花生是對人體特別有益的食品很多人也非常喜歡吃油炸花生米
但油炸的脂肪含量過高反而對身體有害······這樣炸花生米,健康又好吃!
好吃的花生米根本不用油炸,用微波爐做,比油炸還好吃!油炸花生米不僅僅脂肪含量高,還要時刻控制油溫,炸出來的花生米也品質不一,甚至,食用油還能溶解花生中的黃麴黴素,給人體帶來困擾。那麼就跟小編學一學怎樣用微波爐炸花生米吧!
材料 花生米、鹽
方法 花生米去殼洗淨後,用廚房紙吸乾水分或者自然晾乾。然後放入盤子中平鋪。把盤子放入微波爐,高火加熱2分鐘後拿出,翻面後再高火烤1分鐘,如還沒有熟透就再烤40秒,好吃的烤花生米就做出來了!上面撒上鹽,香噴噴的!
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