每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
蓮子是非常有名的養身安神的食物，而且根據《本草綱目》的記載，蓮子具有補心腎，益精血的作用，不管是老人還是小孩，都可以吃蓮子，對心腎都特別好。而且最近科學家發現，蓮子心含有多種生物鹼，特別是蓮子鹼和異蓮子鹼，這兩種物質能養心瀉火，對我們身體特別好。所以我年的中秋節，都會去菜場買10斤蓮蓬，再此我建議大家，蓮蓬不要買的過多，新鮮蓮蓬放的太長，會幹水分，導致蓮子吃著非常苦，而10斤已經夠6-8人食用了。在我家，買的蓮蓬除了生吃，我還會做上一道特色的涼拌蓮蓬給大家食用，這道菜非常受到家人的歡迎，接下來我就把這道菜分享給大家！
每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
蓮子是非常有名的養身安神的食物，而且根據《本草綱目》的記載，蓮子具有補心腎，益精血的作用，不管是老人還是小孩，都可以吃蓮子，對心腎都特別好。而且最近科學家發現，蓮子心含有多種生物鹼，特別是蓮子鹼和異蓮子鹼，這兩種物質能養心瀉火，對我們身體特別好。所以我年的中秋節，都會去菜場買10斤蓮蓬，再此我建議大家，蓮蓬不要買的過多，新鮮蓮蓬放的太長，會幹水分，導致蓮子吃著非常苦，而10斤已經夠6-8人食用了。在我家，買的蓮蓬除了生吃，我還會做上一道特色的涼拌蓮蓬給大家食用，這道菜非常受到家人的歡迎，接下來我就把這道菜分享給大家！
所需食材：新鮮蓮蓬3斤、白砂糖30克、枸杞10克。
涼拌蓮蓬的做法：
1.首先將蓮蓬的外殼剝掉，然後用涼白開清洗乾淨，瀝乾水分即可備用。蓮子米可以直接食用了，為了家人的健康，請用涼白開清洗蓮子米，如果您手比較乾淨，剝好的蓮子米是不用洗的。
每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
蓮子是非常有名的養身安神的食物，而且根據《本草綱目》的記載，蓮子具有補心腎，益精血的作用，不管是老人還是小孩，都可以吃蓮子，對心腎都特別好。而且最近科學家發現，蓮子心含有多種生物鹼，特別是蓮子鹼和異蓮子鹼，這兩種物質能養心瀉火，對我們身體特別好。所以我年的中秋節，都會去菜場買10斤蓮蓬，再此我建議大家，蓮蓬不要買的過多，新鮮蓮蓬放的太長，會幹水分，導致蓮子吃著非常苦，而10斤已經夠6-8人食用了。在我家，買的蓮蓬除了生吃，我還會做上一道特色的涼拌蓮蓬給大家食用，這道菜非常受到家人的歡迎，接下來我就把這道菜分享給大家！
所需食材：新鮮蓮蓬3斤、白砂糖30克、枸杞10克。
涼拌蓮蓬的做法：
1.首先將蓮蓬的外殼剝掉，然後用涼白開清洗乾淨，瀝乾水分即可備用。蓮子米可以直接食用了，為了家人的健康，請用涼白開清洗蓮子米，如果您手比較乾淨，剝好的蓮子米是不用洗的。
2.將白砂糖放入到鍋中，加適量的水，將白砂糖煮化後放涼，然後將糖水淋上蓮子米中，攪拌均勻後，撒上適量的枸杞。
每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
