人胖了，有個醜名字：痰溼胖，人如其食，你吃什麼就會形成什麼樣的體質，改改你的飲食習慣吧。
常年吃肉多，變成痰溼醜
現代營養學非常強調肉蛋奶營養均衡攝入，超市中的肉類品種豐富，吃肉已經是家常便飯，與以前生活不同的是，我們的營養每日超量攝入已經是常態，這就是造成了很多人體重會超標的原因之一。
現實生活中不乏有許多熱愛美食的人，就是特別愛美食。到什麼程度呢？各種好吃的好喝的，每天都在吃。如果翻看其朋友圈，美食確實很養眼，更養了身體。高熱量的肉類和飲品不斷進入身體中，體重如何不超重！
超重，意味著健康風險增大，譬如血脂、血糖等超標，都需要進一步確診治療。
中醫怎樣看待體質的？
中醫將人的體質分為平和質、陽虛質、氣虛質、痰溼質、溼熱質、陰虛質、瘀血質、氣鬱質和特稟質。
上面說的肥胖例子，放在中醫體質的系統裡，可以稱為痰溼質。這類體質有什麼特點呢？
痰溼體質是水太多了，主要和脾臟功能相對不足有關。
人體中存在著“津液”，也就是水份。
痰之本，水也，源於腎。 ——《黃帝內經》
一個人經常愛出汗，說明是體表津液不固，愛流失掉。一個人經常口乾舌燥，說明津液不足，或者損傷得比較多。
“津液”與“痰溼”有著很大的聯繫，“津液”是“痰溼”生成的基礎：
若一個人的陽氣不足，液就不能被氣化，液的量多了，就容易形成痰。
若一個人的陽氣太足，也會灼熱液，煉成痰。
“痰溼”這種東西，需要經過一段時間才能形成，不像吹風了會馬上感冒咳嗽那麼快。
它的特點是：愛往下走。比如腿、小腹部。
我們看一個人的小腹比較大，腿比較粗，那麼與痰溼就有關係了。痰溼會導致一些疾病，比如：甲狀腺腫大、脂肪瘤、眩暈、高血壓、糖尿病、單純性肥胖、不孕症、月經不調等。
痰溼質的症狀：舌苔白膩，面色恍白，個別人有點浮腫， 大便軟或黏，小便清長。
日常飲食，有哪些會助長痰溼體質？
首先，就是高熱量食物的攝入，主要指肉類，羊肉、雞肉、鴨肉、豬肉。如果一個孩子從小的飲食以這些為主，主食為輔，這樣的飲食結構在10歲以內不會帶來很明顯的疾病，過了10歲就比較危險了，會增大患糖尿病的風險。如果是成人，有這種飲食習慣，患高血脂、高血糖、高血壓的風險非常高。
戒不了肉食的饞，怎樣減輕其害？
有些人“嗜肉如命”，吃肉就像吃糖一樣，幸福得不得了。一頓不吃肉，三天沒精神。這該怎麼辦呢？
一個方便的辦法就是餐後吃點山楂消化肉食。
山楂味酸而微甘，能補助胃中的酸汁，故能消化飲食積聚，以治肉積尤效。—— 張錫純·《醫學衷中參西錄》
喜歡冷飲，尤其是加了冰的。這樣的飲食習慣，會把胃裡那點“小火苗”給澆滅。
現在夏天到了，很多人會尤其鍾愛自己家裡冰箱中的冰棍。如果經常性的食用，會使得胃裡面全是水，拍一拍肚子，跟我們挑西瓜拍出來的聲音一樣“砰砰砰”，晃一晃肚子，能聽到裡面的水聲。吃進去的東西，根本消化不了，就會導致吃不下東西。
最後一點，就是情緒低落，愛抑鬱。痰溼這種東西，也很愛跟抑鬱在一起，抑鬱很大程度是陽氣不足的表現。
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