泰戈爾說，當你為錯過太陽而哭泣，那麼你也可能會錯過星星、月亮。這句話告訴我們永遠不要因為錯失的機會而可惜，因為那可能使你錯過更多機會。因此對那些錯失了春季減肥機會而苦惱的人們來說，一定不要再苦惱了，因為你現在已經遇到了一個同樣適合減肥的季節——夏季。研究發現，夏季溫度升高人體新陳代謝也會隨之增加，所以正是抓緊時間減肥的好時候。而今天要推薦給大家的這幾種常見食物都具有刮油、排毒以及瘦身的效果，吃了以後不僅會變瘦，還能變帥變美。
1.冬瓜
冬瓜富含蛋白質、維生素、多種礦物質、氨基酸以及碳水化合物，但是脂肪含量極低，本身屬於低熱量食物，而含有的丙醇二酸，還能夠抑制糖分轉化成脂肪，因而能夠防止發胖。冬瓜的全身也都是寶，冬瓜肉和瓤可以利尿、清熱、化痰、解渴，對暑熱和痤瘡都有一定的治療效果。皮和子都可以入藥，帶皮煮湯喝效果更好。另外，鮮藤榨汁，也可以用來洗澡、洗臉，美白肌膚。
2.黃瓜
黃瓜98%的成分都是水，典型的低熱食品，富含纖維素可以促進腸道蠕動，加速體內宿便排出，清除體內垃圾，排出毒素，並預防便祕，阻止發胖。同時，富含黃瓜酶，可以加速身體新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，美化肌膚。
3.西紅柿
西紅柿營養十分豐富，富含多種維生素、礦物質、碳水化合物，一定量的蛋白質，和少量的脂肪。營養學家發現人類每天攝入50-100g新鮮西紅柿，便可滿足一天的維生素及礦物質需求。而其所含的豐富膳食纖維，還可以提供飽腹感，減輕人們的食慾，幫助人們減肥。
4.苦瓜
苦瓜的維生素C含量極高，且含糖量和含脂肪量極低，因此十分適合用來減肥。同時苦瓜還有清熱解毒和養顏美膚的作用，常吃苦瓜既可以除去心中煩熱，排除體內毒素，也能增強皮膚活力，使皮膚變得更加細嫩。苦瓜減肥最好涼拌著吃，這樣可以更完整的保留苦瓜中的維生素，炒熟吃含有太多的油脂，減弱減肥效果。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素B類、葉酸、鈣質及纖維素，可以提高人體新陳代謝，加速體內脂肪燃燒以減輕體重，其中的膳食纖維也可以給人飽腹感，減少人體對食物的攝入。胡蘿蔔榨汁是減肥的一種好方法，可以抑制人們吃甜食和油膩食物的慾望，進而達到減肥目的。但胡蘿蔔也不能一味多吃，吃的太多容易導致體內胡蘿蔔素含量過多，引起厭食，並導致女性不孕、無月經、不排卵等等。
6.芹菜
芹菜被發現含有一種能夠刺激體內脂肪消耗的化學物質，吃了之後能夠加速體內脂肪燃燒。同時，富含粗纖維，可以促進腸道蠕動，加速糞便的排洩，減少人體對脂肪和膽固醇的的吸收，起到減肥的作用。芹菜還有一定的降壓清脂效果，肥胖且患有高血壓者，減肥時吃芹菜，也可以把血壓一併降下來。最後，芹菜榨汁是減肥時常用的吃法。
7.生菜
生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥菜。和豆腐搭配著吃，具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的的特點，既可以健美減肥又可以增白皮膚。
注意：夏季吃這些食物均可以起到輔助減肥的效果，且能夠補充因為減肥身體所流失的營養元素。但僅靠吃這些還是不夠的，更重要的還在於多運動，並管好自己的嘴。然後，也要提醒大家減肥也應有度，且勿過火。