'中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了'

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

當消化系統虛弱時,它需要煮熟的食物,容易消化。生的食物當然對你有好處,但是當你的消化能力較弱時,它可能沒有多餘的能量來分解一份大盤沙拉,這會讓你感到臃腫和疲憊。當減肥是你的目標時,有些食物是必須避免的。雖然咖啡已被證明能促進新陳代謝,但它是人體溼痰的主要來源之一,最好避免飲用。烏龍茶是一種很好的替代品,長期以來一直被用於減肥。其他最好避免的食物包括巧克力、糖果、油炸食品、油膩食品和冷生食物。中醫認為這些食物都有助於產生痰、溼和削弱消化能力。

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中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

當消化系統虛弱時,它需要煮熟的食物,容易消化。生的食物當然對你有好處,但是當你的消化能力較弱時,它可能沒有多餘的能量來分解一份大盤沙拉,這會讓你感到臃腫和疲憊。當減肥是你的目標時,有些食物是必須避免的。雖然咖啡已被證明能促進新陳代謝,但它是人體溼痰的主要來源之一,最好避免飲用。烏龍茶是一種很好的替代品,長期以來一直被用於減肥。其他最好避免的食物包括巧克力、糖果、油炸食品、油膩食品和冷生食物。中醫認為這些食物都有助於產生痰、溼和削弱消化能力。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,肥胖是一種潛在的身體機能障礙的症狀,脂肪的積累與身體整體的不和諧有關,而這種不和諧是由身體能量的自然流動中斷引起的。體重增加通常是由於脾胃系統的虛弱所導致,這會減緩脂肪和水分的新陳代謝,並導致水分瀦留和體重增加,即使通過飲食和鍛鍊也很難減肥。中醫還認為,你應該在吃飽之前停止進食。看電視吃飯會讓你分心,容易吃得過多。記住,只吃到你百分之八十的飽,這將避免許多腹脹和消化問題,並有助於減肥。

每天至少鍛鍊半小時可以幫助減肥,鍛鍊對於減肥成功和實現目標至關重要。

"

西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

當消化系統虛弱時,它需要煮熟的食物,容易消化。生的食物當然對你有好處,但是當你的消化能力較弱時,它可能沒有多餘的能量來分解一份大盤沙拉,這會讓你感到臃腫和疲憊。當減肥是你的目標時,有些食物是必須避免的。雖然咖啡已被證明能促進新陳代謝,但它是人體溼痰的主要來源之一,最好避免飲用。烏龍茶是一種很好的替代品,長期以來一直被用於減肥。其他最好避免的食物包括巧克力、糖果、油炸食品、油膩食品和冷生食物。中醫認為這些食物都有助於產生痰、溼和削弱消化能力。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,肥胖是一種潛在的身體機能障礙的症狀,脂肪的積累與身體整體的不和諧有關,而這種不和諧是由身體能量的自然流動中斷引起的。體重增加通常是由於脾胃系統的虛弱所導致,這會減緩脂肪和水分的新陳代謝,並導致水分瀦留和體重增加,即使通過飲食和鍛鍊也很難減肥。中醫還認為,你應該在吃飽之前停止進食。看電視吃飯會讓你分心,容易吃得過多。記住,只吃到你百分之八十的飽,這將避免許多腹脹和消化問題,並有助於減肥。

每天至少鍛鍊半小時可以幫助減肥,鍛鍊對於減肥成功和實現目標至關重要。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

同時專注於在12個月內每月減掉2- 4公斤,快速減肥往往會導致體重迅速反彈。你的身體只能維持穩定、緩慢的減肥,才不會損害內臟器官和身體的皮膚。

脾負責將營養物質和體液輸送到全身,避免進食過多甜、油膩、生及冰鮮食物,以及飲用冰鮮飲品。太多的生冷食物會影響你的脾臟,導致體液停滯,產生更多的痰。吃山楂可以刺激消化液的分泌,分解脂肪物質。將8 - 10個山楂漿果浸泡在400-500毫升熱水中,飯後半小時飲用,可以用來助消化食物。有規律的排便可以預防便祕和體重問題,例如泡決明子茶,可以放鬆腸道,緩解便祕。製作方法是將10克決明子浸泡在500毫升熱水中5分鐘,加入山楂6克、陳皮6克、甘草2片。當感到浮腫和體重增加時,可能是由於體內液體瀦留造成的,可以將100克薏米和100克赤小豆浸泡兩到三個小時,然後在一壺水中煮沸三十分鐘後來喝。

"

