雖說已經立秋了，但炎熱的天氣還在持續著，不過過段時間氣溫可能就會慢慢地降下來。秋高氣爽，進入秋天后，天氣會變得很怡人，但此時也正是“貼秋膘”的時候，若是此時不樹立減肥的意識，可能長胖的那個人就是你。
雖說已經立秋了，但炎熱的天氣還在持續著，不過過段時間氣溫可能就會慢慢地降下來。秋高氣爽，進入秋天后，天氣會變得很怡人，但此時也正是“貼秋膘”的時候，若是此時不樹立減肥的意識，可能長胖的那個人就是你。
若不想貼上“秋膘”，減肥要抓緊，這3樣是減肥助手，越吃身材或許會越好，你不妨試試。
第一樣：南瓜
秋天正是吃老南瓜的好季節。南瓜吃起來甜甜甜的，但含有的糖分卻不高，適合肥胖人群食用，而且南瓜含有膳食纖維，多吃南瓜有助於促進消化，有減肥的效果。另外，還有一點不少人不知道的好處，老南瓜中含有的一種果膠有助於降低腸胃對糖類、脂肪的吸收，具有很好的減肥效果。
雖說已經立秋了，但炎熱的天氣還在持續著，不過過段時間氣溫可能就會慢慢地降下來。秋高氣爽，進入秋天后，天氣會變得很怡人，但此時也正是“貼秋膘”的時候，若是此時不樹立減肥的意識，可能長胖的那個人就是你。
若不想貼上“秋膘”，減肥要抓緊，這3樣是減肥助手，越吃身材或許會越好，你不妨試試。
第一樣：南瓜
秋天正是吃老南瓜的好季節。南瓜吃起來甜甜甜的，但含有的糖分卻不高，適合肥胖人群食用，而且南瓜含有膳食纖維，多吃南瓜有助於促進消化，有減肥的效果。另外，還有一點不少人不知道的好處，老南瓜中含有的一種果膠有助於降低腸胃對糖類、脂肪的吸收，具有很好的減肥效果。
第二樣：西蘭花
西蘭花是一種常見的蔬菜，很多人都愛吃。秋天若不想貼上一身的“秋膘”，那不妨多吃西蘭花。西蘭花同樣具有膳食纖維，不僅有飽腹的功效，而且還能促進食物的消化，而且西蘭花屬於熱量低的蔬菜類，吃再多也不會發胖。很適合秋天減肥的人吃。
雖說已經立秋了，但炎熱的天氣還在持續著，不過過段時間氣溫可能就會慢慢地降下來。秋高氣爽，進入秋天后，天氣會變得很怡人，但此時也正是“貼秋膘”的時候，若是此時不樹立減肥的意識，可能長胖的那個人就是你。
若不想貼上“秋膘”，減肥要抓緊，這3樣是減肥助手，越吃身材或許會越好，你不妨試試。
第一樣：南瓜
秋天正是吃老南瓜的好季節。南瓜吃起來甜甜甜的，但含有的糖分卻不高，適合肥胖人群食用，而且南瓜含有膳食纖維，多吃南瓜有助於促進消化，有減肥的效果。另外，還有一點不少人不知道的好處，老南瓜中含有的一種果膠有助於降低腸胃對糖類、脂肪的吸收，具有很好的減肥效果。
第二樣：西蘭花
西蘭花是一種常見的蔬菜，很多人都愛吃。秋天若不想貼上一身的“秋膘”，那不妨多吃西蘭花。西蘭花同樣具有膳食纖維，不僅有飽腹的功效，而且還能促進食物的消化，而且西蘭花屬於熱量低的蔬菜類，吃再多也不會發胖。很適合秋天減肥的人吃。
第三樣：海帶
海帶也是一種蔬菜類，經常會和臘肉一起燉來吃，口感和味道都非常好。除了好吃外，秋天多吃海帶也是有減肥的功效的。海帶是一種含碘高的食物，有利於防治甲狀腺腫大的問題。另外，多吃海帶還能有助於降低脂肪和膽固醇在體內的堆積，有一定的減肥效果。因此，對於不想貼上“秋膘”的人來說，那不妨多吃些海帶，而且對身體健康也有好處。
秋天是個“貼秋膘”的季節，不少女性進入秋天后就慢慢地胖了起來，若不想有同樣的困擾，那不妨減肥期間多吃以上3種食物，又營養又有助於減肥。
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