給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
蝦泥時蔬厚蛋燒
厚蛋燒里加入蝦泥，不僅能補鈣，就連蔬菜的營養全部藏在這麼小塊的蛋卷中，推薦不愛吃蔬菜的寶寶試一試哦。
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦3只、生菜1片、胡蘿蔔10克、雞蛋1個
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
蝦泥時蔬厚蛋燒
厚蛋燒里加入蝦泥，不僅能補鈣，就連蔬菜的營養全部藏在這麼小塊的蛋卷中，推薦不愛吃蔬菜的寶寶試一試哦。
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦3只、生菜1片、胡蘿蔔10克、雞蛋1個
製作方法：
1、將生菜用開水焯一下，去除亞硝酸鹽和殘留的農藥。
2、焯好的生菜放入涼水中鎮一下，撈出切碎備用。
3、胡蘿蔔切小丁。
4、鮮蝦去殼，挑去蝦線和蝦筋，清洗乾淨後，用檸檬去腥。
5、鮮蝦切小塊，放入攪拌機中打成泥。
6、雞蛋打入碗中，用筷子攪拌成蛋液，將準備好的胡蘿蔔、生菜和蝦泥放入蛋液中。
7、用筷子把所有食材攪拌均勻。
8、在不粘鍋中刷少許油，倒入少量蛋液，攤成圓餅。
9、等蛋液凝固，再把蛋餅捲起來，繼續倒入蛋液，讓蛋液和之前的蛋卷連接在一起，等蛋液半凝固的時候，再繼續捲起來就可以了。
10、全部卷好後再煎1分鐘左右，至完全熟透，就可以出鍋啦。
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
蝦泥時蔬厚蛋燒
厚蛋燒里加入蝦泥，不僅能補鈣，就連蔬菜的營養全部藏在這麼小塊的蛋卷中，推薦不愛吃蔬菜的寶寶試一試哦。
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦3只、生菜1片、胡蘿蔔10克、雞蛋1個
製作方法：
1、將生菜用開水焯一下，去除亞硝酸鹽和殘留的農藥。
2、焯好的生菜放入涼水中鎮一下，撈出切碎備用。
3、胡蘿蔔切小丁。
4、鮮蝦去殼，挑去蝦線和蝦筋，清洗乾淨後，用檸檬去腥。
5、鮮蝦切小塊，放入攪拌機中打成泥。
6、雞蛋打入碗中，用筷子攪拌成蛋液，將準備好的胡蘿蔔、生菜和蝦泥放入蛋液中。
7、用筷子把所有食材攪拌均勻。
8、在不粘鍋中刷少許油，倒入少量蛋液，攤成圓餅。
9、等蛋液凝固，再把蛋餅捲起來，繼續倒入蛋液，讓蛋液和之前的蛋卷連接在一起，等蛋液半凝固的時候，再繼續捲起來就可以了。
10、全部卷好後再煎1分鐘左右，至完全熟透，就可以出鍋啦。
魷魚蔬菜丸
魷魚含有大量的高蛋白低脂肪，營養價值很高，再加上胡蘿蔔和西蘭花的加入，更增添了營養，也讓小丸子變得更加好看！
適合月齡：
10個月以上
食材：
魷魚200克、西蘭花8克、胡蘿蔔8克、蛋清20毫升、澱粉10克
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
蝦泥時蔬厚蛋燒
厚蛋燒里加入蝦泥，不僅能補鈣，就連蔬菜的營養全部藏在這麼小塊的蛋卷中，推薦不愛吃蔬菜的寶寶試一試哦。
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦3只、生菜1片、胡蘿蔔10克、雞蛋1個
製作方法：
1、將生菜用開水焯一下，去除亞硝酸鹽和殘留的農藥。
2、焯好的生菜放入涼水中鎮一下，撈出切碎備用。
3、胡蘿蔔切小丁。
4、鮮蝦去殼，挑去蝦線和蝦筋，清洗乾淨後，用檸檬去腥。
5、鮮蝦切小塊，放入攪拌機中打成泥。
6、雞蛋打入碗中，用筷子攪拌成蛋液，將準備好的胡蘿蔔、生菜和蝦泥放入蛋液中。
7、用筷子把所有食材攪拌均勻。
8、在不粘鍋中刷少許油，倒入少量蛋液，攤成圓餅。
9、等蛋液凝固，再把蛋餅捲起來，繼續倒入蛋液，讓蛋液和之前的蛋卷連接在一起，等蛋液半凝固的時候，再繼續捲起來就可以了。
10、全部卷好後再煎1分鐘左右，至完全熟透，就可以出鍋啦。
魷魚蔬菜丸
魷魚含有大量的高蛋白低脂肪，營養價值很高，再加上胡蘿蔔和西蘭花的加入，更增添了營養，也讓小丸子變得更加好看！
適合月齡：
10個月以上
食材：
魷魚200克、西蘭花8克、胡蘿蔔8克、蛋清20毫升、澱粉10克
製作方法：
1、魷魚洗淨後，去掉內臟，去頭，撕去外片。
2、再把魷魚切小塊，備用。