西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

當消化系統虛弱時,它需要煮熟的食物,容易消化。生的食物當然對你有好處,但是當你的消化能力較弱時,它可能沒有多餘的能量來分解一份大盤沙拉,這會讓你感到臃腫和疲憊。當減肥是你的目標時,有些食物是必須避免的。雖然咖啡已被證明能促進新陳代謝,但它是人體溼痰的主要來源之一,最好避免飲用。烏龍茶是一種很好的替代品,長期以來一直被用於減肥。其他最好避免的食物包括巧克力、糖果、油炸食品、油膩食品和冷生食物。中醫認為這些食物都有助於產生痰、溼和削弱消化能力。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,肥胖是一種潛在的身體機能障礙的症狀,脂肪的積累與身體整體的不和諧有關,而這種不和諧是由身體能量的自然流動中斷引起的。體重增加通常是由於脾胃系統的虛弱所導致,這會減緩脂肪和水分的新陳代謝,並導致水分瀦留和體重增加,即使通過飲食和鍛鍊也很難減肥。中醫還認為,你應該在吃飽之前停止進食。看電視吃飯會讓你分心,容易吃得過多。記住,只吃到你百分之八十的飽,這將避免許多腹脹和消化問題,並有助於減肥。

每天至少鍛鍊半小時可以幫助減肥,鍛鍊對於減肥成功和實現目標至關重要。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

同時專注於在12個月內每月減掉2- 4公斤,快速減肥往往會導致體重迅速反彈。你的身體只能維持穩定、緩慢的減肥,才不會損害內臟器官和身體的皮膚。

脾負責將營養物質和體液輸送到全身,避免進食過多甜、油膩、生及冰鮮食物,以及飲用冰鮮飲品。太多的生冷食物會影響你的脾臟,導致體液停滯,產生更多的痰。吃山楂可以刺激消化液的分泌,分解脂肪物質。將8 - 10個山楂漿果浸泡在400-500毫升熱水中,飯後半小時飲用,可以用來助消化食物。有規律的排便可以預防便祕和體重問題,例如泡決明子茶,可以放鬆腸道,緩解便祕。製作方法是將10克決明子浸泡在500毫升熱水中5分鐘,加入山楂6克、陳皮6克、甘草2片。當感到浮腫和體重增加時,可能是由於體內液體瀦留造成的,可以將100克薏米和100克赤小豆浸泡兩到三個小時,然後在一壺水中煮沸三十分鐘後來喝。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

作者:隨性的薇薇

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西方的體重管理方法主要是平衡你攝入的熱量和燃燒的卡路里,而傳統中醫養生減肥提供了另一種對肥胖更全面的理解,可以解釋為什麼你沒有減掉多餘的體重。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

早在漢代,中醫就記載了肥胖的症狀、發病機制和危險因素。《素文》中寫道:“如果肥胖發生在貴族和富人身上,他們一定是吃了太多油膩的食物。”與現代對肥胖的理解類似,相關的危險因素包括不良的飲食習慣、缺乏鍛鍊和良好的精神狀態。古代中國人也知道肥胖與代謝紊亂(如糖尿病)和其他疾病(如中風或胸痛)密切相關。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫本身並不治療肥胖,相反,它處理的是可能導致肥胖的潛在身體狀況。

一旦身體恢復平衡,新陳代謝就會正確地處理食物,只要適量食用正確的食物,肥胖就不會成為問題。

具體來說,中醫認為脂肪或脂肪組織主要是由痰溼邪引起的。據說脾臟是所有痰產生的根源,參與體液和食物的運輸和轉化。如果脾臟因吃太多甜食而受到損害,又缺乏鍛鍊,那麼它就無法移動和轉化多餘的液體和食物。相反,這些代謝廢物將收集,收集和轉化為潮溼的邪惡。如果溼邪久而久之,就會凝結成痰,變成脂肪組織。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

脾虛的病因有很多,因此減肥的方法也有很多。可能有遺傳成分,類似的情況也可能發生在同一個家族中。也可能是由不良的飲食習慣引起的,例如在路上吃飯,不健康的零食,大量油膩或甜食,太多的冷食物,冷水或其他飲料,尤其是啤酒,或者在深夜吃東西,所有這些都阻礙了減肥。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中國的時鐘顯示,消化的最好時間是早上7點到11點之間,這是吃更多或更重的食物的最佳時間。睡眠過少、缺乏運動、工作過度以及過度思考或擔憂,也被認為對脾臟特別有害,不利於減肥。

脾虛證主要表現是腹脹、想吃糖、挑食、腸道不規則、食物不耐受、肥胖、皮膚和肌肉鬆弛、面色蒼白、皮膚暗淡無光、免疫力低下、經期問題、心悸、頭暈和焦慮等。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,甜味直接與脾胃有關。當你的身體沒有從你所吃的食物中獲得足夠的能量時,就會渴望糖分。不幸的是,吃甜食會使減肥和健康更糟糕。我們得到的大多數渴望的糖分,實際上對我們來說是最糟糕的事情。但是當胃的能量再次增強時,對糖分的渴望就會停止。

