'早餐一定要吃好,營養健康的“早餐星期粥”做法大全'
早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
材料:糯米60克、山植100克、冰糖適量
做法:
1、糯米用冷水漫泡2小時後瀝乾水分;山楂洗淨去根蒂備用;
2、砂鍋中加適最水,大火煮開後放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
材料:糯米60克、山植100克、冰糖適量
做法:
1、糯米用冷水漫泡2小時後瀝乾水分;山楂洗淨去根蒂備用;
2、砂鍋中加適最水,大火煮開後放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
材料:瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法:
1、剩米飯放鍋中加開水熬製;
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會;
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻;
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鍾;
5、最後,放入鹽即可。
冰糖小米粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
材料:糯米60克、山植100克、冰糖適量
做法:
1、糯米用冷水漫泡2小時後瀝乾水分;山楂洗淨去根蒂備用;
2、砂鍋中加適最水,大火煮開後放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
材料:瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法:
1、剩米飯放鍋中加開水熬製;
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會;
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻;
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鍾;
5、最後,放入鹽即可。
冰糖小米粥
材料:小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞
做法:
1、淘洗乾淨的小米,連同溫水,冰糖,紅棗,泡過的花生,一起煮開,並適當攪拌;
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20~25分鐘(中途稍微攪拌幾次)
3、20分鐘後揭開鍋蓋,加入幹桂圓肉和枸杞,煮大約5分鐘即可。
百合南瓜粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
材料:糯米60克、山植100克、冰糖適量
做法:
1、糯米用冷水漫泡2小時後瀝乾水分;山楂洗淨去根蒂備用;
2、砂鍋中加適最水,大火煮開後放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
材料:瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法:
1、剩米飯放鍋中加開水熬製;
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會;
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻;
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鍾;
5、最後,放入鹽即可。
冰糖小米粥
材料:小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞
做法:
1、淘洗乾淨的小米,連同溫水,冰糖,紅棗,泡過的花生,一起煮開,並適當攪拌;
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20~25分鐘(中途稍微攪拌幾次)
3、20分鐘後揭開鍋蓋,加入幹桂圓肉和枸杞,煮大約5分鐘即可。
百合南瓜粥
材料:大米、小米、南瓜、鮮百合
做法:
1、鮮百合掰開、洗淨,南瓜去皮去瓤,切成小塊,大米和小米淘洗乾淨。
2、鍋中加入足量清水,煮沸後放入大米、小米和南瓜。
3、水再次燒開後轉小火(保持鍋內翻滾)煮至米粒軟爛。
4、放入百合再10分鐘,關火。
皮蛋瘦肉粥
"早上來一份營養豐富的粥,簡直是再合適不過了。
身心狀況低迷的時候,一碗粥不止是食物,更是心靈的慰藉。一碗熱粥,能溫柔燙平心裡的褶皺。煮粥並不難,作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡,還沒入口就已安心。下面小編就為大家介紹星期粥的做法,一週每天一種粥,讓您和您的家人活力滿滿一整天!
薏米紅豆牛奶粥
材料:薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖
做法:
1、薏米、紅豆清水浸泡2小時,紅棗剪開
2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘
3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可
廣式魚肉生菜粥
材料:大米、魚片(無刺)、芹菜、生薑
做法:
1、魚片放鹽醃製入味
2、生菜洗淨切絲,芹菜去葉洗淨切成小丁
3、大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬製60分鐘;或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。
4、粥煮完後,倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右
5、最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可
冰糖山楂粥
材料:糯米60克、山植100克、冰糖適量
做法:
1、糯米用冷水漫泡2小時後瀝乾水分;山楂洗淨去根蒂備用;
2、砂鍋中加適最水,大火煮開後放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
材料:瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法:
1、剩米飯放鍋中加開水熬製;
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會;
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻;
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鍾;
5、最後,放入鹽即可。
冰糖小米粥
材料:小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞
做法:
1、淘洗乾淨的小米,連同溫水,冰糖,紅棗,泡過的花生,一起煮開,並適當攪拌;
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20~25分鐘(中途稍微攪拌幾次)
3、20分鐘後揭開鍋蓋,加入幹桂圓肉和枸杞,煮大約5分鐘即可。
百合南瓜粥
材料:大米、小米、南瓜、鮮百合
做法:
1、鮮百合掰開、洗淨,南瓜去皮去瓤,切成小塊,大米和小米淘洗乾淨。
2、鍋中加入足量清水,煮沸後放入大米、小米和南瓜。
3、水再次燒開後轉小火(保持鍋內翻滾)煮至米粒軟爛。
4、放入百合再10分鐘,關火。
皮蛋瘦肉粥
材料:豬瘦肉、蔥姜水、大米、皮蛋、料酒、澱粉、鹽、香油、鹹蛋黃(可不放)
做法:
1、豬瘦肉切細條,加入3勺蔥姜水,1勺料酒和1勺澱粉抓勻後醃製10分鐘,皮蛋2個切小塊,備用。*蔥姜水製作:攪拌機中放入2根小蔥,2片姜和50g水打碎,過濾出蔥姜水。
2、豬肉絲沸水入鍋,焯水至變色後撈出備用。
3、大米洗淨,浸泡於水中半小時;鍋中倒入浸泡好的大米,加入水,大火煮開後轉小火燜煮20分鐘至粘稠。
4、加入豬肉和皮蛋,小火煮10分鐘後再加入1勺鹽和1勺香油調味。
5、配上流油鹹蛋黃
這就是小編教給大家的7種早餐粥的做法,一日之計在於晨,早餐的重要性想必不用小編在為大家介紹了,每天早上一碗粥,讓你和你的家人健健康康!
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