饅頭抱蛋
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
11.蓋蓋子燜一分鐘，讓蛋液完全熟透
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
11.蓋蓋子燜一分鐘，讓蛋液完全熟透
12.出鍋
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
11.蓋蓋子燜一分鐘，讓蛋液完全熟透
12.出鍋
13.切小塊
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
11.蓋蓋子燜一分鐘，讓蛋液完全熟透
12.出鍋
13.切小塊
14.成品圖
饅頭抱蛋
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
需要食材：
饅頭一個，雞蛋 2個，火腿，蔥花，熟黑芝麻
做法步驟：
1.我頭一天蒸的全麥麥麩饅頭。也可以用白饅頭，只要是饅頭都可以。
2.再準備兩個雞蛋，蔥，和一點火腿
3.饅頭切成小丁
4.火腿也切成小丁
5.蔥花切碎
6.雞蛋打散，加少許鹽
7.平底鍋內倒油，把饅頭丁，火腿丁倒進去翻炒，加少許鹽
8.翻炒兩分種後收攏一下，攤平整一些
9.把雞蛋液倒進去
10.小火煎，在雞蛋液快凝固的時候撒熟黑芝麻，蔥花
11.蓋蓋子燜一分鐘，讓蛋液完全熟透
12.出鍋
13.切小塊
14.成品圖