痰溼在體內積聚,使之緩慢而沉重。想象一下,你的身體內的小溪不能正常流動,因為要麼沒有足夠的水,要麼水變得停滯,這是發生了痰溼停滯模式。如果不處理這種模式,它會影響許多其他內部器官,特別是腎臟、生殖器官、以及肺部。痰在胃裡產生後在肺裡積聚。中醫認為,胃產生痰,肺儲存痰。肺部的痰會導致呼吸困難,甚至被診斷為哮喘。痰很難從體內清除,大多數痰溼積聚的人渴望油膩的食物以及糖,這會使問題進一步惡化。這種模式會讓你感到很累,頭暈目眩,身體很重,並會影響你的性情,讓你感到非常暴躁、不安和情緒化以及咳痰、胸脹和噁心。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

過量食用油膩、辛辣的食物或酒精會導致胃裡產生熱害。同時,食用這類食物後不適當的鍛鍊會損害脾臟功能。

胃過熱會使過多的食物成熟,因此胃會更容易消化食物,使人感到飢餓,但脾臟無法處理過多的食物負荷,導致其功能低下,無法正常地進行轉化和運輸功能。因此,多餘的代謝產物變成渾濁的液體和痰,與血液和氣血(生命的能量)混合,充滿了器官,骨骼和肌肉。過量食用油膩食物,導致脾臟轉化轉運功能差。溼氣開始積聚在中間的燃燒器,當潮溼和渾濁的脂肪進入這些通道時,它們會被肺部進一步分佈,從而進入所有的內部器官,導致肥胖。對於那些情緒失常、經歷創傷、月經不調的人來說,肝臟可能無法調節氣血流動,進而影響消化和血液流動。由此導致的氣滯和血液流動往往會阻塞經絡。因此,這些人體內的溼氣可能會持續。隨著時間的推移,將凝結成痰,同樣導致肥胖。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

具有諷刺意味的是,許多注重健康的人現在喝太多的液體,這進一步削弱了消化系統,使減肥更加困難。傾聽你的身體,觀察你需要喝多少。如果你是一個很少感到口渴的人,一個簡單的技巧是監測你上廁所的頻率,一般來說如果一天超過12次就太多了。中醫認為,只有口渴的時候才喝水。而且許多低脂食品富含精製糖,而現在很多高糖食物也通常貼有“99%無脂肪”的標籤,這肯定無法幫助你減肥。

從中醫的角度來看,沙拉會讓你發胖。生的食物在中醫裡是很冷的,這經常導致消化不良。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

當消化系統虛弱時,它需要煮熟的食物,容易消化。生的食物當然對你有好處,但是當你的消化能力較弱時,它可能沒有多餘的能量來分解一份大盤沙拉,這會讓你感到臃腫和疲憊。當減肥是你的目標時,有些食物是必須避免的。雖然咖啡已被證明能促進新陳代謝,但它是人體溼痰的主要來源之一,最好避免飲用。烏龍茶是一種很好的替代品,長期以來一直被用於減肥。其他最好避免的食物包括巧克力、糖果、油炸食品、油膩食品和冷生食物。中醫認為這些食物都有助於產生痰、溼和削弱消化能力。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

中醫認為,肥胖是一種潛在的身體機能障礙的症狀,脂肪的積累與身體整體的不和諧有關,而這種不和諧是由身體能量的自然流動中斷引起的。體重增加通常是由於脾胃系統的虛弱所導致,這會減緩脂肪和水分的新陳代謝,並導致水分瀦留和體重增加,即使通過飲食和鍛鍊也很難減肥。中醫還認為,你應該在吃飽之前停止進食。看電視吃飯會讓你分心,容易吃得過多。記住,只吃到你百分之八十的飽,這將避免許多腹脹和消化問題,並有助於減肥。

每天至少鍛鍊半小時可以幫助減肥,鍛鍊對於減肥成功和實現目標至關重要。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

同時專注於在12個月內每月減掉2- 4公斤,快速減肥往往會導致體重迅速反彈。你的身體只能維持穩定、緩慢的減肥,才不會損害內臟器官和身體的皮膚。

脾負責將營養物質和體液輸送到全身,避免進食過多甜、油膩、生及冰鮮食物,以及飲用冰鮮飲品。太多的生冷食物會影響你的脾臟,導致體液停滯,產生更多的痰。吃山楂可以刺激消化液的分泌,分解脂肪物質。將8 - 10個山楂漿果浸泡在400-500毫升熱水中,飯後半小時飲用,可以用來助消化食物。有規律的排便可以預防便祕和體重問題,例如泡決明子茶,可以放鬆腸道,緩解便祕。製作方法是將10克決明子浸泡在500毫升熱水中5分鐘,加入山楂6克、陳皮6克、甘草2片。當感到浮腫和體重增加時,可能是由於體內液體瀦留造成的,可以將100克薏米和100克赤小豆浸泡兩到三個小時,然後在一壺水中煮沸三十分鐘後來喝。

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

作者:隨性的薇薇

中醫養生減肥,這可是老祖宗留下的,說減肥難的看了就知道如何變瘦了

#清風計劃##教你瘦一夏#

想知道減肥到底怎麼吃,可以系統的看下面的專欄。

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