蓮子是非常有名的養身安神的食物，而且根據《本草綱目》的記載，蓮子具有補心腎，益精血的作用，不管是老人還是小孩，都可以吃蓮子，對心腎都特別好。而且最近科學家發現，蓮子心含有多種生物鹼，特別是蓮子鹼和異蓮子鹼，這兩種物質能養心瀉火，對我們身體特別好。所以我年的中秋節，都會去菜場買10斤蓮蓬，再此我建議大家，蓮蓬不要買的過多，新鮮蓮蓬放的太長，會幹水分，導致蓮子吃著非常苦，而10斤已經夠6-8人食用了。在我家，買的蓮蓬除了生吃，我還會做上一道特色的涼拌蓮蓬給大家食用，這道菜非常受到家人的歡迎，接下來我就把這道菜分享給大家！
所需食材：新鮮蓮蓬3斤、白砂糖30克、枸杞10克。
涼拌蓮蓬的做法：
1.首先將蓮蓬的外殼剝掉，然後用涼白開清洗乾淨，瀝乾水分即可備用。蓮子米可以直接食用了，為了家人的健康，請用涼白開清洗蓮子米，如果您手比較乾淨，剝好的蓮子米是不用洗的。
2.將白砂糖放入到鍋中，加適量的水，將白砂糖煮化後放涼，然後將糖水淋上蓮子米中，攪拌均勻後，撒上適量的枸杞。
胡師傅的衷心提醒：
1.白砂糖用水煮化後，一定要將糖水放涼後在放入到蓮子中，如何將熱糖水放入到蓮子中，會影響蓮子米的口感。
2.買蓮蓬時，一定要買嫩蓮蓬，如果大家不會挑選，買的時候，一定要先吃2顆的蓮子，如果這2顆都不老，就可以買了，吃到老的一顆都不建議購買。吃的時候，一定要詢問商家，免得吃了還不買，被商家破口大罵，切記！
每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮，它就是我們人人都愛吃的蓮蓬。今天早上，我就很早的去菜場買蓮蓬，為了買到10斤蓮蓬，我買了2家商戶才算湊齊，一斤蓮蓬8元，10斤共花了80元，相比較還是特別便宜的。
蓮子是非常有名的養身安神的食物，而且根據《本草綱目》的記載，蓮子具有補心腎，益精血的作用，不管是老人還是小孩，都可以吃蓮子，對心腎都特別好。而且最近科學家發現，蓮子心含有多種生物鹼，特別是蓮子鹼和異蓮子鹼，這兩種物質能養心瀉火，對我們身體特別好。所以我年的中秋節，都會去菜場買10斤蓮蓬，再此我建議大家，蓮蓬不要買的過多，新鮮蓮蓬放的太長，會幹水分，導致蓮子吃著非常苦，而10斤已經夠6-8人食用了。在我家，買的蓮蓬除了生吃，我還會做上一道特色的涼拌蓮蓬給大家食用，這道菜非常受到家人的歡迎，接下來我就把這道菜分享給大家！
所需食材：新鮮蓮蓬3斤、白砂糖30克、枸杞10克。
涼拌蓮蓬的做法：
1.首先將蓮蓬的外殼剝掉，然後用涼白開清洗乾淨，瀝乾水分即可備用。蓮子米可以直接食用了，為了家人的健康，請用涼白開清洗蓮子米，如果您手比較乾淨，剝好的蓮子米是不用洗的。
2.將白砂糖放入到鍋中，加適量的水，將白砂糖煮化後放涼，然後將糖水淋上蓮子米中，攪拌均勻後，撒上適量的枸杞。
胡師傅的衷心提醒：
1.白砂糖用水煮化後，一定要將糖水放涼後在放入到蓮子中，如何將熱糖水放入到蓮子中，會影響蓮子米的口感。
2.買蓮蓬時，一定要買嫩蓮蓬，如果大家不會挑選，買的時候，一定要先吃2顆的蓮子，如果這2顆都不老，就可以買了，吃到老的一顆都不建議購買。吃的時候，一定要詢問商家，免得吃了還不買，被商家破口大罵，切記！
這就是我們湖北中秋節最常吃的一種美食，不僅能改善睡眠，而且還能降火，特別適合中秋佳節食用，如果不是中秋節，大家也可以多吃蓮蓬，它真的是天然的“安眠藥”，常吃能一覺睡到大天亮。您吃過蓮蓬嗎？認為蓮蓬有改善睡眠的功效嗎？歡迎大家在下方評論留言，讓我們一起來討論，一起來向您學習，在此我衷心感謝大家的“每一個點贊，每一個評論”，後續我還會教大家特色美食。