人到中老年，很多疾病就找上門，骨質疏鬆就一種。骨質疏鬆患者日常特別注重飲食的均衡搭配，那麼老人骨質疏鬆吃什麼好呢?有哪些食物適合老年人骨質疏鬆患者食用的呢?下面是骨質疏鬆患者飲食建議，趕緊看看。
骨質疏鬆症患者平時應該吃什麼好
1.要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁,鴨肝，醃雪裡蕻，蘑菇(鮮蘑)，蘑菇（幹）等。
2.蛋白質食物，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;
3.骨質疏鬆患者應多補充維生素K 或許很多人不知道補充維生素K對治療骨質疏鬆有一定功效。在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等都富含維生素K。
4.骨質疏鬆患者加強對維生素D的攝入 維生素D能夠促進人體對鈣的吸收與利用，在日常的食物裡含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏鬆症，此外多晒晒太陽，促進鈣吸收，能走動儘量走動，能運動儘量運動。
5.骨質疏鬆患者需要加強對磷、鐵、銅、鋅等礦物質的攝入，患有骨質疏鬆症的中老年人應該保證每天從食物中攝入適量的磷。要預防骨質疏鬆症，中老年人還要補充鋅等元素。
6.維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心臟病、髖骨骨折均有一定聯繫。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人最好選擇補充劑。因為維生素B12不易被老人吸收。
骨質疏鬆症患者在日常的飲食上需要注意什麼
1、不能吃得過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。
瞭解了老人骨質疏鬆吃什麼好後，大家以後要給家裡的老人注意飲食搭配營養均衡。