中國營養學會推薦，每日最好能攝入一斤蔬菜，其中要有200克深綠色葉菜。
然而現在上班族都很忙，往往顧不上營養攝入，因此通過果蔬汁額外補充日常所需營養也未嘗不可。
今天這篇是果蔬汁的升級版，食材更加豐富，所以口味更加濃郁，營養多多。
果蔬汁食材選擇
混合果蔬汁01
綠色維他命炸彈果蔬汁
02
潘石屹減肥果蔬汁
潘總感言：一個多月沒有見我的教練了。昨天，他來量我的身體。重量減5公斤，腰圍減少了17釐米，還脖子都減少了1釐米，人瘦了一圈。照片是我今天喝的果汁。
03
祛痘美白神器——綠野仙蹤
這個果汁最神奇就在於不僅祛痘美白還可以祛除痘印！！！市面上那些化妝品都弱爆了，這個是從內在料理。綠色無添加劑～這個主要是針對溼熱體質的人，尤其是青春期的朋友們哦～身體虛的童鞋們冬天就不要喝了。當然大家吃完麻辣的，用這個調理也是一個不錯的選擇哦～
04
活力果蔬汁
小撇步
最適合飲果汁的3個時刻：
1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
鮮榨果蔬汁的5個伴侶：
1、涼白開（或純淨水）
有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2、蜂蜜
有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿蔔，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。
3、冰塊
冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
4、檸檬汁
除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5、薄荷葉
這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合裡放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
TALKING TIME
果蔬汁確實給不少人帶來減肥的喜悅，一個月瘦了5-6公斤的人比比皆是，潘總也瘦了不少，但是它只有少量的維生素和極少數的蛋白質、脂肪，如果把它替代一日三餐，那樣每天需要的營養就無法滿足，長期下去對身體不益。
建議：把早、中飯換成果蔬汁，晚上少吃一點，也很容易做到。