3、將胡蘿蔔擦成細絲後，再用刀剁成碎末。
4、水燒開後，放入西蘭花焯30秒左右，焯好的西蘭花切成碎末。
5、打入一個雞蛋，留20克蛋清備用。
6、把魷魚放入攪拌機中，加入蛋清攪拌，再加入澱粉，繼續攪拌，攪拌好後裝入碗中。
7、將切碎的西蘭花碎末和胡蘿蔔末倒入攪拌好的魷魚中，將所有食材攪拌均勻。
8、週歲以上的寶寶可以根據口味少量添加一點點鹽調味，攪拌均勻。
9、一手握住魷魚泥，從虎口處擠出丸子，然後用勺子刮下來，水燒開後，放入丸子，小火滿煮。
10、通常丸子浮起來的時候，就代表它們已經煮熟了，再煮1分鐘就可以關火了。
給孩子吃的東西要記住一個重要原則就是營養密度要高！寶寶的胃口小，但是營養需求大，如果孩子常常吃白粥這樣佔肚子
又營養少的食物，那寶寶的生長就跟不上同齡人啦，今天小果媽來教大家制作營養密度超高的輔食，小小一口，就把營養都吃下去！
胡蘿蔔木耳蒸肉
這道輔食有肉、有菜、有主食，口感軟嫩又好吃，特別適合需要訓練咀嚼的小寶寶呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵，雞蛋1個
製作方法：
1、用溫水把幹木耳泡發，泡好後的木耳切碎碎。
2、把雞腿肉切成小塊。
3、切一片新鮮檸檬，放在雞腿肉上醃一會。
4、打一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離。
5、把雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成肉泥。
6、胡蘿蔔切碎。
7、把胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中，加入10克麵粉，用筷子攪拌均勻。
8、在雞肉糊中加入兩滴亞麻籽油，攪拌均勻。
9、用筷子把蛋黃攪拌一下。
10、在模具底部鋪上一層烘焙紙，把雞肉糊倒入模具中，用勺子背部輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。
11、倒入攪拌好的雞蛋液，輕輕晃動一下模具，使得蛋黃液均勻覆在肉餡上。
12、把模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把食材蒸熟，再切成合適的大小即可。
蝦泥時蔬厚蛋燒
厚蛋燒里加入蝦泥，不僅能補鈣，就連蔬菜的營養全部藏在這麼小塊的蛋卷中，推薦不愛吃蔬菜的寶寶試一試哦。
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦3只、生菜1片、胡蘿蔔10克、雞蛋1個
製作方法：
1、將生菜用開水焯一下，去除亞硝酸鹽和殘留的農藥。
2、焯好的生菜放入涼水中鎮一下，撈出切碎備用。
3、胡蘿蔔切小丁。
4、鮮蝦去殼，挑去蝦線和蝦筋，清洗乾淨後，用檸檬去腥。
5、鮮蝦切小塊，放入攪拌機中打成泥。
6、雞蛋打入碗中，用筷子攪拌成蛋液，將準備好的胡蘿蔔、生菜和蝦泥放入蛋液中。
7、用筷子把所有食材攪拌均勻。
8、在不粘鍋中刷少許油，倒入少量蛋液，攤成圓餅。
9、等蛋液凝固，再把蛋餅捲起來，繼續倒入蛋液，讓蛋液和之前的蛋卷連接在一起，等蛋液半凝固的時候，再繼續捲起來就可以了。
10、全部卷好後再煎1分鐘左右，至完全熟透，就可以出鍋啦。
魷魚蔬菜丸
魷魚含有大量的高蛋白低脂肪，營養價值很高，再加上胡蘿蔔和西蘭花的加入，更增添了營養，也讓小丸子變得更加好看！
適合月齡：
10個月以上
食材：
魷魚200克、西蘭花8克、胡蘿蔔8克、蛋清20毫升、澱粉10克
製作方法：
1、魷魚洗淨後，去掉內臟，去頭，撕去外片。
2、再把魷魚切小塊，備用。
3、將胡蘿蔔擦成細絲後，再用刀剁成碎末。
4、水燒開後，放入西蘭花焯30秒左右，焯好的西蘭花切成碎末。
5、打入一個雞蛋，留20克蛋清備用。
6、把魷魚放入攪拌機中，加入蛋清攪拌，再加入澱粉，繼續攪拌，攪拌好後裝入碗中。
7、將切碎的西蘭花碎末和胡蘿蔔末倒入攪拌好的魷魚中，將所有食材攪拌均勻。
8、週歲以上的寶寶可以根據口味少量添加一點點鹽調味，攪拌均勻。
9、一手握住魷魚泥，從虎口處擠出丸子，然後用勺子刮下來，水燒開後，放入丸子，小火滿煮。
10、通常丸子浮起來的時候，就代表它們已經煮熟了，再煮1分鐘就可以關火了。
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