刺激，還可以減少胃酸分泌，健脾、養胃的效果比較突出。
貼秋膘雖然不要大量攝入肉類，但立秋後還是要經常適量攝入魚類、瘦肉、禽類和蛋類，以保證給身體補充足夠多的優質蛋白質。不過，吃貨們不要藉此機會大吃大喝！
秋天來了，要多吃新鮮的水果和蔬菜。水果和蔬菜一方面水分多，另一方面營養豐富而全面，可以預防秋燥、提高人體免疫力。另外，還可多吃些蜂蜜、蓮子、百合等清補之物，以順應肺臟的需求。
經地無數個日夜的期盼，在夏季炎熱高溫中苦不堪言的人們，終於盼來了立秋。雖然說立秋之後天氣還會熱一陣子，但俗話說：“入秋一日，水冷三分”。立秋了，氣溫就會隨著時間的推進而漸漸下降，那種起床就熱得難受的日子，終於過去了，人的體感也會越來越舒爽。立秋之後，就開可以開始“貼秋膘”了。“貼秋膘”的目地，是因為在夏天人們因為受高溫炎熱天氣的影響而導致胃口不佳，能量缺失，體重下降，有的人甚至消瘦不少。因此，非常有必要適時進補，為了補充必要的能量，提高身體的素質，為將來度過漫漫寒冬打好基礎。
一說到貼秋膘，絕大多數人想到的就是吃什麼肉。什麼豬肉、狗肉、羊肉、牛肉等等，都被搬上了餐桌。吃肉是貼秋膘的一種方式，並是並不是唯一方式，更是一種科學健康的方式。肉類都有一個共同的特點，那就是脂肪含量過高。吃多了， 肥胖的人會變得更肥，健康的人也會變胖。其實，貼秋膘並不是要大魚大肉，更不是大吃大喝，逞口腹之慾，而是要用科學、健康飲食方式來增強體質。
貼秋膘的一個首要目的就是潤燥。在立秋之後，天氣不僅會變涼，而且空氣中的溼度也會明顯下降，以至於人們會出現一定的乾燥感。所以在立秋之後，要少吃辛辣，油炸等容易上火的食物。在立秋之後，要多吃一些具有調理脾胃的食物，達到補中益氣、滋補強壯等功效。
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜由於太過於常見，以至於很多人忽視它的作用。南瓜的營養非常豐富，特別適合在秋天食用。每100克南瓜中含有維生素A74微克，水分也非常豐富，達到95%。既可以大量補充人體所需的水分，防止秋燥，而且還能保護眼睛、預防夜盲症。
南瓜還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，幫助有害物質加快排洩。它含有大量的鈷，在各類蔬菜中居首位。鈷是一種能活躍人體新陳代謝、增強造血功能的物質，並參與維生素B12的合成。因此，南瓜用來防秋燥、貼秋膘、補身體是最合適不過的啦。最重要的一點就是它既能強身體，又不會長肥肉。
秋天吃薯類，是強身健體，提高腸胃消化功能的好辦法。營養學家認為紅薯是一種食、藥並俱的薯類。紅薯中含有維生素A、B、C等8種維生素以及磷、鐵等10多種礦物質，對人體有非常好的滋補作用。它的植物纖維含量高，可促進腸胃蠕動，清理腸道內腐敗物，排出糞便中的有毒物質，提高消化功能和對營養物質的吸收能力，非常不錯的貼秋膘食物。
土豆也是一種適合秋天吃的薯類。它的水分含量高，營養物質全面，蛋白質、維生素C、膳食纖維、鉀等成分含量都很高。特別是土豆中所含的纖維素比較細，不會對胃腸道粘膜產生刺激，還可以減少胃酸分泌，健脾、養胃的效果比較突出。
貼秋膘雖然不要大量攝入肉類，但立秋後還是要經常適量攝入魚類、瘦肉、禽類和蛋類，以保證給身體補充足夠多的優質蛋白質。不過，吃貨們不要藉此機會大吃大喝！
秋天來了，要多吃新鮮的水果和蔬菜。水果和蔬菜一方面水分多，另一方面營養豐富而全面，可以預防秋燥、提高人體免疫力。另外，還可多吃些蜂蜜、蓮子、百合等清補之物，以順應肺臟的需求。
貼秋膘是一種漸進和累積的過程，千萬不要連續突擊式的猛補。這樣，不僅胃腸的負荷會很重，而且也收不到應有效果。對於一些有心腦血管疾病的人而言，猛補還會加重病情。因此，貼秋膘一定要有度、有節，有葷、有素，科學合理搭配。
注：圖片來自網絡